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頑張ってきます!

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2018年 4月30日(月)20時48分18秒
  たんだいさん みなさん こんばんは。

明日早朝、山口に向けて出発します。
この半年間、これ以上ないくらいのトレーニングを重ね、
1か月前には「完踏出来るとしか思えない。」と豪語していましたが、
トレーニング量を落とした今月に入って故障をしてしまい、
結局治らないまま萩往還を走ることになりました。
非常に残念ではありますが、これも実力のうち。
昨日は歩くだけでもかなりの痛みを感じていたほどの状態なので、
スタートしないほうが良いのかも知れませんが、
整骨院の先生曰く、
「膝とかとは違って、無理をしてももう走れなくなるとかの
致命傷とはならない。」とのことなので、
取り敢えずはゴールを目指してスタートします。
サロマの時のように、アドレナリンがいっぱい出て
痛みを感じなければ完踏出来るかも知れません。
スタートから1回目の夜明けごろまでは雨模様で、
昼間もそれほど気温が上がらないという
暑さに弱い僕にとっては最高の条件なので、
もしかしてもしかすると・・・という希望は持っています。
でも、念のため?預け荷物には、初めてリタイア後の服もいれました。
準備は万端です!(笑)
むらもとさんも厳しいレースになるようなので、
二人で励ましあいながら走れればと思います。
頑張ってきますね!
 
 

今日もギター

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月30日(月)18時59分26秒
  ラックさんたちは今、川の道を走ってるのですねー。
長い旅走りが始まりました。
萩往還は水曜日から、
宮崎裕子さんは木曜日からですね。

私は今日もギターの一日、
今日はうたごえ喫茶でした。

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今日はギター、ギター

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月29日(日)19時57分7秒
  朝から明日のうたごえ喫茶の準備&練習、
夕方から来月のライブの練習(スタジオでバンド練習)、
ギター、ギターの一日でした。

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30分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月28日(土)18時57分51秒
編集済
  30分走ができました。
距離ものびました♪

メダカが二匹孵っていました。
稚魚用の餌を準備しました(親メダカ用の餌をすりこぎで細かく
細かく粉にしたものです)。

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今日はバンド練習

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月27日(金)18時31分16秒
  ギターを弾いていました。
走りの練習は、お休みです。

メダカが一匹孵っていました。
卵は4週間前から産み始めていたのですが、
気温の高い日が少なかったせいか、今やっと孵りました。
明日からはきっと孵化ラッシュになります。
稚魚用の餌を作っておかなくては!

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今日は筋トレ&自転車

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月26日(木)20時16分53秒
  トレーニングルームで汗をかいてきました。
調子はいいです。

☆宮崎裕子さん、こんばんは~

復活ですね♪

でも、
 「今回は、絶対撤退しません。」は、
          ↓
 「今回は、絶対撤退しないという強い気持ちで臨みます」
の方がいいなー。

きっと完走できると思うけど、もし、身体が、脚が言うことをきかなくなって
どうしてもダメなときは撤退しましょう。
撤退は何度でもできます。
大きな故障をしたら、撤退することもできなくなります。
スタートをすることもできなくなりますから。

とか言いながら、完走して川の道戦士になれることを思いっきり祈っています。

川の道で、良い走りを!

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ご無沙汰してます!

 投稿者:宮崎裕子  投稿日:2018年 4月26日(木)15時24分18秒
  たんだいさん、みなさまこんにちは!

いよいよGW、私は小諸から日本海まで旅してきます!
去年は1年怪我で泣いて泣いて、本当に何度も泣きました。

でも、今年に入って回復傾向。
不安はもちろんありますが、あの痛みに比べたら・・・って感じです^^

治療もしていますし、
そもそも走ることは苦手なので、
練習にストイックにはなれず、みなさんのように走りこむことはできません。
そのかわり、リハビリとヨガで怪我を予防するからだ作りに取り組んできました。

それでも地道な成果がでたのか
大江戸ナイトラン(女子5位♪)→荒川ジャーニー2DAYS(80・56km足を残せて完走)→戸田彩湖70(7時間台)と、すべてニコニコでゴールできました!!

たんださいさんが、前回慰めてくれた言葉を今でも思い出します。
今回は、絶対撤退しません。

憧れの川の道戦士になれるよう、まずはハーフ、一生懸命がんばって、楽しんできます!

萩のみなさんも頑張ってください^^
村本さんは萩なんですね、お会いできなくて残念ですーーー!
ラックさん、ひよっこですがどうぞ宜しくお願いします!
 

萩往還、良い走りを!

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月25日(水)21時54分28秒
  萩往還、ですねー。

☆むらもとさん、こんばんは~
左膝、伝染したかなー。
私は右膝ですけどね。

箱根駅伝コース、3月末だと寒かったのではないでしょうか。
このときには左膝は治っていたのでしょうか。

萩往還に向けて冬場に不足していた練習が大会でいっぱいできたと
思います。
萩往還、良い走りを!

☆ドンさん、どうもです~
雨、そんな大雨ではなさそうですね。
故障なしでスタートできるドンさん、
心配なのは皮膚系トラブル。
タイツとテープとワセリンで乗り越えましょう。
萩往還、良い走りを!

☆マリオパパさん、まいどです~
短パンにするか、タイツにするか、
私は両方にしていました。
インナー付きのランパン(なるべく薄くて柔らかくてツルツルのランパン)を
常に着用です。
寒くなったら上にタイツを履きます。
タイツは締め付けないタイプ(cwxではなく昔ながらのタイツ)を使います。
そして、暑くなったらタイツを脱ぎます。
雨具は悩みますね。
持つと重いし、ないとたいへんなことになることもあるし。
予報の程度でゴアテックスから薄手のポンチョorペラペラのウインドブレーカーから
ゴミ袋まで、スタート時に選びます。
ウエアは神経質になるくらい慎重に選びましょう。
萩往還、良い走りを!

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残念ながら雨&強風かも?

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2018年 4月25日(水)17時53分21秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

10日間予報を見ると、残念ながら5/2夜~3朝は雨予報ですね。
しかも、雨が上がると今度は12mもの風・・・
誰や~!日ごろの行いが悪いのは!僕は良いのに!(笑)

さて、膝と股関節の痛みですが・・・
膝は取りあえずは気にならなくなりましたが、
股関節の違和感はかなりのものです。
ただ、長野マラソンのときは痛みがありましたから、
良くはなってきています。
整骨院の先生は、間に合わせると言ってくれています。
あまりに間が空きすぎますので、明日10kmだけ走って、
全てのトレーニングを終わりにします。
明日のランも含めて、11月からの5ヶ月あまりで2383km走りました。
この努力を無にしないためにも、動けなくなるまで前に進み続けます。
5/4夜、飛び切りの笑顔で乾杯をしたいものです。

★たんだいさん
長野マラソンのときは絶望感しかありませんでしたが、
今は、何とかなるかも?くらいにはなってきました。
天気も、カンカン照りよりもマシかと思います。
これは、完踏するしかないですね。

最後の最後で、パンツを何を履くか迷っています。
・短パン+ふくらはぎを覆うカーフタイツ
 足の動きは良いが、ひざが心配。
・ロングタイツ
 膝を覆うので膝には良いが、動きが制約される。

たんだいさんなら、どちらを選びます?
最後まで悩みそうですが、とりあえずは短パンでスタートしようかと思っています。
ただ、2箇所の荷物預けには、ロングパンツを入れて。
雨具も悩みそうです。
雨はそれほど強くはならないようなので、
ウインドブレーカーとゴミ袋で良いかなぁ?と。
いつに無く、神経質になっているようです。

良いご報告が出来ますよう、頑張りますね!

★むらもとさん
え~っ!
超人むらもとさんでも、そんなことがあるんですねぇ。
あの佐渡島でご一緒したときのように、
途中一緒に走れれば良いですね。
僕は、早いうちからストックを使いたいので、
ランナーがバラけ安い最終ウエーブでスタートしようと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。

★ドンさん
あの、圧倒的な練習量からすると、完踏しかないですよ!
諦めなければ、必ずゴールできます!
瑠璃光寺で待っていてくださいませ!
頑張りましょう!


 

神さまお願い(笑)

 投稿者:ドンさん  投稿日:2018年 4月25日(水)07時57分2秒
  たんだいさん、こんにちは

萩往還ファイナルまであと1週間
もう神頼みしかないです(笑)
皮膚系トラブルに弱いので
なるべく雨(大雨))はなしに
日曜日のような鬼のような暑さも
滝のような汗でトラブル全開してしまいます

なんて
自然もお天気の
なるようにしかならないんですけどねー
とりあえず故障はないので
いい状態でスタート出来そうです
むらもとさん、マリオパパさん、よろしくお願いします。
 

萩往還

 投稿者:むらもと  投稿日:2018年 4月25日(水)00時13分29秒
  たんだいさん みなさん こんばんは。
ご無沙汰しております。

私も、来週の萩往還を走ります。
最後の萩往還とあって、勇んで申し込み運よくエントリーできたのですが、
全く準備不足で、やや不安な状態です。

昨年末頃(来者忘年会が終わった頃)から左膝が痛くなり、冬場にあまり走れない状態になりました。
それで、1月28日の館山若潮マラソン(フル)はDNSとし、
3月3日の小江戸大江戸200Kは、小江戸91kmでリタイヤという有様でした。
その後、3月23日に「箱根駅伝一筆書きマラニック」という東京・大手町から箱根・芦ノ湖までの約110kmを
一人で走る大会に出たのですが、22時間弱も掛かってしまい、萩の250kmを48時間で走るには
ほど遠い状況です。

しかしまぁ、ここに至ってジタバタしても仕方ないので、行ける所まで萩を楽しんで走ろうと
開き直っている次第です。
マリオパパさん、ドンさん よろしくお願いします。
 

花粉症が、ひどいです

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月24日(火)20時39分42秒
  ヒノキ花粉の飛散量は少ない(とデータ上はなっている)のですが
昨夜は夜中に鼻が苦しくて、痛くなって眠れなくなってたいへん。
朝になって、今度はくしゃみとハナミズです。
目も(特に左目が)たいへんです。
やっぱり5月にならないと治らないのかなー、花粉症。
あと一週間です。

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ラックさん、今年はさらに良い走りを!

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月23日(月)20時00分19秒
  一昨年は永久ゼッケンをゲット!
昨年はコースが厳しくなっているのにもかかわらず
タイムも順位も上に!
今年はさらにパワーアップしている様子。
今年はさらに良い走りを!

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ご無沙汰しております

 投稿者:ラック  投稿日:2018年 4月23日(月)12時16分12秒
  たんだいさん 皆さま
大変ご無沙汰しております!
特に変わらず走り続けております。
3回目の川の道が来週月曜日スタートします。
今年はどんな旅になるかワクワクしております!
良いご報告ができるように頑張ってまいります。


 

25分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月22日(日)19時29分28秒
  今日はちゃんと走れました。
先週のペースで走れました。
汗もいっぱいかきました。

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25分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月21日(土)20時00分58秒
  25分走、
しかし、さらにペースが落ちて、
一昨日よりさらに距離が短くなっています。

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今日はおちトレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月20日(金)20時02分8秒
  駒沢で、越智さんのトレーニング指導を受けてきました。
筋力、goodです。

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25分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月19日(木)18時14分3秒
  25分走。
しかしペースが遅すぎて
20分走のときと距離が同じです。

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今日はマスク無しで♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月18日(水)21時21分38秒
  マスク無しで、サングラスのみで走れます♪
夜中から朝にかけてときどき花と目の発作で起きてしまいますが、
先週とはずいぶん違います。
今年は早く終りそうです、花粉症の季節。

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雨、室内トレーニングです

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月17日(火)21時56分42秒
  寒い雨なので室内トレーニングにしました。
花粉症、らくになってきました。
今年は早く終りそうです、花粉症。

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20分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月16日(月)18時56分40秒
  700m歩いて、
20分走、そして
800m歩いてきました。
今日は足が重くてこないだよりも距離が短いです。

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いろいろありますね

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月15日(日)22時32分44秒
  マリオパパさん、痛みが強かったのですね。
ゆっくり治しましょう。
ドンさん、股ずれ対策失敗ですか。
腰痛も、、
いろいろありますね。
本番前のチェック項目が増えたということで、
萩往還に向けてファイトです!

私は今帰ってきてこれから夕食です。
あー、ハラヘッター。

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かすみがうら

 投稿者:ドンさん  投稿日:2018年 4月15日(日)15時40分8秒
  完走しましたが
股ずれ対策失敗
走りも重かった
後半、腰痛が出たのも心配
なかなか思い通りにはなりませんね
 

リタイアしました

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2018年 4月15日(日)12時28分38秒
  左膝は大丈夫でしたが、右股関節がこれ以上悪化するのが怖くなって、22kmでリタイアしました。
応援ありがとうございました。
 

高石ともやさんのコンサートに行ってきました

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月14日(土)20時46分25秒
  利和子さんと、第22回 バングラディシュ奨学基金コンサートに行ってきました。
満席の浅草教会でいっぱい歌ってきました♪

☆マリオパパさん、まいどです~
長野マラソン、たしかに難しいですね。
慎重に、いきましょう。

> 少しずつ距離が伸びて、良い感じですね。
>  順調にいきますように。

最初の週は15分走を一週間、次の週から20分走を一週間、
次の週から25分走を一週間、次の週から30分走以上の練習を始めます。
でも、これは想定内の痛みにとどまった場合のことで、もし想定外の痛みや
腫れが出た場合には走りの中断を含めた変更をします。
予定通りいきますように(祈りモード)。

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長野マラソン

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2018年 4月13日(金)21時42分7秒
  たんだいさん、皆さん、こんばんは。

この前左膝のことを書きましたが、右の股関節にも違和感が出て来て、去年のサロマ前の症状に似てきました。ただ、去年よりはかなりマシで、3日休んだことで膝も股関節も改善の方向に向かっているようです。こうなると、長野の走り方が難しくなります。レースだと無理をしがちですが、決して無理をしないように!これが1月ならこの程度の違和感は気にしませんが、この時期なので神経質になっているかもしれませんけどね。

★たんだいさん
少しずつ距離が伸びて、良い感じですね。
順調にいきますように。

★せいごさん
ご無沙汰ですー。
長野、雨ですねー。
雨のときは、いつも体育館の2階左手の観覧席に陣取っています。あっ、男性しか入れなかったかなぁ?お会いできると、良いですね。僕はゆっくり@6:30くらいのイーブンで走ります。4時間30分くらいかな?サブ4、達成できますように!      
 

20分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月13日(金)19時29分5秒
  600m歩いて、
20分走、そして
700m歩いてきました。
今日は汗が出ました♪

☆せいごさん、どうもです~
長野マラソン、またアイドルと一緒ですねー♪
サロマ、私もスタートラインに立てるかどうか、です。
走れるようにがんばります。

花粉症、たいへんです。
私は今もたいへんです。
バスタオルでハナをかんでいます。
昨夜は目がかゆくて目を覚まし、朝には目やにがいっぱい。
このごろ咳もよく出ます。
お腹が痛くなったのも、もしかしたらヒノキ花粉のせいかも。

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頑張れ、萩往還!

 投稿者:せいご  投稿日:2018年 4月13日(金)08時50分37秒
  たんだいさん、みなさん

大変ご無沙汰の、せいごです。

マリオパパさん、ドンさん、最後の萩往還楽しく頑張ってください。

3月24~26日にかけて、地元の飲み仲間と、
島根・山口に行ってきました。
萩にも一泊し、往還道の道の駅で(ダイニング玄)食事をしたり、仙崎でぶとイカを食べたりしてきました。

☆マリオパパさん
 長野、私も娘と初参加します。
 Fブロックから娘の伴走でサブ4目指します。
 スタート前に会えることを楽しみにしています。

☆たんだいさん
 今年の花粉はなかなか手ごわいですね!
 スギが終わってヒノキになってから、少しですが苦戦しています。
 サロマ、互いに頑張りましょう1
 私にとっては、スタートラインに立てるかどうかが、
 健康のバロメーターです。
 

腹痛、少し良くなっているけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月12日(木)21時07分43秒
  まだ痛いです。
今日は家の中でずーっと仕事、
夜は会議、
でも会議が早く終って、ゆっくりしています。

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あと3週間、ですねー

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月11日(水)20時24分53秒
  体調が悪いです。
昨夜、飲み会があって、寝るのも遅くなって、
今日はお腹が痛くなりました。
今夜寝たら治るかなー。

☆ドンさん、どうもです~
心配は股ずれだけですねー。
股ずれ、私はスキンルーブというワセリンで対策しています。
ウルトラマラソンの場合、途中で塗りなおしが必要になるので
デイパックのなかに入れています。

☆マリオパパさん、まいどです~
膝、心配ですが、原因が分かっていて、経験豊富なマリオパパさんですから
大丈夫。
でも、思ったよりも痛くなっちゃうこともあります。
まずいと思ったら、早めにリタイアしてくださいね。

> ようやく始動ですね。
> お待ちしていました。
> サロマまで2ヶ月半。
>  上手く調整出来ますように!

ありがとうございます。
サロマに向けて、がんばります。

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