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うん、よく見ると いい写真かも

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 7月 9日(日)17時56分50秒
  宮崎裕子さん、そうですよね。よく見ると いい写真かも。
私のやつれ顔と、利和子さんの元気な笑顔が対照的だけど、
でも、よく見ると いい写真かも♪

> ちなみにゼッケン番号の1と2はどんな方なんですか?

1番は越智さん、2番は大塚さんです。
越智さんはただ一人、32回すべて完走をしています。
大塚さんは31回完走、
私は30回完走をしています。

この完走回数で1番から、という基準は
2001年の第16回サロマ湖100kmウルトラマラソンからです。
このときはまだ10人ほど連続完走を続けている方々がいらっしゃったと
思うのですが、初代優勝者ということで私が1番でした。
そして2009年までゼッケン1番でした。
しかし2009年は左膝半月板損傷で42.195km地点で撤退、
翌年の2010年には越智さんが1番になりました。

> この3番は一生変わらないんですか?

変わります。
越智さんと大塚さんが完走を続けていくかぎり2番や1番になることは
ないのですが、私がまた途中撤退をしちゃったり、時間外完走をしたり
なんてことになると、4番になったり5番になったりします。

ところで津軽ですが、津軽で生まれて津軽で育った私は7月が一番
暑い時期だと思っています。
晴れた日の7月中旬の暑さはすごいです。
暑さ対策を十分になさって臨んでください。

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うわー!いい写真!!

 投稿者:宮崎裕子  投稿日:2017年 7月 9日(日)11時51分53秒
  こっちまで笑顔になっちゃいますね!!素敵です!!!!
奥様もうれしそう!!本当にいいですー!!!

ちなみにゼッケン番号の1と2はどんな方なんですか?
この3番は一生変わらないんですか?
輝いてるまぁ♪

しかしたんだいさんの太ももの筋肉もすごいー!

>ラックさん
コメントありがとうございます♪
川の道はスターターもやらせていただきました!
説明会で過去の英雄たちのゼッケンを日本海に運ぶくだりで半泣きでした。
ロマンあふれる川の道、来年はハーフですがお仲間に入れてくださいませ☆

 

やっぱ、介護に見えます

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 7月 8日(土)18時52分36秒
編集済
  凛峰さん、
利和子さんは重装備です。まるで冬です。
午後になって吐く息が白いときもありました。
サロマの雨、てごわいです。
広島-長崎リレーマラソン、今年もお世話になります。
チームのリレー表、荷物の受け渡し表、リレー場所の指定、
ありがとうございます。もうわくわくしています。

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介護でゴール?

 投稿者:凛峰  投稿日:2017年 7月 7日(金)21時48分17秒
  たんだいさん

本当に寒そうですね。
介護してくださった利和子さんの服装でサロマの厳しさが想像できます。

走るのは自分であっても、支えてくれる人があってのランニング人生ですね。
そういう意味では、支えてくれる人に感謝ですね。

すみ~さん。
火傷が完治したようで本当に良かったですね。
走れる様になって、筋肉痛の感覚も新鮮ですね。ゆっくり体を慣らしてください。

サロマ参加の皆様、本当にお疲れ様でした。
↑の写真を見て初めて、今回の過酷さを知りました。
 

走れました♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 7月 7日(金)19時51分6秒
  今日は0.6kmウオーキング+土の上を4kmランニング+0.6kmウオーキングです。
ちょっと疲労感があるのですが、たぶん問題ないと思います。
明日はもうちょっと長く走ってみます。

☆すみ~さん、こんばんは~
あたたかい書き込みをありがとうございます。
サロマの完走、うれしいです。
いまだに思い出して喜んでいます。
すみ~さんも走り出したのですねー。
一ヶ月ぶりのランニングの場合、5kmは長いと思います。
2~3kmから始めるのが良いと思います。

↑の写真、なんだか「利和子さんの介護で私がゴールにたどりついた」と
いうふうに見えてしまうのは、私の錯覚でしょうか!?

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お疲れ様でした!

 投稿者:すみ~  投稿日:2017年 7月 7日(金)12時14分14秒
  たんだいさん、みなさんこんにちは!
たんだいさん!↑素敵な写真です!
でもとっても寒そうですね~。
遅ればせながらサロマお疲れ様です。
完走、おめでとうございます!
お天気は心配でしたが、たんだいさんはきっと
サラッと完走してしまうんだろうぁ~
と、応援しながら思ってました。
私の火傷もほぼ完治で昨日からランニング再開しました。
1か月ぶりのランニングは筋肉痛になりました。
たった5Kmなのに情けないです。
でも少しずつ走ります。

マリオパパさん!
完走おめでとうございます。
90Kmのタイムを見たとき絶対完走できると思いましたよ!
だって練習量が違いますもん!
 

今日はウオーキング

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 7月 6日(木)18時46分24秒
編集済
  右膝と右股関節に違和感ありで
今日は走らない日にしました。
4kmのウオーキングで問題なし、でした。
これから会議で2.7kmのウオーキングです。

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今日は伴走

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 7月 5日(水)19時46分34秒
  伴走で楽しく1時間走ができました。
湿度が高く汗はいっぱい出ていました。

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ちょこっと距離をのばしました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 7月 4日(火)19時30分43秒
  雨が降ってきたけど
ここの雨は寒くないし、強い雨でもないので
大丈夫でした。

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走り始めました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 7月 3日(月)19時01分6秒
編集済
  今日は久しぶりなのでウオームアップランです
(ウオーク8分+ラン15分+ウオーク8分の31分ラン&ウオーク)。
アスファルトの歩道をウオーク、そして土の上を15分走です。

☆ラックさん、どうもです~
家が近所だから練習中にたまにお会いするラックさんはいつも元気な姿で走られて
いるのをみて私も頑張らなくては思っております。

> 30回目の完走おめでとうございます!

ありがとうございます。
来年は31回目の完走を目指します。

同級生が五所川原にいらっしゃるのですか、私は出身が津軽で
学校も津軽なので、同級生がいっぱいいます。

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御無沙汰してます

 投稿者:ラック  投稿日:2017年 7月 3日(月)14時57分15秒
  たんだいさん 皆様 大変御無沙汰しております。
私ラックはしっかり生きております。

皆様のサロマでの活躍は素晴らしいです!今年は雨で気温が低く大変なコンディションだった
と聞いております。私が初めてサロマを走ったのは2012年1回だけですが今でも記憶に残る大会でした。またいつかサロマを走りたいと思いながら5年が経過しちゃいました。
それでもまたいつかサロマに戻りたいと考えております。

たんだいさん
30回目の完走おめでとうございます!
家が近所だから練習中にたまにお会いするたんだいさんはいつも元気な姿で走られているのをみて私も頑張らなくては思っております。

縞猫さん
10回目の完走おめでとうございます!
次は20回完走ですね!

せいごさん
12回目の完走おめでとうございます!
寒くてコンディションの悪い中の完走凄いです!
せいごさんの安定感のある走りは私の目標です。
20回完走目指して頑張って下さい!

マリオパパさん
8年ぶりの完走並びに復活おめでとうございます!
故障等で走れない時期にも頑張って練習していた書き込みをみていていつかは必ず
復活してくれると信じておりました。
私が萩往還初めて参加する時にマリオパパの完踏記が私のバイブルでした。
今でも読み返す時があります。
本当におめでとうございます!完走記期待しております。

たかさん
大変ご無沙汰しております。
32回目の完走おめでとうございます!
私が初めてサロマに出る前に皇居でお会いしてから早や5年経ちました。
これからも益々のご活躍期待しております!

宮崎さん
初めまして。ラックです。
川の道のスタッフをされていたのですね。その節は大変お世話になりました。
昨年と今年川の道を走らせて頂きました。
みちのく頑張って下さいね!私も同級生が五所川原にいるので来年行くと約束しております。

私は川の道以降、先週鳥の旅216km(下諏訪~日本橋)を46時間半で完走出来ました。
今週末は奥多摩周遊エコジャーニー99kmに参加します。
8月からは年末まではトレラン大会をぼちぼち走ります。
また書き込みさせて頂きます。宜しくお願い致します。
 

照明係って案外おもしろいです。

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 7月 2日(日)18時43分19秒
  いきいきふれあいフェスティバル、楽しかったです。
照明係、ドジばかりだったけど、しっかり要領を覚えました。
やってきて分かったことが多くて、覚えたころには終っていたけどー。

☆宮崎裕子さん、こんばんは~
そっか、筋肉がかたくなっているのかー
そしたらマッサージとストレッチですね。

>  短くこまめに走ったほうが良いということですかね?

走らない日が長く続いたときには走り出しの距離を短くしたほうがよいと
いう意味です。そして少しずつ距離を(時間を)のばしていきます。

治療、がんばりましょう。
津軽250キロを楽しく走るために。

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たんだいさん、縞猫さん!

 投稿者:宮崎裕子  投稿日:2017年 7月 2日(日)07時35分59秒
  ありがとうございます!
昨日は阿波おどりの出演、本日は所沢8耐ボラです!

たんだいさん★
まず、ペースを乱すような痛みは撤退。。
まさにその通りですね。
完全に乱れるくらいの痛みです。
絶対2週間で治す気持ちで頑張ります。
肝に命じます!

ご提案いただいたメニューですが、残念ながら筋トレジムには通っておらずエアロバイクができません(>_<)
あと、鍼の先生に筋力アップのトレーニングはしないよう言われ、ハードなジムは2ヶ月前に辞めました。
筋肉が固まりすぎていて関節もロックしちゃってるんです。
「ゆるめたいのに筋肉を固めることは逆効果」、と言われちゃいました。

で、リハビリのため、
筋肉をゆるめるためのトレーニングに変えました(*^^*)
そのトレーニングは鍼治療以外の平日、ほぼ通います。

鍼に週2回いくと、走れない期間もあるのですが、短くこまめに走ったほうが良いということですかね?
であれば週3回なら時間とれるよう頑張ってみます( ´∀`)
走るのが痛ければ、歩きのほうが痛いという現状なので、その時はお休みですね。
さすが走ってる方のアドバイスはすごいです!

昨日は阿波おどりの下駄は、足裏を打ち付けるのでこれも炎症を悪化させる原因だなあ、と思っています。。
痛かった…

あとは治すだけです!!

縞猫さん★
わー!津軽よろしくお願いします!
走れないので、対策として歩きを頑張るつもりで100キロウォークの大会に出たら17時間台で女子2位でした!
でも、足裏に持病がありゆっくり歩くほうが逆に痛くて着地が激痛で、超早足になった結果です(^◇^;)
そして24時間レースでしたが、夜中も痛すぎて睡魔が来なかっです笑

津軽は大好きな大会です(*^^*)
去年たくさんの知り合いができたし、スポーツエイドは大会ボラもやっているので、応援を力に変えたいですね!
夜間は本当に同感です。絶対誰か探します笑

200キロは37時間だったので15分睡眠だけで大丈夫でしたが、2日間はどれだけ眠くなるのか想像つきません。

この前、天竜川のマラニックでバス停で寝ようと思ったけど、車の往来だけでひとけがなく、逆に怖くて眠れず。誰かに襲われないかな、という心配でした。
今回は、痛みで眠れない気もしますが、そこまでいくとたんだいさんのいう【無事に生還】ができないかもなので、気持ちと身体に相談しながらですね!

ベテランのお二方、本当にありがとうございます!
気持ちの強さだけで、今まで走ってしまっていたので今になり身体がボロボロになってしましました。
(半月板損傷も、津軽60キロ地点の転倒が原因。残り140キロ、足がおかしいのに走ってしまいました)

安全に生還!
でもいけるならいく!
気持ちは絶対切らさない!!!

で、頑張ります!

明日の激痛鍼も治ると思って耐えてきます。





 

明日は、いきいきふれあいフェスティバル

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 7月 1日(土)21時46分57秒
  明日のための舞台仕込みに参加しました。
明日は午前中にリハーサル、午後から本番、
私は照明係をやります。

☆縞猫さん、おばんです~
みちのく津軽250キロのアドバイスをありがとうございます。
宮崎裕子さん、私より縞猫さんのアドバイスの方がいいです。

☆たかさん、こんばんは~
越智さんに勝っちゃったのですねー、それはすごいです。

> お髭がとてもお似合いでした。

ありがとうございます。
あの髭、あまりいいと言ってくれる人はいません。
その気になってまたしっかりと手入れをします。

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リベンジ

 投稿者:たか@千葉  投稿日:2017年 7月 1日(土)20時43分59秒
   丹代サマ 皆サマ こんばんは。不定期参加のたか@千葉です。

 遅ればせながら、僕も第32回サロマ湖100kmウルトラマラソンを完走しました。昨年同様に天候に恵まれませんでしたが、ボランティアの方々,私設エイドの方々,応援して下さった方々が背中を押してくれました。また、昨年は75kmで足を使い果たしFinishまで歩く羽目になりましたが、今年は75kmを過ぎても足が動き、走りきるコトが出来ました。昨年のリベンジを果たせました。

 ワッカの折り返しで400m先に越智サンがいることが分かりスイッチが入り、残り5km位で越智サンをパス。が、最後のエイドでボランティアの方々とお話しをしていると越智サンにあっという間にパスされ、既にワッカから出て左折していました。何とかパスしたいと思い必死で走り、残り300m位で越智サンをパスし、Finishすることが出来ました。越智サンから「ナイスラストスパート」と言われ、握手されたのは嬉しかったです。

 Finish後、数年前に御退任された会社OBの方とお会いしました。福岡からキャンピングカーで日本各地を周遊されておりとても元気そうで、安心しました。

 帰りに新千歳空港を利用したのですが、空港内でゴミを回収している人の荷台を見ると、サロマ湖の赤と青の袋がぶら下がっており、ゴミ回収袋として利用されていました。
 複雑な思いです・・・。

★たんだい サマ
 毎年10km以上走った後にたんだいサマにお会いするのですが、今年は寒く初めてサロマンブルーのエリアからスタートしました。お髭がとてもお似合いでした。また、気象情報を教えて頂き、大変感謝します。結局、最後まで雨合羽を脱ぐコトは出来ませんでした。
 すれ違うランナーからたんだいサマへの声援の多さには、毎年羨望の眼差しで見ています☆

★せいご サマ
 受付でお会いできるとは思ってなかったので、お会いでき嬉しかったです。また、ワッカですれ違ったときせいごサマのお顔を見ることが出来なかったのですが走り方を見てピンと来て、声かけしました。
 昨年の萩往還を経験しているから、今年のサロマはかすり傷!?

★マリオパパ サマ
 8年振りの完走、おめでとうございます。竜宮台で「黄色い帽子」が目に留まり声かけし、ワッカから出てきたときも「黄色い帽子」が目に留まり声かけしかつハイタッチまでしました。力強いハイタッチで、完走への強い気持ちが伝わりましたヨ。
 サロマンブルーまでマジックが減りましたネ♪
 

みちのく津軽250キロ

 投稿者:縞猫  投稿日:2017年 7月 1日(土)15時42分9秒
編集済
  宮崎さん。初めまして。私も出ます(この大会は初)。
100マイル以上の距離の大会には多少の経験がありますので、ご参考になれば・・・

1.走れなくなる前に歩き(早歩き。キロ10分以内)を入れる。「走れなくなったら終わり」ではない!早歩きは大きな武器!
  ・250キロをキロ11分で全て歩きとおしても46時間弱
  ・自分の経験では「萩往還250キロ」は100キロ走れたら、残りの150キロ歩いても48時間以内で完走可能

2.二晩目はおそらく眠くなります。無理に進むより、安全な場所(屋根のあるバス停等)で短い時間でも横になる。眠れなくとも目を閉じるだけでも効果あり

3.250キロの長距離ともなると、気象条件でタイムが大きく左右される。暑さ、寒さ対策をしっかりと

4.夜間は単独走しない。安全だし、話し相手がいると眠気対策になる

こんなところでしょうかね?

おちゃけ以外(笑)のアドバイスはたんだい親分をご参考に
 

津軽250km、完走のために

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 7月 1日(土)11時17分44秒
編集済
  宮崎裕子さん、私の経験で分かる範囲での完走のためのアドバイスです。

・2週間でどれくらいの距離、回数を走ったらいいか(10キロ4回くらい?)

    7月1日 15分走+エアロバイク
      2日 15分走+筋トレ+エアロバイク
      3日 20分走+エアロバイク
      4日 20分走+筋トレ+エアロバイク
      5日 30分走+エアロバイク
      6日 30分走+筋トレ+エアロバイク
      7日 10キロ+エアロバイク
      8日 走らず(筋トレ+エアロバイクのみ)
      9日 30分走+エアロバイク
     10日 30分走+筋トレ+エアロバイク
     11日 10キロ+エアロバイク
     12日 30分走+筋トレ+エアロバイク
     13日 10キロ+エアロバイク
     14日 30分走+エアロバイク

  走れないときはウオーキングにします。
  歩いても痛いときは時間と距離を短くします。

・お酒は本当に控えるべきか(控えたことないです)

 控えてください。
 禁酒がベスト、できないときはアルコール摂取量をへらします。
    ノンアルビール、ライトビール、超薄ハイボール等がおすすめです。
      ただし、これらも大量に飲んではいけません。

・痛みへの対処法

 シューズの工夫、走法の工夫で対処します。
 健康な身体を失わないために痛み止め(飲み薬)は使わないほうが良い。

・精神論

 完走のためのペースを維持できないほどの痛みがある場合、
 精神論では解決不可能です。
 強い心は健康な身体から生まれます。
 ひどい痛みは簡単に心を折ります。

・長い距離はテーピング?タイツ?(効果ある?)ゲイター?(ゴムで真っ赤にかぶれて履きたくない
 のですが、鍼の先生は私が膝が悪いから、タイツよりゲイターをすすめてました)

 私の場合、テーピングもタイツも効果なかったです。
 ゲイターは使ったことがありません。

・一般的な装備以外で絶対もっておくべきもの

 1.途中撤退のときの連絡先、交通手段のメモ
 2.インドメタシンのゲルか膏薬

・歩きまくりにならないようにするには?

 走り続ける(冗談です)。
 休憩時間を少なくし、仮眠をとらず、ひたすら歩き続ける

・超長距離で途中で補給したいおススメメニュー

 うどん、素麺、ラーメン、おにぎり、豆乳、野菜ジュース

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かとちゃん

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月30日(金)19時46分49秒
  ありがとうございます。
30回目の完走、そして3年連続の完走、素直にうれしいです。
写真や動画で自分が走っている姿を見ると、完走できそうもない
走りをしています。
利和子さんは鶴雅リゾートのエイドで「走れるところまで行くの?」と
言っていました。完走は無理と見ていたようです。
私は「完走だけはする!ゴールで待っていて!」と言って、よろよろと
ワッカの入口を目指してスタートしていきました。
利和子さん、ゴール手前で私を見つけたときにはうれしそうでした。
良かった、と思いました。

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宮崎裕子さん

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月30日(金)19時39分7秒
  厳しいけど本当のことを言います。
ロングタイプのウルトラマラソンの場合、完走するためには
走れる強い身体と完走したいと思う強い心が必要です。
故障、特に予定のペースを守って走ることができないレベルの故障があると
完走ができません。

私は1994年の第43回別府大分毎日マラソンで途中棄権をしています。
25kmの関門をクリアできませんでした。
完走に必要なスピードが出ない身体になっていました。

2009年サロマ(24回目のサロマ)で途中棄権をしました。
直前のMRIで左膝半月板損傷が分かっていました。
走ると痛い状態で、筋トレと自転車だけでサロマに臨みました。
42.195km地点でやめました。痛みでペースが極端に落ちていて時間内完走の
見込みがなくなったからです。
サロマから帰ってすぐ病院で膝にたまった大量の水を抜きました。
赤い水が出てきました。
その場で手術の日程を決めました。
先生に、手術をすれば走れるようになる「可能性が」あると言われたからです。

今、走っています。
でも別大や富士登山競走など関門のクリアが無理な大会にはもう出ません。
いくら完走したくても完走のできる走力がないからです。
がんばれば完走ができると思う大会に出ています。
それでも完走できなかったりしていますが。

宮崎裕子さん、ランナーにとって一番大切なことは無事に帰ってくることです。
ゴール地点に辿り着かなくても無事に帰ってくれば、それでいいのです。
なぜなら、元気で帰ってくれば、また挑戦ができるからです。
完走できないとき、私は棄権とかリタイアとかの言葉より「撤退」が好きです。
撤退というのは来年完走するための一時退却なのです。

今回の津軽、どうしても完走したい気持ちがあるのでしたら、
なにがなんでも故障を治しましょう!
もし治せなかったら、完走したい気持ちは本物ではなかったということです。
そのときは完走ができないかもしれません。
しかたがないです。
今年は撤退して、来年か再来年か、完走のできる身体にしてリベンジといきましょう。

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たんだいさん

 投稿者:かとちゃん  投稿日:2017年 6月30日(金)19時09分34秒
  たんだいさん、改めまして、30回目の完走おめでとうございます。利和子さんが、生きて帰ってきて良かったーと言われるほど、雨と風で寒くて大変なサロマだったのですね。
でも無事完走!素晴らしいです。

ゆっくり休んでくださいね。

忘年会では、写真、お話、楽しみにしています。


*せいごさん、雨と風で寒い大会になるのでは、せいごさんは、辛いだろうなぁと、心配していました。
でも、さすがですね♪完走、おめでとうございます!

また忘年会では、お話を聞かせてくださいね。

 

むしあついです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月30日(金)18時59分31秒
  サロマでは雨で寒くてつらかったのですが、
東京は雨でも暑いです。
なにしろむしあついです。
今日はウオーキングのみだったのですが、
汗で3回も着替えました。

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マリオパパ~

 投稿者:かとちゃん  投稿日:2017年 6月30日(金)18時51分28秒
  みやさんの言われたように、本当に頑張りましたね。
読んではらはら、どきどきしました。

奥さまと手をつないで、みんなに、祝福されながらゴールするマリオパパさんが目に浮かび、涙かでます!

本当におめでとう。

大阪マラソンを走ったときは、お互いに本当に辛かったですよね。
マリオパパさんは、よくぞ またサロマに戻りましたね。

いまはしっかり体を休ませてくださいね。

また、忘年会で、お写真みせてくださいね。
 

大先輩のみなさまへ

 投稿者:宮崎裕子  投稿日:2017年 6月30日(金)17時33分54秒
編集済
  たんだいさん、みなさんこんにちは!

痛みを乗り越えて完走されたマリオパパさんもいらっしゃるので・・・
大先輩方のみなさまに質問です!
すごく長文なのですが、切実に悩んでいるので
お時間のある方、どうかお付き合いくださいませ。

痛みを忘れる方法や、気持ちを切らなさいために
先輩方は、どうしているのか教えていただきたいです。
あとは歩き癖がついてしまったのは、どうしたら改善できのでしょうか?
足が痛いのと、走力が落ちて、すぐ歩くようになってしまいました。
これでは、制限時間に間に合いません。。

来月津軽250km(制限48時間)に出ます。
100kmを超えるウルトラは去年の津軽200kmが自身にとって初めてでした(一応完走)。
200kmも長かったのに、250kmは距離の不安もありますし、
そして一番は痛みの不安。

参考までに100kmはだいたい制限いっぱい使う鈍足ですが、4年間で8回完走しています。
胃腸は相当強いです(笑)。

今回の津軽250は、どうしても完走したい大会で、1年間、この日だけを目標にしてきました。
なのでDNSはありえません。

ただ・・・足が超痛いんです汗

痛みの程度も波があり、走ってみないとわからず、
ひどいと3キロから痛みが出て、10キロで足がまともに着地できなくなります。
モートン病、外反母趾、中骨足、足の甲、膝半月板。。
痛みのデパート状態。

4ヶ月走るのをやめて治療をし、調子がよければ歩きも含め100km程度なら
足を動かし続けることができるようになりました。
でも最後は足をひきずるくらいの激痛に耐えてます。
いずれにせよ、走ることはできても常に痛いです。

今回は、いけるところまで、というよりも絶対完走したいんです。
なかなか困難な状況ですが、先輩方に何か心構えや
気をつけることなどがあればアドバイスをいただきたいです(><)
レースは7/15。
それまでに治療は4回入れていますし、リハビリの筋力トレーニングは行います。

・2週間でどれくらいの距離、回数を走ったらいいか(10キロ4回くらい?)
・お酒は本当に控えるべきか(控えたことないです)
・痛みへの対処法
・精神論
・長い距離はテーピング?タイツ?(効果ある?)ゲイター?(ゴムで真っ赤にかぶれて履きたくないのですが、鍼の先生は私が膝が悪いから、タイツよりゲイターをすすめてました)
・一般的な装備以外で絶対もっておくべきもの
・歩きまくりにならないようにするには?
・超長距離で途中で補給したいおススメメニュー

などなど
ベテランのみなさまから、
何かひとつでもアドバイスをいただけると大変嬉しいです。

知り合いの占い師さんが親切に占いをしてくれたんですが、
「7月の大会は、おススメできません。制限時間を気にして無理をしてしまうので避けたほうがいい」と怖い予言をされてしまい、ますますびびってます。

どうかどうか勇気をください。
ダメだしでも結構です。
よろしくお願い申し上げます!!!!!!!
 

マリオパパさん

 投稿者:宮崎裕子  投稿日:2017年 6月30日(金)17時23分21秒
  泣けました。。

たんだいさんの「完走できないのは卒業とはいわない」のくだりも泣けました。
まだまだ現役ですね♪

みなさん本当におめでとうございます!
 

マリオパパ~~!!

 投稿者:みや  投稿日:2017年 6月29日(木)21時51分17秒
  サロマ完走改めておめでとうございます。
8年分のおめでとう♪まだまだずっと完走の余韻に浸れますね。
ここに来る皆んながずっと待っていましたよ、こんな報告を聞けて本当に嬉しいです。
でもずっとサロマ復活を心に秘めてきたマリオパパの心が強かったですね。読んでいて泣けました。奥様と手繋ぎゴール、最高だったでしょう?写真がみたいなぁ。
ゆっくり休んで下さい。←無理なんでしょうけど。
 

マリオパパさん

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月29日(木)18時39分40秒
  ドラマチックな実話ですね。
制限時間とのたたかい、読んでいて脚や胸が
苦しくなってきます。
そして、ゴールのとき、泣いちゃいます。
サロマ湖100kmウルトラマラソンの完走、おめでとうございます。
これで卒業することもできますね。卒業なんかしないと思うけど。

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サロマレース編の追記とお礼

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 6月29日(木)17時41分54秒
編集済
  30kmまでは、故障個所が痛むもののほぼ予定通りの展開でした。
40km通過は4:20の予定が、4:26かかりました。
50kmを5:30と思っていましたが、5:48かかりました。
それでも50km通過は過去最高のタイムだったと思います。
残りのタイムがキロ9分を確保できれば相当楽になるので、
@8:15をキープし、80kmまでにキロ9分確保(80km通過10時間)
を目標としました。
ところが、50km~60kmはアップダウンが多いのと、
思いのほか足にきていてタイムが伸びず、
50km~60kmのラップが1:28:47と撃沈。
緑館でのロス4分を差し引いてもほぼ1:25(@8:30)かかっているわけで、
それと同じペースを最後まで維持しても3分しか余らないという
非常事態でした。
「あと40kmは分からないけど、とにかく完走の可能性をもって
ワッカに入ろう!ワッカに入りさえすれば、何とかなる!」
その後は、@8:30/kmのタイムトライアル40本!という感じでした。
こうなることを想定し、GPS時計を購入していましたが、
これが役に立ちました。
数百メートルごとに平均速度を確認し、
遅れていれば最後の2~300mをダッシュして
帳尻を合わせていきました。
80km通過は10:07:43。
やはり@8:30を維持しても2分しか余らない状況でした。
しかも、既報の通り79~80kmのラップが9:30を超えていたので
相当まずいと思いました。
しかし、すれ違う仲間から励ましを受けると強い気持ちを維持できるんですね。
これが「ワッカに入りさえすれば、何とかなる!」所以です。
“残り時間キロ9分”を確保できたのは、95km。
しかし、96km手前の坂で歩いてしまい、またまた借金生活へ。
でも、その先の下りを利用してタイムを縮め、
98kmを12時間47分で通過。
残りをキロ9:30で良くなったところで完走を確信!
最後は寒い中をバスで移動しながら応援してくれた
妻と手を繋いでのゴールでした。
ゴールした瞬間、熱いものがこみ上げてきました。
19秒遅れでゴールしたエリーちゃんに、
「マリオパパ、男泣き、かっこ良かったで!」
と言っていただきました。
多くの仲間から次々に握手を求められ、
その都度ウルウルきていました。
リタイアは、感動の貯金。
8年間貯金していたものを、いっぱいいっぱい利息を付けてもらって
返してもらいました。


★たんだいさん
去年の鶴岡で「来年ダメだったらサロマを卒業します。」と言った僕に
「それは卒業とは言いません。中退か落第って言うんです。」と
キツ~イ一言をいただきました。
でもその言葉には、僕の復活を願う大きな愛情がこもっていました。
来者如帰の仲間が、復活を待ち望んでくれていました。
前日も、「最後は気持ちです。気持ちがあれば、完走できます。」
とも仰られていました。
みんなの期待を裏切れない。
その思いが、最後まで完走への強い気持ちが途切れなかった一因でもあります。
本当にありがとうございました。

P.S.
おトイレ、少ないですよね。
グランドブルーのみなさんが声を上げれば、
サロマのトイレ事情が改善されるような気もしますが。
トイレを増やすための値上げは、大賛成です。

★かとちゃん
ようやく、良いご報告が出来ました。
かとちゃんと大阪マラソン走ったの、いつでしたっけ?
あの時、6時間25分だったか35分だったか、かかったんですよ。
そのどん底からの復活、夢のようです。
かとちゃんもいろいろ大変でしょうが、頑張ってくださいませ。
応援していますね。

★縞猫さん
サロマンブルー、おめでとうございます。
あの独特の走りの縞猫さんを見逃すとは、
相当疲れてたんでしょうねぇ。
僕、肉襦袢が役に立って、全然寒くなかったんですよ。
過去最高の条件や!と思って走っていました。

★みやさん
ありがとうございます。
この前お会いした時は、自信満々だったでしょ。
それが、走ってみないと分からない状況になり、
どうなるかと思いましたが、本当に良かったです。
忘年会、翌日は奈良マラソンですが、
夜行バスで帰ることを前提に
参加する方向で考えますね。
やっぱり、ここの最高の仲間に報告したいですもん。

★ドンさん
ありがとうございます。
いや~、今回はもう少し余裕のゴールかと思っていましたが、
またまたギリギリゴールを演じてしまいました。
来年は、食事のチケットを使える時間帯に帰ってきたいものです。

★むらもとさん
ありがとうございます。
正に、制限時間際の魔術師の本領を発揮しました。
60kmからではなくて、50kmから最後までほぼイーブンだったんですよ。
50~60km : 1:28:47(緑館のロスを除けば、1:24:47)
60~70km : 1:25:24
70~80km : 1:25:37
80~90km : 1:25:35
90~100km : 1:24:50
これには、自分でも驚きました。
これまでのレースでは、1kmごとに残り何分何秒が必要かを
計算していましたが、あまりにしんどかったので、
10kmごとにしか計算できませんでした。
53km~62kmのアップダウンと、ワッカは死ぬほど辛かったです。
むらもとさんからも、何度も何度も復活を待っています
とのメッセージをいただきました。
その思いが、最後にさなかを押してくれたんだと思います。
そして、こうして多くの仲間から祝福され、本当に幸せを感じています。
ありがとうございました。

★すみ~さん
応援ありがとうございました。
今年はすみ~さんのいらっしゃらないサロマでした。
来年、ご一緒できるのを楽しみにしていますね。

★宮崎裕子さん
応援、ありがとうございました。
来月の津軽250、頑張ってくださいませ。
 

8年間の思い

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 6月29日(木)17時41分9秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

未だにサロマ完走の余韻に浸っています。
なんせ、長かったですから。

悪夢の始まりは8年前のさくら道。
さくら道を完走はしたものの疲労骨折をし、
治りきらない足で2010サロマを走り54km緑館でリタイア。
2011年は3月に百日咳にかかりDNS。
2012年からは原因不明の浮腫みが発症し、
走れない日々が続きました。
その間、フルでは2013?大阪マラソンで6時間25分?の
自己ワーストを記録。
もはや、ランナーとは言えない状況にまで落ち込みました。
まあ、立派―ニ!さんに、
「僕はもう二度とサロマは走れないかもしれない。」
とまで言っていました。
浮腫みの原因は、最後まで分からなかったものの、
「全部調べて悪くないんやから、走ってみたら?」
のお医者様の一言で走り始め、復活の糸口を掴みました。
で、復活レースに選んだのが2015萩往還250km!
みんなに「あほちゃうか?」と言われましたが、
他のレースでは、気合が入らないので。
しかし、自信を持って挑んだものの、176km宗頭でリタイア。
走力はそこそこ戻っていましたが、体重を落とし切れずに
膝を痛めてしまい、歩けなくなりました。
で、2015サロマはまたもやDNS。
ひざの故障が長引き、2016サロマは調整が間に合わずDNF。
そして「次サロマを完走できなければ、もうサロマには出ない!」
と宣言し、背水の陣を敷いて臨んだ今回のサロマ。
順調にトレーニングを重ねていたものの、
12月半ばから三半規管の異常で目眩が酷くなり、
走れない日々が続きました。
サロマのエントリー日が近づいても、未だにトレーニングを再開できず
「これ以上休むと間に合わない。エントリー止めようか?」
と思い始めました。
それが、エントリー3日前になって急に治りました。
その日から6月半ばまでの5か月間で2022km走りました。
最後の最後で故障をしてしまったものの、
60kmで足を使い果たした後も最後まで@8:30を維持できたのも
この走り込みがあったからこそです。
僕とまあ、立派―ニ!さんと、サロマ完走10回目の一昨年に
癌で亡くなったM利さんと3人で始めたマリオパパツアー。
去年からは『M利メモリアルツアー』と名称を変えましたが、
その参加者は多い時は30名を数えました。
その中で完走5回目までは僕がトップを維持していましたが、
7年お休みしている間に、せいごさん、まあ、立派―ニ!さん、
エリーさん、ブラニーさん、そして今年M輪さんが
サロマンブルーになりました。
水戸黄門の主題歌の2番、
『後から来たのに追い越され 泣くのが嫌ならさあ歩け!』
を思い出しながら、復活の日を夢見てきました。
そして今年、サロマンブルーへのカウントダウン時計が、
8年ぶりに一つ動きました。

マリオパパ、復活です!
 

ブラニーさん

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月28日(水)19時41分47秒
  スタート前にも走っているときにも何回もお会いできました。
忍者の快走、力をいただきました。
ありがとうございます。
足型をとったのですねー、「伊賀忍者参上」かっこいいです。
来年、見るのがたのしみです。

http://tandai.my.coocan.jp

 

お久しぶりです

 投稿者:ブラニー  投稿日:2017年 6月28日(水)18時23分39秒
  サロマンブルー一年目で無事完走できました。丹代さんと出発前に写真を撮っていただき、コース上でも何回もお目にかかれました。今年は、足型を取るので、それを楽しみに走れました。毎年参加できることに感謝ですね。足型の言葉は、「伊賀忍者参上」にしましたけど。丹代さん、30回目の完走おめでとうございます。30回は想像もつかないです。  

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