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 <思いやりのあるコミュニティ宣言>
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静かになりました

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月20日(日)19時48分53秒
  今日はパパとママが迎えに来て、
孫たち(三人)が帰りました。
静かになりました。
なーんにもできなくてうるさくてたいへんだったけど、
いなくなると寂しいです。

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クリスマス会と福引大会と孫たちと

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月19日(土)18時02分33秒
  朝からクリスマス会の準備、
今まではピザを焼いたりタンドリーチキンを作ったり
手作りケーキのデコレーションをやったり食べたり、
だったのですが、今年はコロナのせいで食べ物飲み物なし
帽子の飾りつけをしたりツリーの飾りつけをしたり。
午後は大福引大会、いつもは餅つき大会なのですが、
今年はコロナのせいで中止。代わりに大福引大会です。
大福引大会の「大」はガラガラが巨大という意味です。
手作りのガラガラ、作ってくれて、めっちゃ目立ちます。
ガラガラ回すとボールが出てきます。
孫たちが三人、昨夜から来ています。
家の中で密になっています。
暮れに全員集まるのは感染リスク大なので中止にしようと思っています。

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今日も氷点下

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月18日(金)18時28分0秒
  新潟で雪でたいへんなことに。
ニュースをみて驚いています。
田舎が雪国の私も雪で東北自動車道に入れなかった
(入れてくれなかったので助かった)ことがあります。
高速を使わずに行ってずいぶん時間がかかって困ったのですが、
到着が遅れただけなので良かったです。
雪があんなに一度に降ることを予期できなかったのでしょうか。

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ついに氷点下

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月17日(木)17時41分1秒
  夜明けは氷点下でしたが、昼には日差しがあたたかく、
手袋でなんとかなりました。
でも3時をすぎるとまた冬、風も冷たくてたいへん。
さて、夜は迷惑駐車対策パトロールです。
いっぱい着込んで、行ってきます。

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さらに寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月16日(水)19時00分58秒
編集済
  家の中で凍えそうです。
今日は午前中に会議、午後はデスクワーク、そして
今から会議です。厚着して行ってきます。

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今日も寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月15日(火)19時06分26秒
  気温が一桁でした。
晴れているのですが、何しろ寒いです。
風で頭が痛くなります。
スキー帽をかぶったほうが良いかも。

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雪が降ってきた

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月14日(月)20時03分11秒
  寒いです。
北海道や故郷の津軽のことを考えたらたいしたことないのですが、
東京暮らしが長いので今日はすごく寒く感じます。
今日は会議が早く終わって帰ってきたのですが、雪が落ちてきていました。

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ライブ、楽しくできました

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月13日(日)20時54分19秒
  青梅市文化交流センターでやったライブ、
お客さんがいっぱい来てくれて、
一緒にノリノリで盛り上がって、
ずいぶん疲れたけど楽しかったです。

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明日はライブ

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月12日(土)19時48分51秒
  今日は今まで合わせ練習でした。
明日、がんばります。

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また体調が

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月11日(金)17時54分34秒
  テレビで新型コロナウイルスのことを見ていて
ハラが立ったり、不安になったり、教えられたり、
でも、今日は体調が悪いです。
テレビのせいではないと思うのですが、頭が痛かったり
咳が出たり。
熱はないので会議には出ています。
さて、今夜は自治会の会議、広い部屋で窓を開けてやるので、
厚着していきます。

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メダカの水槽の大掃除

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月10日(木)18時55分27秒
  しばらくぶりにメダカの水槽の大掃除をしました。
汲み置きの水が冷たくて、日差しで温まるのを待っていたのですが、
15℃以上にならないのでお湯を大量に沸かしてバケツたちにドボドボ。
やっと20℃になってくれました。

さて、今日と明日と会議の2連チャン。
明後日は一日中ライブの合わせ練習、日曜日はライブです。
新型コロナウイルスをかわしながらたいへんですが、がんばります。

☆マリオパパさん、まいどです~
このコロナ禍のなかで過去最高レベルの走り込み、いいですねー。
485kmの達成、遠くから応援しています。

コロナのせいで太っちゃいますね。
実は私、家にいても間食の習慣がないので大丈夫です。
歯周病で歯がガタガタになって、部分入れ歯を入れています。
この入れ歯、食事のときだけ付けます。
食事が終わったら口をゆすいでガムを噛んで、入れ歯を外して、歯磨きです。
食事のあとは入れ歯を外して歯磨き、という習慣が身についていて、食間には
入れ歯が入っていないので間食はとりません。
一日2杯のコーヒーを飲むのですが、コーヒーは食事のときだけです。
食間にはコーヒーを飲まないので、お菓子なども食べません。
歯が悪いことで、肥満対策に役立っています。

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順調です。

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2020年12月10日(木)17時39分42秒
編集済
  たんだいさん みなさん こんばんは。

12月の目標485㎞に対し、今日10日目で209㎞と、
かなり順調なスタートを切れました。
残り21日で276㎞ですから、数字的にはかなり楽になりましたが、
1日のノルマ(485÷31≒16㎞)からすると3日ほどの余裕を作ったにすぎず、
雨や仕事で走れない日もあることから、まだまだ頑張らないと達成できません。

それにしても、たんだいさんは4000㎞を17回も達成されておられるのですね。
実は僕は、まだ経験がありません。
それだけに、どうしても達成したいと思います。

しかし、年間を通して過去最高レベルの走り込みをしているのに
ここ10年で最高体重になってしまいましたが、
それには理由があります。
それは、コロナの影響で基本的にはホームワークをしているからです。
一日中家にいますと、小腹が空いたときに食べるものがすぐあるので、
ついつい間食が多くなってしまうのです。
でも、ランはそこそこ頑張っていましたので、
この体重にしては走力は残っていると思います。

今日、3月7日に行われるフルの非公式の大会に申し込みました。
ここで出来れば自己記録更新を、最低でもサブ4を目指して
頑張ろうと思います。
 

多摩湖一周

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月 9日(水)18時23分18秒
  今日も寒いのですが、
汗をかかないように薄着で出発、午後3時を過ぎると
さらに寒くなってくるので、ここで持参の上着を羽織って
無事に多摩湖へ行って一周してきました。

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小春日和→冬の午後

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月 8日(火)17時41分16秒
  小春日和、と喜んで多摩湖に向かっていたのですが、
曇ってきて寒くなってきて、汗をかいた胸や背中が冷えてきて
危険!と引き返しました。
とばして体をあたためたかったのですが、風で冷える方が強くてだめでした。
でもなんとか風邪をひかずに済みました。
難しい季節です。

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冬の漬物

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月 7日(月)18時53分27秒
  利和子さんが大根と白菜を干し始めました。
沢庵と白菜漬の準備です。
夏には梅干とラッキョウ漬を仕込みました。
こないだは赤蕪を漬けていました。
新型コロナのせいで、漬物とメダカの世話はよくできています。
今年のメダカ、順調に育ちすぎて、もうすぐ水槽の定員オーバーになります。
水槽をもう1槽増やすことになりそうです(4槽→5槽)。

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またギターの一日

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月 6日(日)20時08分46秒
  来週のライブに向けてバンドの合わせ練習でした。
ダンサーもサックス奏者も来てくれて楽しい練習でした。

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今日も寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月 5日(土)19時02分1秒
  朝は雨、朝から自治会室へ、
コロナ対策で窓を開けて通風を確保しているため寒いことしきり、
防寒ウェアを羽織っての仕事でした。

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ギターの一日

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月 4日(金)19時10分21秒
  明後日の合わせ練習に向けて
楽譜の準備・チェック・加筆の作業と
ギターの練習ができました。

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寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月 3日(木)19時08分0秒
  北海道のことを考えたらたいしたことないのですが、
寒いです。自転車にはきびしい季節です。
さて、今日は自治会の会議です。行ってきます。

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立川へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月 2日(水)18時56分20秒
  今日の昼の会議は立川、
自転車で行ってきました(往復で35km)。
寒かったです。帰りには雨のおまけまでついていました。
帰ってきてお風呂であたたまって、
さて、夜の会議に、行ってきます(今度は利和子さんの車です)。

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マリオパパさん

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年12月 1日(火)19時28分3秒
  年間4000km走るためには強い土台が必要だと感じています。
私は今まで17回しか4000kmを越えていませんが、
越えていたころは記録も良かったです。
体重もしっかり減らしていますね。
私も減らしているのですが、まだあと1.4kg減らさなくてはいけません。
走らずに減らすのは難しいです。
マリオパパさん、4000km、達成しましょう!
私もサロマが開催されることを信じて、頑張ります!

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11月のご報告

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2020年12月 1日(火)13時44分19秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

11月は、ようやくスイッチが入り(お尻に火が付き?)
目標400㎞に対し、431㎞走りました。
中日あたりで故障寸前かと思うほど筋肉が張っていましたが、
2~3日の休養で何とか収まり、目標に達しました。
この1カ月で、走力もかなり戻りました。
と言っても、何とか@6:00で20㎞を走れるようになった程度で、
多分フルでは5時間を切れるくらいですけどね。
でも、このところ何となく衰えを感じ始めていましたが、
ちゃんと走り込めば思うように走れるようになることを確認でき、
良かったです。

体重も減り始め、ピーク時89㎏(朝ラン後)~91㎏(夕食後)だったのが、
今朝は85.5㎏まで落ちました。
最初の1~2㎏は、単に食べる量が減ったせいで、
胃~大腸の内容物が減っただけだと思いますので、
実質は1.5㎏減かと思います。

12月は485㎞走ると年間4000㎞に到達しますので、
それが目標です。
サロマが開催されることを信じて、頑張ります!
 

今日は三連チャンのまとめ

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年11月30日(月)18時54分38秒
  もう少しでまとめが終わります。
12月はまずライブ、そしてうたごえ喫茶が二つ、
順番は今月と違いますが、また三連チャンです。
来週の日曜日は午後から夜中まで練習。
再来週がライブ。
その次からうたごえ喫茶です。

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疲れちゃいました

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年11月29日(日)18時43分49秒
  ライブ、思ったよりも多くの人が来てくれました。
ライブ、楽しかったです。
ずっと緊張していて、終わったとき、ボーっとしていました。
帰ってきてまたボーっとしています。
疲れちゃいました。
今日やろうとしていたこと、明日にします。

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うたごえ喫茶

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年11月28日(土)18時55分35秒
  うたごえ喫茶(その2)疲れたけど楽しい一日でした。
明日はライブ、三連チャンの最後です。がんばります。

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明日と明後日の準備完了

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年11月27日(金)18時57分54秒
  明日はうたごえ喫茶、明後日はライブ、
今日は準備と練習の一日、
準備完了です♪

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小春日和

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年11月26日(木)20時25分19秒
  昨日の寒さがとんでいって、
今日は小春日和♪
快走でした。
でも3時ごろから雲が出てきて
今はまた冬になっています。

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まるで冬

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年11月25日(水)18時51分30秒
  寒い一日、雨は上がったけど日は出ない、まるで冬でした。
今日はちょこっと自転車トレーニング。
ずっとパソコンに向かっていました。
さて、日本シリーズ、観たいのですが、今日は会議、行ってきます。

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今日も忙しい♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年11月24日(火)18時33分31秒
  午前中に会議、この会議の準備は先週済ませていたので楽勝。
午後は配達を兼ねた自転車トレーニング。
帰ってきて明日の会議の準備、まだ終わらないけど、会議は夜なので
今日は終わり。あとは明日の朝からにします。
さて、テレビで日本シリーズの観戦です♪

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うたごえ喫茶、疲れたけど楽しかった

 投稿者:たんだい  投稿日:2020年11月23日(月)21時05分46秒
  この一週間で毎日のようにキャンセルの電話がありました。
先月よりも予約者が多かったのですが、結果は3名少なくなっていました。
「体調が悪かったり、心配な方は無理して参加なさらないでください」と
言いながら募集しているので、しかたがないと思っています。
新型コロナウイルスには、まだ勝てません。逃げるだけです。
それでも参加してくれる方々と楽しい時間でした。
今月も午前の部と午後の部と2回に分けてやりました。
私たちスタッフは同じことを2回です。
でも、疲れたけど楽しかったです。
来月もがんばります。

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