teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]

 投稿者
  題名
  内容 入力補助
    
 URL
[ ケータイで使う ] [ BBSティッカー ] [ 書込み通知 ] [ 検索 ]


雨の日は筋トレ♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月14日(月)20時00分57秒
  雨だったけど、トレーニングルームで
汗を流していました♪

http://tandai.my.coocan.jp

 
 

忘年会のお報せをありがとうございます

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月13日(日)18時17分14秒
  みやさん、かとちゃん、忘年会のお報せをありがとうございます。
たのしみにしております。

今日は実に走りやすい天気でした。
上着(ジャージ)を腰に巻いてスタート。
途中、寒くなってきてから上着を着て走りました。

http://tandai.my.coocan.jp

 

忘年会のお報せ

 投稿者:みや  投稿日:2016年11月13日(日)17時00分13秒
  皆さんこんにちは。
もう忘年会の案内をする季節になってしまいました。一年は早いですね。
皆さんどんな一年だったでしょうか、一年分のあれこれを語らいましょう。
以下の日時でお店を予約しましたので皆さんどうぞ奮ってご参加下さいませ。

12月10日(土)17時から
新宿駅近辺

こちらに参加表明を書き込んで頂ければ個別にお店の詳細をご連絡します。
昨年とアドレスが変わった方はその旨書いて下さい。たんだいさんにお聞きします。
どうぞ皆さんのご参加をお待ちしております。

かとちゃん、みや
 

今日は葛飾へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月12日(土)19時30分12秒
編集済
  京成線に乗って葛飾へ行ってきました。
昨日と今日、電車で席を譲られました。
昨日は中央線で高校生と思われる男性に
「どうぞ」と言われて、「ありがとうございます」。
今日は青梅線でビジネスマンと思われる方に
「よろしかったらお座りください」と言われ、
「ありがとうございます」、でした。
肩を丸めた悪い姿勢と白髪のせいだと思います。
体の丈夫ではない老人に見えたのだと思います。
姿勢が良くなるように努力します。

http://tandai.my.coocan.jp

 

今日はおちトレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月11日(金)19時15分17秒
  雨だったので室内トレーニングで得をした気分でした。
風邪気味で体調は良くなかったのですが、トレーニングを
しているときは疲労感がいつもより大きい以外まったく
問題なし、快調でした。

☆すみ~さん、こんばんは~
暴飲はないけど、暴食はありだったのですねー。
気をつけましょう。
私の場合、暴飲も暴食もありですから、気をつけなくては!

なになに、300キロを超えたですと!
それはすごいです。
私は今月こそ300キロを越えたいとがんばって走っているのですが、
熊がこわいです。
青梅で熊が里におりてきています。
山のどんぐりなどが少なくなってお腹がすいているのが原因との説があります。
熊もいっぱい食べられるようになれば良いのですが。

http://tandai.my.coocan.jp

 

熊!ですか?

 投稿者:すみ~  投稿日:2016年11月11日(金)14時08分42秒
  たんだいさん、みなさんこんにちは!

たんだいさん、お久しぶりです。
気が付いたらすっかり冬の様な。。。
いつの間にか季節が変わってました。
サロマの後、逆流性食道炎になってしまいこの夏は
おとなしく(都合よく?)練習をさぼっていました。
会社を休み、痛いのなんのってのたうち廻ってました。
CTの胃壁の画像を診た先生に
「大酒飲みですか?」
と言われてしまいました。お酒は飲まなないけど食いしん坊の大食いです
と、正直に言えば良かったかなぁと反省しています。
首を振るのがやっとで痛くてそんな余裕はなかったのですけどね。
最後、胃カメラを飲んで治ったのは確認できました。
暴飲暴食が一番ダメと言われました。これからは気を付けます。
そう言う事で走り出したのが9月も下旬。
10月にようやく300キロをちょっとだけ超えました。
マリオパパさん!
いつも変わらない練習量すごいですね!
大阪マラソンお疲れ様です。
サブ4に向けて頑張って下さいね。

たんだいさん、熊にも気を付けて!
なるべく出会いたくないですよね。
戦っても負けますもん。
 

熊、また出てきました

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月10日(木)21時44分32秒
  今日は走っていたら
防災おうめで成木地域に熊が出たと流れていたので
引き返してコースを変えました(成木方面へ向かって
いました)。

http://tandai.my.coocan.jp

 

寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月 9日(水)20時37分15秒
  今日の伴走、寒すぎるので厚手のタイツ、
上は下着+Tシャツ+ジャージ+手袋でした。
それでも寒かったです。
でも寒くて全然疲れを感じなくていつもより
10分長く走っちゃいました。

http://tandai.my.coocan.jp

 

わがやのメダカたち、また卵を産んでいます

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月 8日(火)19時02分28秒
  10月15日から卵を産み始めました。
しかたがないので、また孵化水槽をセットしました。
寒いので孵化まで時間がかかったのですが11月3日から
稚魚が泳ぎはじめました♪
今25匹の稚魚がいます。毎日孵っているのでもっと増えます。
しかし、稚魚のまま冬に向かうので、来春に生き残るのは
何匹か、かなり不安です。

http://tandai.my.coocan.jp

 

今月は順調

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月 7日(月)19時03分24秒
  今日で77.6km、
今月は順調です。300kmペースです。
でも、先月もそうでした。
中旬にブレーキがかかりました。
今月はブレーキなしで行けますように。

http://tandai.my.coocan.jp

 

霞川へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月 6日(日)17時52分1秒
  霞川、数年前から河岸および歩道の工事が進められています。
かなりの区間、歩道が広く走りやすくなっています。
ただ、工事中のところは迂回が必要で、一年おきくらいで
コースの一部変更を余儀なくされています。

http://tandai.my.coocan.jp

 

青梅街道へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月 5日(土)18時42分41秒
  暗くなると山に近付くのがこわいので(熊が出そうで)
青梅街道を走りました。
青梅マラソン10キロの部のコース+αです。
歩道が広くなっていて走りやすいです。
まだ全コースが広がっているわけではないのですが
これからどんどん工事をしていくのではないかと
期待をしています。

http://tandai.my.coocan.jp

 

今日は快走

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月 4日(金)18時43分48秒
  寒すぎず、楽しく走れました。

http://tandai.my.coocan.jp

 

城ヶ島→三崎港→油壺

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月 3日(木)19時46分52秒
  城ヶ島→三崎港→油壺へ行ってきました。
今、買ってきた金目と鯖と鯵で美味しいビールを飲んでいます。

http://tandai.my.coocan.jp

 

伴走はなかったけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月 2日(水)20時21分44秒
  伴走が中止になったので、
一人でちょっと走りました。
寒いです。すごく寒くて手袋がほしくなりました。

http://tandai.my.coocan.jp

 

寒いけど重いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年11月 1日(火)18時05分40秒
  体重が増えたせいか寒くても重いです。
ダイエットが必要です!

☆マリオパパさん、まいどです~
忙しいけど走っているマリオパパさん、まぶしいです。
9月:216km、10月:360.2km、すごいです。
私は
9月:206km、10月:226.1km、です。
11月は今日の14kmで始まりました。
11月こそ300kmを越えたいです。
来年のサロマ、がんばりましょう、お互いに。

http://tandai.my.coocan.jp

 

近況報告

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2016年11月 1日(火)17時34分16秒
編集済
  たんだいさん みなさん こんにちは。

相変わらず、忙しい日々が続いています。
8月から続いた異次元の忙しさは金曜日で終わり、
通常モードに戻ると思っていましたが、
予定外の仕事が今月から最短で1年間、最長はエンドレスで入ってしまい、
その仕事のために月に3~4日ほど丸1日時間を取られて
(朝6時過ぎに家を出る)しまいますので、
確実にトレーニング時間が減ってしまいます。
かなり憂鬱です。
そんな中でも、結構走っています。
9月は216km、10月は360.2km走りました。
9月~12月は400km走って、年内にサブ4と思っていましたので
距離的には若干物足りなさもありますが、その分内容をと思いまして、
最初の5kmだけですが今の実力ではかなり苦しいキロ6分で走っています。
大阪マラソンもキロ6では10kmしか持たないと思っていましたが、
トイレ休憩を除くと25km近くまで走れました。
その代り、残りの17kmは悲惨でしたが。
上手く走れば、4時間30分前後も可能だったかもしれませんが、
キロ6でどこまで持つか試したかったので、結果は大大大満足でした。
久し振りに納得のいく走りが出来て、最後はちょっとウルウルきました。
11月も300~400km走り、NAHAマラソンはイーブンペースで4:20、
それをクリアできれば12/18の沖縄100kmの完走が見えてきます。
頑張りますね!

最後に残念なご報告ですが、12/4 NAHAマラソン、12/18 沖縄100kmですので、
12/10の忘年会は、家族のことを考えて不参加とさせていただきます。
とっても残念ですが、ご理解くださいませ。

★たんだいさん
ありがとうございます。
実は、今回の大阪マラソンNet 4:42:09は、2010さくら道を走った2か月前に
泉州国際で出した3:51:16以降ではセカンドベストなんです。
如何に体調不良&低迷期間が長かったかということです。
体調は、完全に戻りました。
来年4月の長野マラソンでは7年ぶりのサブ4を必ず達成します。
そして最終目標は、サロマ湖100kmを8年ぶりに完走すること!
ゴールで大泣きしたいです。
頑張ります!
 

寒いけど、快走

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年10月31日(月)19時53分50秒
  寒いけど(寒いから)快走でした。
スピードが出ました。
ちょっと速いだけだけど、久しぶりです。

☆マリオパパさん、まいどです~
大阪マラソンの快走、おめでとうございます。
4:42:10というのはすごいです。
来年のサロマがたのしみです。
NAHAマラソンでペース走、そして
沖縄100kmに挑戦です。
良い走りを!

http://tandai.my.coocan.jp

 

大阪マラソン

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2016年10月30日(日)20時37分22秒
編集済
  予想を超える、4:42:10(手元タイム)で完走しました。
五時間を切れないと思っていましたので、100点満点です。
エリーちゃんとくーちゃんには会えましたが、せいごさんにはお会いできませんでした。残念!

次はNAHA マラソンとその2週間後に第1回沖縄100km です。
頑張りますね!
 

うたごえ喫茶

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年10月30日(日)17時56分51秒
  朝から準備をして、
午後は3時間ギターを弾いていました♪
帰ってきたら娘一家が来ていて
孫たちが大さわぎです。

http://tandai.my.coocan.jp

 

寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年10月29日(土)19時06分14秒
  寒いです。
でも寒すぎず、走りやすいです。

http://tandai.my.coocan.jp

 

駒沢へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年10月28日(金)22時31分4秒
  おちトレで駒沢へ、
ちょっと疲れがありましたが、強いウエイトでできました。
帰ってきて、夜は会議、疲れたー。

http://tandai.my.coocan.jp

 

体調、悪くないです、木曜日なのに

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年10月27日(木)19時04分11秒
  昼の日差しがすごくて夕方には寒くなって、、
昨日と似たような天気。
たまにくしゃみが出てハナミズが出て、という体調でしたが、
走りは良かったです。
走っている間は鼻も快調、まるで花粉症みたいな症状です。

http://tandai.my.coocan.jp

 

今日は暑かった

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年10月26日(水)20時03分52秒
  朝は寒かったのですが昼には日差しがすごくて
夏みたいでした。
でも夕方にはまた寒くなって、楽しく伴走ができました。

http://tandai.my.coocan.jp

 

寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年10月25日(火)21時22分48秒
  朝、くしゃみで目を覚ましました。
花粉症のような症状です。
でも寒さのせいだったと思います。
そして今日は冷たい雨が、
いっぱい着込んで、おとなしくしていました。

http://tandai.my.coocan.jp

 

今日も走れました

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年10月24日(月)18時09分48秒
  左脚、問題ありません。
歯もよくなってきました。今日はキュウリを噛むことができました。

☆縞猫さん、おばんです~
心配してくれてありがとうございます。
気をつけます。
熊、奥多摩(青梅からさらに奥)の山の中で会ったことがあります。
青梅市に住んで46年、山歩きや山走りでずいぶん山に入っているのですが
46年間で1回しかありません。
今回は住宅地の近くです。よっぽどお腹がすいていたのかな、と思います。

> 「まさか『天下の大東京』に?」とびっくりしました。

あのー、青梅市は東京都に含まれているみたいですが、青梅の人は
新宿や渋谷あたりへ出掛けるときに「東京に行ってくる」と言ったりします(^^;,,
熊はきっと未だに青梅市が東京に含まれていることを知らないのだと思います。

http://tandai.my.coocan.jp

 

驚きました・・

 投稿者:縞猫  投稿日:2016年10月24日(月)11時02分41秒
編集済
  たんだいさん

ご近所にクマが出たそうで・・
「まさか『天下の大東京』に?」とびっくりしました。
(こちらでは「ああ、またか」みたいにスル―されますが(笑))
大変おクマり(お困り)でしょうが、来月末くらいまでは彼ら&彼女らのご活躍時期ですので、ご注意くださいませ。

クマ遭遇歴1回の老爺心より
 

走れました

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年10月23日(日)17時26分17秒
  左脚、問題ないようです。
ストレッチを入念にして
走り出して違和感のあるところはまたストレッチ。
走れました♪

http://tandai.my.coocan.jp

 

母と義姉の七回忌法要

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年10月22日(土)20時50分12秒
編集済
  母と義母の七回忌法要でした。
あれから6年になります。

歯、朝のうちは痛かったのですが、昼には治まって、
無事に会食にも出られました。
固いものが食べられず、豆腐と卵主体で食べていました。

脚は治ったと思います。
今日もウオーキングだけだったのでちゃんと確認をした
わけではないのですが、力を入れても歩いても大丈夫でした。

http://tandai.my.coocan.jp

 

歯の治療開始

 投稿者:たんだい  投稿日:2016年10月21日(金)17時48分45秒
  歯の定期チェックにずっと行っていたのですが、
歯周病が悪化しているところがあって、今日から
治療開始です。
今、痛いです。
脚の方はよくなってきていますが、大事をとって
今日はウオーキングのみにしました。
5kmのウオーキング、1時間でした。

http://tandai.my.coocan.jp

 

レンタル掲示板
/154