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天竜川ウルトラのコースを辿っています

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月26日(水)20時09分12秒
  天竜川ウルトラのコースを地図で辿っています。
長いです。
夜は伴走、走りやすい季節です。
まだヒノキ花粉が飛んでいて鼻はくるしいですが、
暑さも寒さも適当で、走りやすい季節です。

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走って、バンド練習をして、楽譜の準備をして

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月25日(火)19時35分7秒
  午前中に走って、
午後からバンド練習で、
帰ってきて今度の日曜日のうたごえ喫茶の楽譜準備をしていました。
さて、夕食です♪

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うたごえ喫茶→筋トレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月24日(月)20時02分2秒
  うたごえ喫茶が終ってからトレーニングルームへ、
自転車&筋トレ&ストレッチです。
昨日ちょっと長い距離を走っていて疲れを感じましたが、
重めの負荷で調子よく筋トレができました。

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体調、悪いけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月23日(日)18時54分41秒
  走っています。
明日はうたごえ喫茶、準備が忙しいです。
でも走っています。
下痢気味です。
左目がおかしいです。
去年もこの時期に左目がおかしくなっています。
左目だけ花粉症、みたいな症状です。
でも走っています。
去年は左目がおかしいまま天竜川ウルトラへ行きました。
今年はきっと治ります。
天竜川リバーサイド ウルトラ・マラニック、今年は
県道1号線で3箇所の崖くずれのため通行不能となり、
迂回コースを走ることになりました。
それで距離が13.35km増えて、トータル238.35kmに
なっちゃいました。がんばらなくっちゃ!

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雨だけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月22日(土)19時44分41秒
  走っています。
寒いけど、しっかり着込んで走りました。

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花粉症、だめだけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月21日(金)19時35分29秒
  走っています。
今、またくしゃみハナミズですが、
走れたからいいです。

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花粉症、まだだめです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月20日(木)22時24分12秒
  マスクなしで走れるのですが、
夜中と翌日の午前中まで鼻がたいへんです。
夜中に詰まったかと思ったらくしゃみだったり、
朝にはハナミズがたいへんだったり、、
今年は終るのが遅いみたいです、花粉症。

でも走っています。
走りは順調です♪

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楽しく伴走ができました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月19日(水)20時22分30秒
  昼は暑くて、でも風が出てきて夜には寒くなってきて、
でも楽しく走れました。

☆マリオパパさん、まいどです~
快走のあとは筋肉痛も張りも快感ですよねー。
そしてまたがんばろうって思うことができます。
天竜川、今年は完走したいです。
途中で転倒したり痛みが出たりしないように体調を整えていこうと思っています。

☆エリーさん、おばんです~
今年はブルーのナンバーカードなのですねー。
私は優先エントリー権をゲットするために時間内完走を目指します(2014年に完走
していないので、今年が3年連続完走のためにの3年目なんです)。
エリーさんと、竜宮台の折り返しとワッカと2回、手パッチンができますねー♪
がんばります!

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お久しぶりです!

 投稿者:大阪のおばちゃん エリー  投稿日:2017年 4月19日(水)10時59分27秒
  たんだいさん、皆さん  こんにちは!大阪のおばちゃんです。マリオパパさん、立派さん  ラン仲間たちと 恒例の長野マラソンに 行ってまいりました(^^)
毎年、義兄弟には お世話になっております。往復の運転(片道450キロくらい?)やら、段取りやら…
感謝です。(マリオパパのあれやら、立派さんのオヤジギャグやらは 除く)
マリオパパが 書かれているとおり…  私…抜かれちゃいました。。  本当に  軽い~感じで、すーっとです。
泉州国際マラソンと長野マラソンで 好記録で走っておられたので、「サロマは 大丈夫!」と言っても 「イヤ、まだまだ」と。。  「ワッカで泣くやろうなぁ」なので、ワッカで 男泣きしている マリオパパを見てみたいです(^^)
私の方は、 今年サロマンブルー1年生!妹は 10回目の完走目指して います。

あっ!それから…  車中の話題。たんだいさんファミリーって よいねー、よいねーでした。

サロマで、たんだいさんと 手パッチン出来るように頑張ります。
 

長野の余韻

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 4月18日(火)20時28分50秒
  たんだいさん 皆さん こんばんは。

ハムストリングスの張りが長野の快走を物語っているようで、その余韻に浸っています。

今日明日はプールでリハビリ。

また、明後日からサロマ完走に向けてトレーニング再開です。

★たんだいさん
天竜川、頑張ってくださいませ。
萩往還が来年で終わってしまいますので、橘湾とともに、いつかは走ってみたい大会です。
また、お話し聞かせて下さいね。

★みやさん
ありがとうございます。
35kmくらいでそこそこのタイムが出ると確信し、ここで皆さんにご報告するのを想像しただけで、ウルウルきてたんです。
でも、復活宣言はもう少しあと。
6月25日の18時過ぎ、サロマ完走のご報告とともに行います。
必ず完走します。
待っていて下さいませ。
 

暑いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月18日(火)18時40分49秒
  今日も暑い走りです。
今月は順調です。
先月は170kmしか走っていないのに、
今月は今日で204kmです。
今月は300km越えができそうです。
そして来月は天竜川ウルトラを完走できればそれだけで225km!
来月も300km越えはできそうです♪

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マリオパパ、きた~~!!

 投稿者:みや  投稿日:2017年 4月18日(火)17時14分54秒
  マリオパパ、長野マラソン快走おめでとうございます。
いよいよ復活ですね、皆んなが待っていましたよ、マリオパパの復活!
練習はウソつかない!を証明です。
有言実行のマリオパパ、更にサロマが楽しみになってきましたね。
もう疲れるようなことしないで、その日を迎えて下さい。
これからも応援しています。

 

マリオパパさん、快走おめでとうございます

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月17日(月)19時33分32秒
  マリオパパさん、長野マラソンでの快走、おめでとうございます。
3月の走り込みの効果がしっかりと見えました。
サロマまであと2ヶ月、故障と病気に気を付けて走り込み&調整に
努めていきましょう。

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長野マラソン

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 4月17日(月)13時39分51秒
編集済
  たんだいさん みなさん こんにちは。

最高気温24度、初夏の陽気の長野を走ってきました。

3月の523kmの疲れに加え2回の徹夜で体調を崩し、
まともに走れない日々が続いていたので、
直前の1週間はほぼノーランで当日を迎えました。

それが功を奏したのか走り出すと調子が良く、
最初の5kmこそ人の多さの為30:50と思うように走れませんでしたが、
その後は28~29分台を30kmまでキープ。
5km過ぎにファンランの立派さんたちと写真を撮ったりで1分ロス、
22kmでトイレで2~3分ロス、29km前後で古い友人との話で2分ロス
しましたが、それがラップでは殆ど分からないくらい@6分弱を
保てました。
11kmくらいでエリーちゃんを追い越したときは、
@5:30くらいで走っていたので、
「マリオパパ、潰れてすぐ落ちてくるわ~。」
と思っていたようです。

30km以降は@6:00をキープできませんでしたが、
それでも5kmのワーストラップが31:53と粘り、
ネットタイム4:13:43でゴールしました。
目標の@6:00の4:13:17にはほんの少し届きませんでしたが、
100点満点です。

5kmごとのラップは以下の通り
30:50 / 29:32 / 28:11 / 28:55 (half 2:03:15)
29:46 / 29:41 / 30:56 / 31:53 / 13:59

ハーフ通過は泉州国際マラソンの時と8秒しか変わりませんが、
後半は36:03まで落ちた泉州と比べてその差は歴然!

苦しくてもタイムが落ちない自分に感動し、
ちょっとウルウルきました。
だって、3月は頑張りましたから。

これでようやくサロマのゴールが近づいてきましたが、
まだもう少し足りないと思います。
走り込みが出来るのは、あと1か月半ちょっと。
もう1回、月間500kmを走れれば、
なんとか完走圏内に入れると思います。
頑張ります。
 

汗いっぱいの走り

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月16日(日)19時05分59秒
  今日は私の所属するクラブ、青梅若草RRCの総会でした。
総会の前に走りました。
あたたかくて汗いっぱいの走りでした。
しかし、今、くしゃみハナミズでたいへんです。
明日の午前中まで続きます、きっと。

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第21回 高石ともや バングラディッシュ奨学基金チャリティーコンサート

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月15日(土)19時57分43秒
編集済
  高石ともやさんのコンサートで浅草に行ってきました。
去年のホノルルマラソンのこと、初めてのホノルルマラソンのこと、
トライアスロンのこと、アイアンマンの由来のこと、アメリカ大陸横断走のこと、
「自分をほめてあげたい」のエピソードのこと、、いっぱい話していました。

久しぶりに「長い道」を歌いました。
ボブディランの「時代は変わる」を日本語で歌いました。
若い頃のようにギターをかきならして力強く激しく歌っていました。
「風」、エンディングかと思ったら違っていて、また歌います。
これは初めて聴く歌でした。そして本当のエンディングは「陽気に行こう」でした。

そして、「75歳です。あと10年は、やりたいです。
長生きしましょう、お互いに。」が、ラストの言葉でした。

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今日はおちトレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月14日(金)18時58分32秒
  駒沢へ、行ってきました。
筋トレ&ストレッチ、調子いいです♪

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またマスクを付けて走りました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月13日(木)22時04分19秒
  朝から鼻がたいへん。
またマスク走に戻っちゃいました。

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今日の伴走は中止

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月12日(水)19時52分57秒
  一人でいつものコースをいつもの時間に
走ってきました。

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雨なのに花粉症

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月11日(火)19時17分32秒
  朝、雨の中、郵便局まで出掛けたら
途中で鼻がたいへんで、洟をかみながら歩いていました。
午後になって雨が強くなって寒くなって、雨に負けて
外に出ない一日になっちゃいました。

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寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月10日(月)20時06分46秒
  寒いと花粉を感じます。
寒いと飛散量が減るはずなのに、
変です。
寒くてあまり汗をかかない走りでした。

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今日もマスクもメガネも無し~♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 9日(日)19時34分46秒
  走って帰ってきて体が落ち着いてきたころ
くしゃみハナミズが少しと目がちょっと痒くなってきましたが軽いです♪
今日は雨が降ったり止んだり、やはり花粉の飛散量は少なかったようです。

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マスクもメガネも無し、爽快♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 8日(土)19時42分38秒
  雨が上がって、でも晴れず、曇ったまま、
花粉の飛散量は少ないとみて
マスクもメガネも無しで走りました。
気分爽快でした。

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久しぶりに汗いっぱいの走り

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 7日(金)18時56分14秒
  暑くて呼吸困難になるのをおそれてマスクはせず、
メガネだけで走りました。
顔の汗でメガネが曇って困りました。
でも汗いっぱいの走りは楽しかったです。

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冷たく強い風です

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 6日(木)19時27分57秒
  スギ花粉もヒノキ花粉も飛んでいます。
まだ苦しい走りです。

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シューズを買ってきました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 5日(水)20時16分40秒
  GT-2000 NEW YORK 5-SW です。
ずっとこのシリーズのシューズを使っているのですが、
2代前のものが一番私の足に合っています。
でも、もう寿命がきているのでしかたがありません。

今日はこのシューズで伴走をしてきました。
走る前にソールに改造を加えています。
今日の1時間走、問題なく走れました。

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映画を観ました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 4日(火)19時04分53秒
  春休みの孫たちと映画『シング』を観に行きました。
映画、というよりもミュージカル映画、しかも動物アニメ。客足が途絶え、電気も
止められてしまうほど貧乏な劇場をたてなおすために世界最高の歌唱コンテストを
開催しようと奮闘する劇場オーナー(コアラのバスター・ムーン)。
ドラマチックでコミカルで、そして歌唱力抜群のシンガーたちの歌。
楽しい映画でした。

帰ってきて、走りに出たらラスト3km地点あたりでラックさんに追いつかれ、
そこから一緒に走ってきました。ラックさんのおかげでラスト3kmがハイペース
になっちゃいました。

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やっぱりヒノキ花粉が増えてきているかも

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 3日(月)18時37分55秒
  昨夜は鼻が詰まって目がさめて、
朝、起きたらハナミズがひどくて、
今日はマスクをして走りました。
走っていたら雨が落ちてきて、
だんだん雨が強くなってきて、
体が雨で重くなっていました。

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今日もマスクなし♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 2日(日)19時16分9秒
  ヒノキ花粉を感じる空気でしたが
風が弱くて花粉症にはやさしい天気でした。
今日もマスクなし(メガネのみ)で走りました♪

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マスクなしで走りました♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 4月 1日(土)18時41分44秒
  降っていた雨が昼には上がって
空が明るくなってきました。
今日はスギとヒノキの花粉が少ない実感がありました。
マスクなしで走りました。
走れました♪

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