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今日はウオーキング

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月22日(火)19時36分5秒
  朝から降っていた雨が上がって、
会議に歩いて行きました。
往復で1.8kmのウオーキングです。

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今日も自転車

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月21日(月)19時26分34秒
  今日は距離をのばして坂道も三つにしました。
二つ目の坂が急で、途中で止まりそうになりましたが、
がんばって上りました。
自転車には油を差して、キコキコが直りました。
うちの自転車はママチャリです。

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今日も自転車

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月20日(日)18時53分46秒
  今日は坂道を求めてちょっと遠くまで。
坂道を上っていたら自転車がキコキコ言ってる。
私の脚と同様、油が切れているようだ。

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今日は自転車

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月19日(土)20時36分46秒
  自転車で買い物に、
坂道に行きたくて、遠回りして青梅線をくぐるガード下を2回通って行きました。

☆ドンさん、どうもです~
伊南川の完走、おめでとうございます。
台風はひどいですね。
サロマ、私も100kmに赤信号です。
今年中に100km完走の目処が立たなければ、
50kmにしようかなと思っています。

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伊南川

 投稿者:ドンさん  投稿日:2019年10月19日(土)16時02分17秒
編集済
  たんだいさん、こんばんは

伊南川
台風の影響で
距離短縮
100km→51km
おかげで完走出来ました
体重83kgで100kmは
厳しいので
よかったかもしれない^_^
来年のサロマ湖は50kmにするかもしれない?
さてさて、来年はいかに?
 

ギターケーブルを買ってきました

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月18日(金)19時20分54秒
編集済
  ギターケーブル(今はシールドと呼ばれているギターとアンプを
繋ぐコード)を買ってきました。
今使っているギターケーブルは4年以上前に買ったものです。
時々ハム(ブーンという雑音)が出るようになっていました。
ギターケーブルの抵抗値を測ったところアース側(シールド)で
60オーム~0.1オーム(変化します)。
部分断線がプラグの近くではなくケーブルの途中にあることが
分かり、修理不能と判断して新しいものを買ってきました。
ギターケーブルも消耗品らしいです。

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今日は駒沢へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月18日(金)19時12分48秒
  おちトレで駒沢へ行ってきました。
筋トレはちゃんとできました。
膝に体重をかけないトレーニングをしていきます。

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今日は自転車

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月17日(木)18時26分26秒
  小雨、いつも届けものをランニングで届けていました。
今日は歩いて届けようと、歩き出したのですが、
ちょっと遠いなー、と思って引き返し、自転車にしました。
今日はエアロバイクではなく自転車です♪

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伴走ではなく伴奏

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月16日(水)21時18分38秒
  今日はほとんど歩かず、
バンド練習をしていました。
伴走ではなくて伴奏の練習です。

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今日はトータル3.8km

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月15日(火)20時24分1秒
  団地の迷惑駐車対策のパトロールで歩き回っていて、
昼に買い物に行ってきた距離と合わせて3.8km歩きました。
膝、痛いけど歩けます。

☆ドンさん、どうもです~
伊南川、参加しないうちに終わっちゃいます。
海宝さん、しばらくお会いしていないです。
ドンさん、たんだいは元気じゃないけど元気ですと
お伝えください。
ドンさん、伊南川でのリベンジ、応援しています。
粘って完走を!

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伊南川

 投稿者:ドンさん  投稿日:2019年10月15日(火)08時07分11秒
編集済
  たんだいさん、おはようございます

土曜日
今年で最後の
伊南川ファイナルを走ります
第1回に参加して、リタイヤ
完走して有終の美を飾りたいです
リベンジ、リベンジ

体重は、サロマ湖と同じぐらい
練習不足ですが
最後の大会ですから
粘って粘って完走したいです
心配していた
台風被害もコース上は大丈夫だったみたいです
海宝さんにも、久しぶりにお会い出来る
最高の景色
色々な出会いを楽しんできます。
 

また雨

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月14日(月)19時54分53秒
  また雨です。
今日は小雨ですが、雨です。
今日は2kmのウオーキング。
膝、まだ痛いです。
重症かもしれません。

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記録的豪雨

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月13日(日)18時45分37秒
編集済
  ひどい雨でした。
多摩川や多摩川の支流でも氾濫。
あの45年前の決壊を思い出します。
今はまず救命、救出、救急、被災者の安全確保。

記録的豪雨、さらに大きな台風がまた来る可能性があると思います。
豪雨対策が、豪雨に備えた河川工事が必要と思います。

台風が去って、青梅は晴れたのですが、
まだ走れません。毎日少しずつ良くなっている実感は
あるのですが、まだ痛いです。
今日も1kmのウオーキングをしてアイシングをして
鎮痛消炎剤で治療です。

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大雨です

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月12日(土)18時20分59秒
  これから風も強くなると思います。
青梅市でも土砂災害と水害の避難指示が出ています。
ここは避難指示地域ではないのですが、怖いです。

昼に野菜ジュースが切れてることに気付いて買いに
行ったのですが、店は閉まっていました。
アホだなー、と思いながら帰ってきたのですが、
「そうだ、備蓄だ、こんなときに使うために備蓄があるのだ」
と気付き、備蓄の箱を開けて野菜ジュースを取り出しました。

ラーメンとカップうどんとレトルトカレーとレトルトご飯と
野菜ジュースとトマトジュースと水とカセットコンロを
備蓄しています。
いつも賞味期限切れの直前に食べたり飲んだりして新しい
ものと入れ替えているのですが、今日は賞味期限が切れて
いない野菜ジュースを飲んでいます。

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台風が

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月11日(金)18時32分47秒
  近付いています。
もう雨が時々激しく降っています。
明日のために風対策をしています。

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まだだめです

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月10日(木)21時40分56秒
  今日は会議でした。
走っていなくてゆっくり準備ができました。

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今日もウオーキング

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月 9日(水)18時58分45秒
  朝は良くなってきてる、と思ったのですが、
夕方に歩いてみたら昨日とあまり変わらなくて
痛いです。
今日は伴走を中止にさせていただいて歩きました。

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ウオーキング

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月 8日(火)18時45分28秒
  走ると痛いのでウオーキングにしました。
歩きでも痛いのですが、1km歩いて悪化しません。
昨日は階段の上り下りがつらかったのですが、
今日は手すりを持たずに上り下りができています。
今日もアイシングと鎮痛消炎剤で治療です。

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調子良かったのですが

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月 7日(月)18時45分38秒
  家に着く250mくらい前のところで
左足の外側下が痛くなって止まりました。
走れなくて歩いて帰宅。
アイシングをして今おそるおそる動かしています。
重症でなければ良いのですが。
今日はキロ6分12秒のペースで10kmを走ってきました
(正確には9.75km)。

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夜になっちゃいました

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月 6日(日)19時51分55秒
  寒くなっちゃいました。
今日中にと思っていた仕事が終りません。
でも、今日中→明日中
に変更します。
自分に甘く生きていきます。

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重いけど、キロ7分♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月 5日(土)21時55分2秒
  今日も重いけどキロ7分で10km走れました♪

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重い!

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月 4日(金)18時45分27秒
  雨が上がって暑い一日になりました。
でも夕方には涼しくなって走りやすい、はずが
重い! 苦しい走りでした。

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雨で引き返しちゃいました

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月 3日(木)18時16分50秒
  走り出したら雨がポツリ、
気にせずに走っていたら止んで、
走っていたらポツポツと降ってきました。
引き返しちゃいました。
今日はこれから会議、時間があるので食べてから行きます。

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伴走、楽しい走り

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月 2日(水)21時17分21秒
  暑い日でしたが、日が傾いてから走ったので、
走っているうちにだんだん涼しくなっていきました。

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巾着田へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年10月 1日(火)19時20分54秒
  久しぶりに(4年ぶりに)巾着田へ行ってきました。
利和子さんと東飯能駅から歩きました。
巾着田に着いて、中を歩き回って、3時間ほど歩いていました。
今日は暑くて、汗びっしょりでした。

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キロ6分42秒

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年 9月30日(月)19時22分45秒
  10kmを67分で走りました。
平均するとキロ6分42秒のペースです。
調子いいです。

☆マリオパパさん、まいどです~
私も忙しい9月でしたが、マリオパパさんの忙しさは私の比ではないですね。
内蔵が弱っていると走るのがつらいです。
そんなときは歩きだけにするほうが良いこともあります。
低カロリー低脂質の食事にして量も減らして、私の場合、減量のチャンスと
とらえるようにしています。
業務多忙で休んでいられないマリオパパさんの場合、そんなのんきなことを
言っていられないと思いますが。

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近況報告

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2019年 9月30日(月)16時53分15秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

大変ご無沙汰しています。

9月は、レースは鶴岡100㎞だけでしたが、
プライベートでハワイに1週間、
仕事でも山形県酒田市と東京に出張、
それに6年ぶりに鬼より怖い税務調査があったりと、
ホンマ、忙しい月でした。

体調も崩してしまい、まともに走れない日々が続いています。
内臓が弱っているようで、走るとすぐに気持ち悪くなるんですね。
距離だけは踏んでいますが、歩きが多すぎて、走っているうちに入りません。
徐々に回復傾向にはありますが、楽しく走れるようになるまでには、
もう少し時間がかかりそうです。

10月も出張が多いですし、10月と11月にお客様相手に講演をする羽目になり、
その資料作りも大変です。

でも、これを乗り越えれば楽しみな予定もありますので、
もうひと踏ん張り!

また明るいご報告が出来るよう、頑張りますね!
 

キロ7分

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年 9月29日(日)19時11分42秒
  キロ7分で走れました。
久しぶりです。
涼しくなっただけで調子が良くなっています。

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快走♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年 9月28日(土)19時08分37秒
  汗はいっぱい出るのですが、気持ちの良い汗です。
走りやすい季節になりました。

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駒沢へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2019年 9月27日(金)18時52分21秒
  おちトレで駒沢へ行ってきました。
案外調子良かったです。

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