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今日は筋トレ&自転車

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月14日(木)22時00分51秒
  駒沢へ行く予定だったのですが、時間が足りなくて中止、
近くのトレーニングルームで筋トレ&自転車でした。
(筋トレの)調子はいいです。
帰ってきて明日の準備。
明日は朝からバンド練習です。
終らないけど会議の時間なので中断。
会議から帰ってきて今アイシングをしながら
プリントアウト。
もうすぐ終ります。
終ったら夕食です♪

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また10km走れました

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月13日(水)21時38分34秒
  時間がない時間がない、とあせる気持ちが
ペースを上げてくれて、
今日は69分で10kmでした♪
キロ7分を切るペースです♪

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10km走れました

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月12日(火)18時55分48秒
  10kmを74分で走りました。
 5kmを37分のペースです。
でも10km走れたから良しとします。

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雨だけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月11日(月)21時29分11秒
  雨だけど、休んではいられません。
トレーニングルームで筋トレと自転車にしました。

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雨です

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月10日(日)22時14分3秒
  雨のせいもあるのですが、
今日は休足日になりました。
自治会主催のボウリング大会があって、
手伝いに行きました。
サロマの直前で怪我がこわいのでゲームには不参加です。
夕方から今までバンド練習でした。
来週の日曜日が本番です。

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10.5キロ

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月 9日(土)19時07分50秒
  調子が良くないのでタイムを気にしないで
5キロ走ろうと思って走り始めたら
37分で走れました。
気を良くしてそのまま10キロ走りました。
後半の5キロも37分、10キロを74分で
走れました♪
0.87kmの周回コースなので、そのまま
あと0.5kmを走って、
今日は10.5キロ走りました。

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最初は調子悪かったけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月 8日(金)18時42分46秒
  走りはじめは調子悪かったけど
走っているうちに軽くなってきました♪

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暑いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月 7日(木)18時27分43秒
  暑いけど時間がとれなくて短時間だったので
問題なく走れました。
さて、これから会議です。
行ってきます。

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今日は筋トレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月 6日(水)22時17分46秒
  トレーニングの時間だぞーっと思ったときに
外は大雨でした。
筋トレに行ってきました。
帰ってきて会議、アンパンを食べたけど、ハラヘッター。

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今日は5.5km

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月 5日(火)20時08分26秒
  朝から仕事、午後から会議なので
昼に走りました。
時間が足りなくて、5.5kmでやめて
帰ってアイシングして、あわてて会議へ。
会議から帰って仕事、今一段落。
さぁ夕食だー♪

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今日も重い

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月 4日(月)19時13分17秒
  今日も5キロにしました。

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重いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月 3日(日)18時25分18秒
  昨日の疲労なのか
重すぎるので、途中折り返しにしました。
昨日の半分(5キロ)にしました。

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10キロを66分で走りました

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月 2日(土)20時43分47秒
  夕方、時間を作って走りました。
時間が少ないので急ぎました。
でも10キロを66分でした。
もっと速く走れると思ったのですが。

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駒沢へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 6月 1日(金)19時20分17秒
  越智さんのトレーニング指導を受けてきました。
筋肉の状態は去年よりも良いとのことです。
サロマ、なんとか完走したいです。

帰ってきて、今、まだ仕事中です。
今、プリントアウトをしながらこれを書いています。
夕食、もうすぐ摂れそうです。

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う~ん、ペースが、上がらん

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 5月31日(木)19時58分14秒
  キロ6分を切るペースを目標に走り出したのですが、
一周目から息が上がってしまい、ペースは上がらず。
しかたがないので、ペースは考えずに走れるスピードで
5km走りました。
結果は33分。遅いけど、キロ7分は切っているから
ま、いっか。

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今日は筋トレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 5月30日(水)20時32分59秒
  湿度が高いようで、ちょっと動くと汗が出ます。
自転車の段階で床に汗がボタボタ。
でも調子はいいです。

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映画の日

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 5月29日(火)19時46分3秒
  昨日で忙しい毎日が一段落、今日はずっと観たかった映画、
妻よ薔薇のように(家族はつらいよ3)を観てきました。
家族はつらいよ1がとても良くて、2もすごく良くて、
3も期待をしていました。
期待通りでした。

どこの家族にもあるような問題を描いているので、
リアリティーがあります。
厳しい現実を喜劇で描いています。

ときどき男はつらいよの場面を彷彿させます。
男はつらいよは何度も観ています。
家族はつらいよも何度も観ています。
良い映画は何度も観たくなります。

映画から帰ってきて、走りました。
10km走りました。
時間はずいぶんかかりましたが、4月から走り始めて
最長の距離を走りました♪

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今日はうたごえ喫茶(その2)

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 5月28日(月)21時08分56秒
  今日も準備をきちんとしてきたので、
楽しいうたごえ喫茶になりました。
帰ってきて昨日のうたごえ喫茶と
今日のうたごえ喫茶のまとめ作業を
していました(お金や参加者や曲目等)。
そしてそのあと会議、今日は早く帰ってきたので
早い夕食になります。

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今日はうたごえ喫茶(その1)

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 5月27日(日)21時58分26秒
  準備と練習をしっかりとやったので、
楽しいうたごえ喫茶になりました。
帰ってきて昨日やりのこした仕事を片付けて、
明日のうたごえ喫茶(その2)の準備をしました。
これから夕食です。ハラヘッター!

☆なかじまTさん、どうもです~
走り始めました。
でもまだサロマの完走ができないレベルの走りです。
あと一ヶ月を切りました。
不安でいっぱいです。

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さわやかですね

 投稿者:なかじまT  投稿日:2018年 5月27日(日)08時21分11秒
  たんだいさんも走り始めたんですね。
 長野マラソンでは82歳の男性が3時間台で完走しました。
 いろいろ刺激を受けて走り始めました。
 マイペースで走り始めました。
 昔の感が少しずつ戻ってきました。

せいごさん、お久しぶりです。
 また青梅で走れたらと思っているんです。
 せいごさんは相変わらずの走りですね。
 一緒に走ることを楽しみにしています。
 

そろそろ夕食にしようっと

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 5月26日(土)21時21分0秒
  仕事、終わらないけど今日は終りにしてあしたの夜にやろうと思います。
明日はうたごえ喫茶、明後日はもう一つのうたごえ喫茶です。
どちらも夕方に終るので、夜には時間がとれます。

今日はキロ5分の走りができました。
昨日に比べたらとんでもなく速いです♪

☆せいごさん、どうもです~
走れるようになったのですが、まだ完走の自信がゼロです。
計算で、「完走ができない」という答えが出てしまいます。
なにも考えずに走れたらよいのですが、どうしても考えて
計算をしてしまう性分で、、答えを出して、悩んでいます。

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なかじまさん、ひさしぶりです

 投稿者:せいご  投稿日:2018年 5月26日(土)07時38分13秒
  たんだいさん、みなさん

何とか走っています。
27日の日曜日は、娘とその彼氏と私の3人で、仲良く(?)山中湖を
はしります。

☆なかじまさん、復活ですね。良かったぁ~~
 きになり、時々医院のHPを覗いていました。
 長野マラソン、娘と一緒に走りました。
 どこかですれ違っていたかも。
 また一緒に走れる日を楽しみにしています。

☆たんだいさんも走れるようになり良かったです。
 一緒にサロマ完走しましょう。
 ここの所不甲斐無い走りが続いているので、今年は何とか頑張りたいです。
 

今日も重い、、

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 5月25日(金)21時12分31秒
  5kmに35分かかっています。
キロ7分のペースです。
このスピードではサロマの完走ができません。

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今日もハラヘッターけど昨日よりちょっと早い夕食です

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 5月24日(木)21時19分42秒
  駒沢で越智さんのトレーニング指導を受けてきました。
サロマ、完走しましょう!
と言ってくれるのですが、本人はまだ自信を持てずにいます。

☆なかじまさん、どうもです~
なかじまさんも走り始めたのですねー♪
私は4月3日から走り始めました。
私は1.4km(15分走)から始めました。
今、私もキロ7分くらいです。
なかじまさんの復活大会は大町マラソンハーフ!
私はサロマです。
がんばりましょう、お互いに。

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走り始めました

 投稿者:なかじまT  投稿日:2018年 5月24日(木)15時12分2秒
  たんだいさん、そして他の皆様にもお久しぶりです

ここ5年ぐらいはまったく走っておりませんでした。走ると右腰痛が出てきて走る事はあきらめておりました。
今年の長野マラソンでは医療スタッフとして参加してきました

そして、4月下旬から毎日走り始めました。たった1kmから始めました。やっと3km走る事ができるようになりました。キロ7分ぐらいでしょうか
今年の大町マラソンハーフにエントリーしました。9月です。

またここでもお世話になりたいです。よろしくお願いします。
 

ハラヘッター

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 5月23日(水)21時58分44秒
  午前中に午後からの会議の準備をして、
午後の会議が終ってから夜の会議の準備をして、
プリントアウトにぎりぎりまで時間がかかり、
お菓子を食べてソーダ水を飲んで会議へ、
今帰ってきました。
ハラヘッター

☆マリオパパさん、まいどです~
萩ロス、ですか、モヤモヤ、晴れないですよね。
縞猫さんと勝手に萩往還、良いかも。

お父さんと2300kmの旅、映画になりそうです。
親孝行ができて良かったです。

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萩ロス・・・

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2018年 5月23日(水)17時58分52秒
  たんだいさん みなさん こんばんは。

あんなに頑張って挑んだ萩往還。
直前に故障をしてしまったので、自分では納得はしているのですが、
未だにモヤモヤが残っています。
萩の借りは萩でしか返せない?
縞猫さんも来年勝手に萩往還を走られるようなので、
僕も挑戦してみようかなぁという気持ちになっています。
ただ、縞猫さんたちと違って、僕はエイド等のサポートがあっても
48時間ギリギリなので、エイド無しで本当に走れるのか、
途中で走れなくなったらどうしようなどと考えていると、
今のところ決断には至っていません。
でも、とりあえずは、その方向でトレーニングはしていこうと思います。
9月には鶴岡と佐渡島208kmを走るので、
そこである程度の手応えを感じられるよう、頑張ります!

ところで、未だ忙しい日々が続いています。
そんな中で、父が『動けるうちに、中尊寺に行きたい!』というので、
飛行機で行く計画をしましたら、
『上田城にも行きたい!草津温泉にも行きたい!那須の鹿の湯にも行きたい!』
などというので、結局6泊7日で車で約2300kmの大旅行をしてきました。
杖を突きながらゆっくりしか歩けないので、車椅子を借りての旅行でした。
父のあんなに楽しそうな顔を見るのは、初めてかもしれません。
少しは、親孝行が出来たかと思います。
ただ、その後が仕事が溜まっていて大変ですけどね。

★黄門さま
ご無沙汰をしています。
サロマ・鶴岡でお会いできるのを楽しみにしていますね。
 

今日は重い~

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 5月22日(火)20時34分52秒
  キロ7分のペースに戻っちゃいました。

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田中さん、いらっしゃい~

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 5月21日(月)20時39分29秒
  野辺山、私は伴走で参加したことがあります。
タフなコースですね。
歩道が狭くて車が多くて、走りにくかったという印象が残っています。

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練習不足は正直

 投稿者:田中  投稿日:2018年 5月21日(月)16時43分1秒
  普段走り込んでいないと後半モロに出ますね。
私も野辺山4回目の100km完走できましたこれで率業し
来年から71kmにします。
 

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