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今日もマスクもメガネも無し~♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 9日(日)19時34分46秒
  走って帰ってきて体が落ち着いてきたころ
くしゃみハナミズが少しと目がちょっと痒くなってきましたが軽いです♪
今日は雨が降ったり止んだり、やはり花粉の飛散量は少なかったようです。

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マスクもメガネも無し、爽快♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 8日(土)19時42分38秒
  雨が上がって、でも晴れず、曇ったまま、
花粉の飛散量は少ないとみて
マスクもメガネも無しで走りました。
気分爽快でした。

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久しぶりに汗いっぱいの走り

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 7日(金)18時56分14秒
  暑くて呼吸困難になるのをおそれてマスクはせず、
メガネだけで走りました。
顔の汗でメガネが曇って困りました。
でも汗いっぱいの走りは楽しかったです。

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冷たく強い風です

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 6日(木)19時27分57秒
  スギ花粉もヒノキ花粉も飛んでいます。
まだ苦しい走りです。

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シューズを買ってきました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 5日(水)20時16分40秒
  GT-2000 NEW YORK 5-SW です。
ずっとこのシリーズのシューズを使っているのですが、
2代前のものが一番私の足に合っています。
でも、もう寿命がきているのでしかたがありません。

今日はこのシューズで伴走をしてきました。
走る前にソールに改造を加えています。
今日の1時間走、問題なく走れました。

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映画を観ました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 4日(火)19時04分53秒
  春休みの孫たちと映画『シング』を観に行きました。
映画、というよりもミュージカル映画、しかも動物アニメ。客足が途絶え、電気も
止められてしまうほど貧乏な劇場をたてなおすために世界最高の歌唱コンテストを
開催しようと奮闘する劇場オーナー(コアラのバスター・ムーン)。
ドラマチックでコミカルで、そして歌唱力抜群のシンガーたちの歌。
楽しい映画でした。

帰ってきて、走りに出たらラスト3km地点あたりでラックさんに追いつかれ、
そこから一緒に走ってきました。ラックさんのおかげでラスト3kmがハイペース
になっちゃいました。

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やっぱりヒノキ花粉が増えてきているかも

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 3日(月)18時37分55秒
  昨夜は鼻が詰まって目がさめて、
朝、起きたらハナミズがひどくて、
今日はマスクをして走りました。
走っていたら雨が落ちてきて、
だんだん雨が強くなってきて、
体が雨で重くなっていました。

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今日もマスクなし♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 2日(日)19時16分9秒
  ヒノキ花粉を感じる空気でしたが
風が弱くて花粉症にはやさしい天気でした。
今日もマスクなし(メガネのみ)で走りました♪

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マスクなしで走りました♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 1日(土)18時41分44秒
  降っていた雨が昼には上がって
空が明るくなってきました。
今日はスギとヒノキの花粉が少ない実感がありました。
マスクなしで走りました。
走れました♪

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3月は170km

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月31日(金)19時38分34秒
  今日は13.7km走る予定でしたが
冷たい雨に負けて走らず、トレーニングルームへ行って
自転車と筋トレとストレッチをしてきました。

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3月は180km台

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月30日(木)18時48分6秒
  今日は暑かったです。
マスクがびっしょりでした。

☆マリオパパさん、まいどです~
523km!すげー!
私は今日で170km、3月は180km台で終りそうです。
でも去年と比べると少し元気になります。
2016年 1月:200.1km 2月:218.5km 3月: 44.7km
2017年 1月:251.4km 2月:281.1km 3月:183.7km(見込み)
今年は(去年に比べたら)いいです。
マリオパパさんと比べたらダメですが。

> これまでは、減量も意識して、がむしゃらに距離を踏んできましたが、
> これからはペース走もしっかり行って、@6:30のスピードを
> 身体に覚えさせないといけません。

これまでは距離を走る時期、
これからはスピード重視、
バッチリだと思います。

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3月は523km

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 3月30日(木)12時18分10秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

今晩から出張で、明日は走れないので、
今月は523kmで終わりました。

20日までに400kmでしたが、
最後の11日間は仕事やトレーニングの調整で
5日間しか走れず、思ったほどは伸びませんでした。

4月も当初は500kmが目標でしたが、
仕事と家庭サービスが重なるので
よく走っても400kmは届かないと思います。

サロマまで、あと2か月半しか走りこめません。
悔いの無いよう頑張ります。

★たんだいさん
いつもアドバイスを頂戴し、ありがとうございます。
「1年の中に波を作り、1カ月の中に波を作り、1週間の中に波を作り、
1日の中に波を作るトレーニングを心がける。」
というお教えは、今も意識しています。

60km走は、サロマ本番を意識して補給時も時計を止めず、
40kmまで@6:30で4時間20分、その後は徐々に落として
60kmを7時間10分と思っていましたが、
35kmから徐々に落ち始め、40kmではキロ9分くらいになってしまい、
故障のリスクも感じ始めたので終了しました。
相当疲れが溜まっていたんでしょうねぇ。
たったの10kmで、ハムに疲れを感じていましたから。
気温も14度で風も殆ど無い最高の条件だっただけに
ショックが大きいです。
これである程度の目安がつけば、4/16の長野マラソンは、
自由に走ろうと思っていましたが、
サロマ前半の予行演習にしたほうが良いかとの思いもあり、
悩むところです。

これまでは、減量も意識して、がむしゃらに距離を踏んできましたが、
これからはペース走もしっかり行って、@6:30のスピードを
身体に覚えさせないといけません。

今年こそは!
その一心です。
 

今日もひどいです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月29日(水)18時40分30秒
  走って帰ってきて体が落ち着いてきたら
くしゃみ連発ハナミズボタボタじょうたいでした。
今日は暑いのか寒いのか、両方でした。

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今日はひどいです目と鼻が

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月28日(火)19時53分30秒
  夜中に鼻が詰まって、のどがおかしくて
朝起きてから昼までハナミズが止まらなくて
くしゃみが出て、、
ヒノキが混じってきているのかもしれません。
今日はメガネとマスクとしっかり使って走りました。

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練習にも調整は、必要です

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月27日(月)19時55分25秒
  マリオパパさん、疲れは侮れないです。
強い負荷の練習は疲れが抜けていない状態では無理です。
土曜日の練習、もしかしてペースも速かったのではないでしょうか。
短い距離の練習と長い距離の練習とうまく組み合わせて
疲れを抜いて負荷をかけてまた疲れを抜いて負荷をかける
という波を作りましょう。

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60km走 惨敗でした

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 3月27日(月)16時37分16秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

土曜日、60km-7時間10分を目標に走りましたが、
40kmで足が動かなくなり、45kmで中止しました。
惨敗です。

泉州国際マラソンのときは、レース3日前までの1週間で124km走り、
2日休んで4時間21分でした。
今回も、2日休めば何とかなると思っていましたが、
3日前までの22日間で420kmを走った疲れは、
思った以上に大きかったようです。
自分の今の実力は、サロマ完走レベルに近いところまで来ていると
思っていただけに、ちょっとショックです。

まあ、下手に良い走りが出来て慢心してしまうより
良いのかもしれません。
毎週末に最低30kmと思って2月から4回の40km超走と5回の30km超走を
行ってきましたが、今後は最低40km位は走らないとと思っています。

4月は出張や家族サービスが多くてあまり走れそうにありませんが、
サロマ完走の1点を見つめて、頑張っていきますね。


 

一日中雨

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月26日(日)19時11分8秒
  一日中、雨でした。
一日中、うたごえ喫茶でした。
雨で楽器や機材の運び込みや撤収はたいへんでした。

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今日は風が弱くて快適でした

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月25日(土)19時26分9秒
  風がなくても寒かったけど、
目が大丈夫でした。

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強い風が吹いていました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月24日(金)18時30分7秒
  風が強くて冷たくて寒いです。
風が強くて、走って帰ってきて目がつらいです。
メガネをかけていたのですが、だめでした。

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うたごえ喫茶準備の一日でした

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月23日(木)21時35分55秒
  昼はバンド練習(ギターの練習)
夜は会議でした。
明日も会議が入っているので
その前に(昼に)走る予定です。

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今日は一人で

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月22日(水)20時10分19秒
  伴走が中止になったので一人でいつものコースを
走りました。
昼に吹いていた強い風は止んだのですが、夜は
寒いです。
でも寒くて汗が少なくて苦しくなくてよかったです。

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雨ニモマケテ風ニモマケテ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月21日(火)17時37分42秒
編集済
  今日は走らず。
雨でした。

雨の日はトレーニングルームで、と思ったのですが、
いつものトレーニングルーム、第3月曜日が休み(今日は
火曜日ですが、昨日が休日だったので今日が振替休日)でした。

雨ニモマケテ風ニモマケテ雪ニモ夏ノ暑サニモマケル
弱イカラダヲモチ
です。

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もしかしたらトレーニング効果大?

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月20日(月)19時12分46秒
  マスクをつけて走るのは
心肺機能UP効果があると聞いたことがあります。
今の私の走り、苦しいけど速く走れるようになるかも!?

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マリオパパさん、いっぱい走っています!

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月20日(月)19時09分22秒
  マリオパパさん、完全復活です。
20日で400km!
サロマ、完走できます。

私の方は今日で117.4kmです。
腰は治ったのですが、スギ花粉がいっぱいで、ペースアップが
難しいです。今月は250kmを越えたいなー。

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400km突破

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 3月20日(月)17時11分13秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

この10日間もしっかり走れて、今月は今日でちょうど400km となりました。
故障しそうな感じはありませんが、寝不足と疲労で、今日はヘロヘロ走りに終始しました。
明日は朝から雨模様ですので、久しぶりにゆっくり休みます。
このペースですと月間600kmも視野に入って来ましたが、今週末には8時間走(目標60km/7時間)を予定していて、その前後はしっかり休みますので、多分500kmちょっとで終わりそうです。

かなり力が付いてきたようにも思いますが、相当不安なのか、夕べはサロマをリタイアした夢を見ました。
これを払拭するには、トレーニングを積み重ねるしかありません。
後悔しないように、可能な限りの努力をしようと思います。
 

風が時々強くて

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月19日(日)19時59分35秒
  風が吹くと花粉症患者はたいへんです。
木がいっぱいの公園で小さくなって走っていました。

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やっぱ寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月18日(土)21時17分3秒
  寒いけどマスクは汗で濡れて苦しいです。
寒いけどやっぱ花粉は飛んでいます。
困ったもんです。

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おちトレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月17日(金)19時44分38秒
  おちトレで駒沢でした。
トレーニングは調子よくできたのですが、
行き帰りの電車で花粉症がひどく、たいへんでした。

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走りました、寒いけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月16日(木)20時23分31秒
  春なのに寒いです。
寒いのにスギ花粉が飛んでいます。
メガネとマスクで走りました。
やっぱり苦しい走りです。

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今日は走らず

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 3月15日(水)19時03分56秒
  伴走は中止、パソコンに向かっていたら
いつのまにか夜になっていました。
寒くて脚がすっかり冷えています。
今日は走らないことにします。

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