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来者忘年会

 投稿者:みや  投稿日:2017年12月 5日(火)20時43分55秒
  集さん、縞猫さん
お知らせメールが届かなかったとのこと、申し訳ありません。
エラーも出なかったので届いているものと思っておりました。
たんだいさんがご連絡して下さって助かりました。
その他の皆さんは大丈夫ですよね。
当日お会いするのを楽しみにしております。
 
 

縞猫さん

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年12月 5日(火)19時26分18秒
  今、来者如帰忘年会のおしらせメールを送りました。
ご確認ください。

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私も忘年会

 投稿者:縞猫  投稿日:2017年12月 5日(火)18時32分53秒
  たんだいさん

お手数をお掛けしますが、
私にも「忘年会お知らせメール」を送って頂けますか?
宜しくお願い致します。
 

集さん

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年12月 5日(火)12時34分1秒
  今、来者如帰忘年会のおしらせメールを送りました。
ご確認ください。

http://tandai.my.coocan.jp

 

忘年会

 投稿者:  投稿日:2017年12月 5日(火)08時24分11秒
  かとちゃん
忘年会参加させて頂きますが、詳細を教えて下さい。メール確認できていません。お手数ですがよろしくお願いします。
 

サンタがお菓子を配って走ってるー♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年12月 4日(月)18時05分8秒
  マリオパパさん、楽しいですねー
子どもたちもおおよろこびです
良い走り、してますねー

サンタの衣装は冬でも暑いですよね。
なにしろ雪の中をそりでやってくるのですから。

さて、これから会議です。
今日はちょこっと食べたので大丈夫です。

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NAHA マラソン 走りました。

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年12月 4日(月)12時21分34秒
  たんだいさん 皆さん こんにちは。

昨日行われたNAHAマラソンを走ってきました。

前々からやってみたかったのですが、サンタクロースの格好で、白い大きな袋にお菓子をいっぱい入れて、子供たちに配りながら走りました。

「サンタさん、プレゼント持ってきたよ~!」
と言うと、目がキラキラ輝くんです。
「良い子ちゃんにしてたら、クリスマスにまたプレゼント持ってくるよ~!」
お菓子が無くなると、コンビニで調達。
合計約200個のお菓子を配りました。
満面の笑みに心を癒されながら、本当に幸せな42km でした。
ランナーの皆さんにも沢山の称賛のお声をいただき、力になりました。
ありがとうございました。

ただ、サンタの衣装が暑すぎて、脱水症状で『これは、危ないかも?』と思いながら走っていました。
また、お菓子を渡すとき、しゃがんだり立ち止まったりするので、後続のランナーさんにご迷惑をお掛けすることもありました。
後半は慣れてきましたが、この二点は今後の課題ですね。

また来年、抽選に当たればNAHAマラソンをサンタで走りたいと思います。
今から楽しみです。


 

仕事、完了です

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年12月 3日(日)20時40分46秒
  明日までの仕事が終りました♪
今日は午前中はコタツでノートブックパソコン、
暖かくなってきた午後はデスクトップパソコンに
向かっていました。

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一日中デスクワークでした

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年12月 2日(土)21時55分17秒
  寒いのでノートブックパソコンをコタツに持っていって
作業をしたり、、でもノートブックは仕事がはかどらない。
でも寒い。
でもときどきデスクトップパソコンに戻っていました。

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今日はおちトレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年12月 1日(金)18時58分59秒
  駒沢でトレーニングでした。
調子いいです♪

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ランナーズ賞贈呈式へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月30日(木)22時40分26秒
  新宿のヒルトンホテルに行ってきました。
サロマの白帆のお母さんと、みはるさんにお会いできました。
能渡さんにもお会いできました。
クニさんにもお会いできました。
栁川さんにもお会いできました。
北海道から九州から京都から、はるばる新宿まで来てくれました。

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今日は早く帰ってきました♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月29日(水)21時38分29秒
  今日は会議が早く終ったのでのんびりしています。

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今日は筋トレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月28日(火)20時04分15秒
  デスクワークを16:00に切り上げてトレーニングルームへ。
レッグプレス、150kg×1+160kg×2セットできました♪
レッグカールは裏側上に痛みがあって13.5kgでやっていたのですが、
今日は4.5kg加えて17kgで3セットできました♪
エクステンションはまだ25kgで疲労感が大きくて、そのまま25kg×3セットです。

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今日はうたごえ喫茶

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月27日(月)18時04分41秒
  今日は団地のうたごえ喫茶、
今日も、いっぱい歌いました。
私は、いっぱい弾きました。

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風邪ですかー

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月26日(日)19時04分15秒
  マリオパパさん、風邪ですかー、
残念です。
でも、これでしっかりと休養ができます。
治して、また走り込みです!

私は今日、餅つき大会で朝早くから今までプチ筋トレでした。
なんとか膝を痛めないように動いていました。

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大阪マラソン DNS

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年11月26日(日)08時23分48秒
  楽しみにしていた大阪マラソンですが、
風邪のためDNS となりました。

あと30分余りでスタートですね。
参加の皆さん、頑張って下さいませ。
 

明日は餅つき

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月25日(土)18時51分54秒
  明日は自治会主催の餅つき大会、今日は準備です。
重いものを持たない様に気をつけて手伝っていました。

そのあと、久しぶりにカメラを持ってひとまわり
ウオーキングをしました。

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今日は自転車&筋トレ&ストレッチ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月24日(金)20時44分40秒
  レッグカールのときだけ痛いところがあります。
これは先月から変わりません。
他はずいぶん戻ってきました。
サロマの前のウエイトに近くなっています。

☆宮崎裕子さん、おひさしぶりです~
そっか、忘年会、来られないんですねー。ザンネン。
仮装でマラソン、楽しいですねー。
でも仮装はランニングウエアより走りにくいのが普通だと思うので、
がんばってください。

足、私も治っていません。
来年のサロマまでに治す予定です。
来春の天竜川リバーサイド ウルトラ・マラニック、
断念しました。
5月までに治す自信がないので仕方ないです、しょぼん。

>  もうお祓いでも行ったほうがいいですかね(笑)

そんな気もします。

24時間走、まじめに取り組むときついです。
ウルトラマラソンの中で一番精神的な強さが必要な大会だと思っています。
だめだー、とか、眠いー、とか、痛いー、とか、疲れたー、とかに負けると
簡単に休憩や就寝やリタイアができちゃうからです。
逆にファンランの姿勢で参加の場合にはおもいっきり楽しめます。
休みたいときに休んで、眠りたいときに仮眠をとって、走れるときに走る、
という24時間をすごすことができます。

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おひさしぶりです!

 投稿者:宮崎裕子  投稿日:2017年11月24日(金)16時05分45秒
  みなさんこんにちは!

がーん、、忘年会行きたい!でもいけない!ショック!!!!

青島太平洋マラソン参加のため不在です。
とはいっても、この大会と、年末の「年の瀬マラソン」は仮装での完全ファンラン。

11月も月間走行距離14キロっていう・・
フルマラソンなんて走れないんじゃないかと思ってますが、のんびり行ってきます。


近況は、足は治らずまだ治療とリハビリ。
まぁ故障というか持病なので、なかなか難しいようです。
いいと紹介された新しい治療院へ行ってみたり、
自分でマッサージしたりしてますが。。

来年は川の道ハーフも津軽263キロもあるので頑張ってリハビリを続けてみます!

ちなみに咳喘息を患ったまま、神宮外苑24時間走のエイドボランティアをしたら気管支炎になり、さらにお遊びで出た会社のフットサルで3回しかボールに触ってないのにぎっくり腰・・

もうお祓いでも行ったほうがいいですかね(笑)

でも神宮24hは本当に毎年感動します。
24時間以上不眠不休で働いていましたが、疲労なんか感じないほどワクワクします。
いつか走れる自信がついたら出てみたい憧れの大会です。

早く走りたいなぁ・・・

ではでは!
 

今日は痛くない♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月23日(木)19時20分44秒
  今日はウオーキングです。
速歩でも痛くないです♪

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トレーニングに行く予定だったのですが

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月22日(水)18時59分27秒
  朝から打ち合わせがあって、午後は仕事ができてしまって
メダカの水替えも必要で(水槽が4つで)、夕方には雨が
降ってきて、、結局今日はトレーニング休みです。しょぼん。

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朝ドラ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月21日(火)19時11分42秒
  10月から毎日録画をして見ていた「わろてんか」、
見るのをやめました。
見ていればそのうちに良くなるかも、と思って見続けたのですが
私には好きになれなかったです。
「ゲゲゲの女房」以来ずっと楽しませてくれた朝ドラ、
「ひよっこ」が良すぎたのかなー。

大河ドラマは初回を見て一年間見るか見ないかを決めています。
今年は残念ながら見ていません。
次の「せごどん」に期待をしているのですが、どうなるか、
初回を見て決めます。

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寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月21日(火)19時11分10秒
  今日は手袋がほしくなりました。
トレーナーの袖に手をひっこめて歩いていました。

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また遅くなりました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月20日(月)21時47分25秒
  今日は早く終る予定だったのですが、
またハラヘッター状態でこんな時間です。
でも、明日は余裕の一日がすごせそうです。

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今日はうたごえ喫茶♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月19日(日)19時55分28秒
  しかし、寒いです。
うたごえ喫茶の会場内も寒くて
トイレがちかくなり、休憩時間まで
やっともちました。

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寒い!

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月18日(土)18時57分47秒
  ずっと家の中にいたのですが、寒いです。
夕方、外に出たら、もっと寒いです。
早く夏にならないかなー。

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今日はおちトレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月17日(金)17時53分31秒
  越智さんのトレーニング指導を受けてきました。
膝の痛みは小さなものだけになり、楽しく筋トレができました。

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爆走中のマリオパパさん

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月17日(金)09時17分28秒
  マリオパパさん、なんと600kmペースです。
これだと食事制限はあまり要らないですね。
私の場合、消費カロリーが少ないので炭水化物制限が必須です。

大阪マラソンとNAHAマラソン、直前のトレーニング量をちょっとだけ
減らして記録を意識するのも良いかなと思います。
マラソンの距離を走る分の20kmを平日に走る分の120kmから引いて
一日17km平均にします。
大会に出てしまうとLSDと割り切ることが難しかったりします。
疲労がたまっていることを意識して故障を招かないように注意して
くださいねー(老婆心です)。

10年前のシューズ、萩往還のときにはさらに今から半年経過することに
なります。シューズの素材や構造や保存状態にもよりますが、
クッション材と接着剤の劣化がちょっと心配です。
そのシューズでいっぱい走ってみて使えるかどうか判断しましょう。

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マリオパパさん

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月16日(木)22時23分14秒
  ごめんなさい
今日は遅くなっちゃったので、
明日書きますねー

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快調に爆走中!

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年11月16日(木)12時00分20秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

11月から150日行に入りましたが、最初の16日間で304kmと
快調に爆走中です。
早い時は朝3:50に起きて30kmを走ったりもするので
寝不足と若干の疲れはあるものの、足は頗る順調です。
ただ、調子が良いと宣言したとたんに故障した経験が
幾度となくありますので、無理をしないように頑張ります。
体重もようやく減り始め、2週間ちょっとで2㎏近く減りました。
目標の74.9㎏まであと6.4㎏ですが、減量に取り組めるのも
あと5か月ちょっとしかないので、こちらは微妙なところです。

月末は、大阪マラソン、その翌週はNAHAマラソンですが、
どちらも直前までトレーニング量を減らさないので
42kmのLSDという感覚で走ります。
その次の週も奈良マラソンが入っているのですが、
来者如帰の忘年会を優先して、これはDNSにしました。

みなさんにお会いできるのを楽しみにしていますね。

★たんだいさん
ここ1年ほど自分に合うウルトラ用のシューズが無くて悩んでいましたが、
ようやく解決しそうです。
サロマ前に故障した時に履いていたのがNew York 5でしたので、
New York 5は当分履いていなかったのですが、
ここの所とっても相性が良いように感じます。
それと、10年前に萩往還250kmを完踏した時のシューズが
当時のお気に入りで、たしか3~4足まとめ買いをしていたのが、
最近真っ新のまま出てきたので、それも併用しています。
フィット感、履き心地は抜群なのですが、
それは体重が75㎏位のときのもので、
クッション性とアウトソールの接着剤が心配なので、
もう少し様子を見てから使えるかどうか判断しようと思います。
萩往還、完踏したいです。
頑張ります!

★むらもとさん
壱岐ウルトラマラソン100km、
橘湾岸スーパーマラニック276km
の完走、おめでとうございます。
どちらもギリギリだったのですねぇ。
7~8分の余裕しかないと、トイレに1回行っただけで
アウトになる可能性があるので、かなり苦しかったことでしょう。
僕も、何度も何度も経験していますので、
その苦しさが良くわかります。
でもその分、喜びも大きいでしょうねぇ。
74歳で276km。。。
橘湾は、来年の秋から挑戦してみようかと思います。
さくら道よりも18kmも長いんですよね。
最速で再来年の秋に276kmです。
その前に、最後の萩往還をやっつけてきますね。

★縞猫さん
橘湾完走、おめでとうございます。
ず~っと調子が悪いとお聞きしていましたので、
どうかなぁ?と思っていましたが、流石ですねぇ。
来者忘年会の後、縞猫さんを見習って奈良まで夜行バスで移動し、
そのまま奈良マラソンをと考えていましたが、
やっぱり断念しました。
まだまだ縞猫さんの域には程遠いようです。
 

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