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今年もダメでした

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月 5日(金)18時02分49秒
  142.6km地点で撤退しました。
準備は万全、道を間違えることはなし。
天気が良くてばっちり。
問題は体力と走力の不足でした。
 
 

頑張ってください

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 5月 4日(木)21時52分26秒
  たんだいさん

あと14時間余りですね。
2晩目の一番つらい時間帯と思います。
ゴール目指して、頑張ってくださいませ。
 

ヒノキ花粉が、終りません

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月 2日(火)20時53分24秒
  いまだに鼻が詰まったりくしゃみハナミズで困ったり
しています。
今年は長いです、花粉症。

明日の朝、諏訪湖に向かいます。
明日の昼の12時にスタートです。
そして48時間以内に遠州灘まで走ります。
238.35kmの長い旅です。
走りきりたいです。

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天気が、心配です

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月 1日(月)20時59分33秒
  先週の予報では長野から静岡の3、4、5日は
晴れだったのですが、
今日の予報では、4日と5日、特に5日の
降水確率が40%になっています。
雨の心配をしなくては、と焦ってきて、地図の防水袋を買ってきました。
A4サイズのポリ袋は持っているのですが、天竜川ウルトラの地図は
A3サイズの両面なので、折りたたんでA4の袋へというわけにはいきません。
A3サイズの防水ポリ袋を買ってきました♪
今日はデイパックを背負って走りながらの買い物でした。
時計のベルトが切れそうなので時計屋さんで取り替えてきました。

☆マリオパパさん、まいどです~
なになに18km走ってから10kmのレースですか!
私なら10kmのレースを走ってから18km走って帰りますが、
もしかしてレース後は懇親会があったのでしょうか?
ともあれ、荷物を背負って18km走ってからキロ5分で10kmを
走れるのですからマリオパパさんは強いです。
サロマ、たのしみですねー。

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堺シティマラソン10km

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 5月 1日(月)13時57分38秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

高校時代の同窓生に誘われて、一昨日同窓生12名と
堺シティマラソン10kmを走ってきました。
僕は10kmでは物足りないので、家からスタート地点まで
18kmほど走って行きました。
走り込みの疲れに加え、レース前にリュックを背負って18kmも走ると
良くても55~58分くらいかと予想していましたが、
なんと49:24でゴールしました。
しかも、初めの2kmほどは人が多くて走れなかったとはいえ、
前半25:04、後半24:20と後半のほうが速かったんです。
予想外の好タイムで、益々サロマ完走の可能性が高まってきたように思います。

4月は、仕事・出張・家庭サービス・長野マラソンの調整・体調不良等で
前半は思うように走れませんでしたが、最後の10日間で200km近く走り、
401.2kmでした。
5月は500km走ろうとは思いますが、故障をしては元も子もないので
距離よりも自分で納得できるトレーニングを心がけようと思います。

頑張りますね!
 

今日はギター三昧

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月30日(日)20時22分44秒
  朝からさっきまでギター三昧の楽しい一日でした
(今日はうたごえ喫茶)。
明日から天竜川ウルトラの準備を始めます。

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340kmを越えました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月29日(土)18時30分39秒
  340kmを越えました(344.9kmです)。
天竜川ウルトラのコース地図への注意書き、まだ178km地点です。
崖くずれの迂回コースに距離や目標物を記入していたら一日かかりました。
さて、これからまたコース地図とにらめっこです。

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330kmを越えました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月28日(金)20時11分14秒
  4月、今日で330kmを越えました。
明日10km以上は走る予定なので
340kmを越えます♪
天竜川ウルトラのコース地図に注意書きを加えているのですが
なかなかはかどりません、まだ143km地点です。

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コースを辿って、走って、会議へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月27日(木)21時22分3秒
  天竜川ウルトラのコース、太平洋まで辿りました。
これから交差点名や道の難しいところを調べて
地図に記入していきます。
記入用にマイタックラベルを買ってきました。
午後、走りました。
そして夜は会議です。
今、一息ついています。

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天竜川ウルトラのコースを辿っています

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月26日(水)20時09分12秒
  天竜川ウルトラのコースを地図で辿っています。
長いです。
夜は伴走、走りやすい季節です。
まだヒノキ花粉が飛んでいて鼻はくるしいですが、
暑さも寒さも適当で、走りやすい季節です。

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走って、バンド練習をして、楽譜の準備をして

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月25日(火)19時35分7秒
  午前中に走って、
午後からバンド練習で、
帰ってきて今度の日曜日のうたごえ喫茶の楽譜準備をしていました。
さて、夕食です♪

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うたごえ喫茶→筋トレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月24日(月)20時02分2秒
  うたごえ喫茶が終ってからトレーニングルームへ、
自転車&筋トレ&ストレッチです。
昨日ちょっと長い距離を走っていて疲れを感じましたが、
重めの負荷で調子よく筋トレができました。

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体調、悪いけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月23日(日)18時54分41秒
  走っています。
明日はうたごえ喫茶、準備が忙しいです。
でも走っています。
下痢気味です。
左目がおかしいです。
去年もこの時期に左目がおかしくなっています。
左目だけ花粉症、みたいな症状です。
でも走っています。
去年は左目がおかしいまま天竜川ウルトラへ行きました。
今年はきっと治ります。
天竜川リバーサイド ウルトラ・マラニック、今年は
県道1号線で3箇所の崖くずれのため通行不能となり、
迂回コースを走ることになりました。
それで距離が13.35km増えて、トータル238.35kmに
なっちゃいました。がんばらなくっちゃ!

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雨だけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月22日(土)19時44分41秒
  走っています。
寒いけど、しっかり着込んで走りました。

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花粉症、だめだけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月21日(金)19時35分29秒
  走っています。
今、またくしゃみハナミズですが、
走れたからいいです。

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花粉症、まだだめです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月20日(木)22時24分12秒
  マスクなしで走れるのですが、
夜中と翌日の午前中まで鼻がたいへんです。
夜中に詰まったかと思ったらくしゃみだったり、
朝にはハナミズがたいへんだったり、、
今年は終るのが遅いみたいです、花粉症。

でも走っています。
走りは順調です♪

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楽しく伴走ができました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月19日(水)20時22分30秒
  昼は暑くて、でも風が出てきて夜には寒くなってきて、
でも楽しく走れました。

☆マリオパパさん、まいどです~
快走のあとは筋肉痛も張りも快感ですよねー。
そしてまたがんばろうって思うことができます。
天竜川、今年は完走したいです。
途中で転倒したり痛みが出たりしないように体調を整えていこうと思っています。

☆エリーさん、おばんです~
今年はブルーのナンバーカードなのですねー。
私は優先エントリー権をゲットするために時間内完走を目指します(2014年に完走
していないので、今年が3年連続完走のためにの3年目なんです)。
エリーさんと、竜宮台の折り返しとワッカと2回、手パッチンができますねー♪
がんばります!

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お久しぶりです!

 投稿者:大阪のおばちゃん エリー  投稿日:2017年 4月19日(水)10時59分27秒
  たんだいさん、皆さん  こんにちは!大阪のおばちゃんです。マリオパパさん、立派さん  ラン仲間たちと 恒例の長野マラソンに 行ってまいりました(^^)
毎年、義兄弟には お世話になっております。往復の運転(片道450キロくらい?)やら、段取りやら…
感謝です。(マリオパパのあれやら、立派さんのオヤジギャグやらは 除く)
マリオパパが 書かれているとおり…  私…抜かれちゃいました。。  本当に  軽い~感じで、すーっとです。
泉州国際マラソンと長野マラソンで 好記録で走っておられたので、「サロマは 大丈夫!」と言っても 「イヤ、まだまだ」と。。  「ワッカで泣くやろうなぁ」なので、ワッカで 男泣きしている マリオパパを見てみたいです(^^)
私の方は、 今年サロマンブルー1年生!妹は 10回目の完走目指して います。

あっ!それから…  車中の話題。たんだいさんファミリーって よいねー、よいねーでした。

サロマで、たんだいさんと 手パッチン出来るように頑張ります。
 

長野の余韻

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 4月18日(火)20時28分50秒
  たんだいさん 皆さん こんばんは。

ハムストリングスの張りが長野の快走を物語っているようで、その余韻に浸っています。

今日明日はプールでリハビリ。

また、明後日からサロマ完走に向けてトレーニング再開です。

★たんだいさん
天竜川、頑張ってくださいませ。
萩往還が来年で終わってしまいますので、橘湾とともに、いつかは走ってみたい大会です。
また、お話し聞かせて下さいね。

★みやさん
ありがとうございます。
35kmくらいでそこそこのタイムが出ると確信し、ここで皆さんにご報告するのを想像しただけで、ウルウルきてたんです。
でも、復活宣言はもう少しあと。
6月25日の18時過ぎ、サロマ完走のご報告とともに行います。
必ず完走します。
待っていて下さいませ。
 

暑いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月18日(火)18時40分49秒
  今日も暑い走りです。
今月は順調です。
先月は170kmしか走っていないのに、
今月は今日で204kmです。
今月は300km越えができそうです。
そして来月は天竜川ウルトラを完走できればそれだけで225km!
来月も300km越えはできそうです♪

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マリオパパ、きた~~!!

 投稿者:みや  投稿日:2017年 4月18日(火)17時14分54秒
  マリオパパ、長野マラソン快走おめでとうございます。
いよいよ復活ですね、皆んなが待っていましたよ、マリオパパの復活!
練習はウソつかない!を証明です。
有言実行のマリオパパ、更にサロマが楽しみになってきましたね。
もう疲れるようなことしないで、その日を迎えて下さい。
これからも応援しています。

 

マリオパパさん、快走おめでとうございます

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月17日(月)19時33分32秒
  マリオパパさん、長野マラソンでの快走、おめでとうございます。
3月の走り込みの効果がしっかりと見えました。
サロマまであと2ヶ月、故障と病気に気を付けて走り込み&調整に
努めていきましょう。

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長野マラソン

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 4月17日(月)13時39分51秒
編集済
  たんだいさん みなさん こんにちは。

最高気温24度、初夏の陽気の長野を走ってきました。

3月の523kmの疲れに加え2回の徹夜で体調を崩し、
まともに走れない日々が続いていたので、
直前の1週間はほぼノーランで当日を迎えました。

それが功を奏したのか走り出すと調子が良く、
最初の5kmこそ人の多さの為30:50と思うように走れませんでしたが、
その後は28~29分台を30kmまでキープ。
5km過ぎにファンランの立派さんたちと写真を撮ったりで1分ロス、
22kmでトイレで2~3分ロス、29km前後で古い友人との話で2分ロス
しましたが、それがラップでは殆ど分からないくらい@6分弱を
保てました。
11kmくらいでエリーちゃんを追い越したときは、
@5:30くらいで走っていたので、
「マリオパパ、潰れてすぐ落ちてくるわ~。」
と思っていたようです。

30km以降は@6:00をキープできませんでしたが、
それでも5kmのワーストラップが31:53と粘り、
ネットタイム4:13:43でゴールしました。
目標の@6:00の4:13:17にはほんの少し届きませんでしたが、
100点満点です。

5kmごとのラップは以下の通り
30:50 / 29:32 / 28:11 / 28:55 (half 2:03:15)
29:46 / 29:41 / 30:56 / 31:53 / 13:59

ハーフ通過は泉州国際マラソンの時と8秒しか変わりませんが、
後半は36:03まで落ちた泉州と比べてその差は歴然!

苦しくてもタイムが落ちない自分に感動し、
ちょっとウルウルきました。
だって、3月は頑張りましたから。

これでようやくサロマのゴールが近づいてきましたが、
まだもう少し足りないと思います。
走り込みが出来るのは、あと1か月半ちょっと。
もう1回、月間500kmを走れれば、
なんとか完走圏内に入れると思います。
頑張ります。
 

汗いっぱいの走り

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月16日(日)19時05分59秒
  今日は私の所属するクラブ、青梅若草RRCの総会でした。
総会の前に走りました。
あたたかくて汗いっぱいの走りでした。
しかし、今、くしゃみハナミズでたいへんです。
明日の午前中まで続きます、きっと。

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第21回 高石ともや バングラディッシュ奨学基金チャリティーコンサート

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月15日(土)19時57分43秒
編集済
  高石ともやさんのコンサートで浅草に行ってきました。
去年のホノルルマラソンのこと、初めてのホノルルマラソンのこと、
トライアスロンのこと、アイアンマンの由来のこと、アメリカ大陸横断走のこと、
「自分をほめてあげたい」のエピソードのこと、、いっぱい話していました。

久しぶりに「長い道」を歌いました。
ボブディランの「時代は変わる」を日本語で歌いました。
若い頃のようにギターをかきならして力強く激しく歌っていました。
「風」、エンディングかと思ったら違っていて、また歌います。
これは初めて聴く歌でした。そして本当のエンディングは「陽気に行こう」でした。

そして、「75歳です。あと10年は、やりたいです。
長生きしましょう、お互いに。」が、ラストの言葉でした。

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今日はおちトレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月14日(金)18時58分32秒
  駒沢へ、行ってきました。
筋トレ&ストレッチ、調子いいです♪

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またマスクを付けて走りました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月13日(木)22時04分19秒
  朝から鼻がたいへん。
またマスク走に戻っちゃいました。

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今日の伴走は中止

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月12日(水)19時52分57秒
  一人でいつものコースをいつもの時間に
走ってきました。

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雨なのに花粉症

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月11日(火)19時17分32秒
  朝、雨の中、郵便局まで出掛けたら
途中で鼻がたいへんで、洟をかみながら歩いていました。
午後になって雨が強くなって寒くなって、雨に負けて
外に出ない一日になっちゃいました。

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寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月10日(月)20時06分46秒
  寒いと花粉を感じます。
寒いと飛散量が減るはずなのに、
変です。
寒くてあまり汗をかかない走りでした。

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