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みなさんサロマ仲間なのですか?

 投稿者:宮崎裕子  投稿日:2017年 6月 9日(金)14時42分37秒
  たんだいさん以外、お会いしたことないのですが
みまさんサロマなんですか?
そしてすごい方ばっかりっぽいですね。

昨日は足の痛みを確認しながら10キロ走りましたが5キロで歩いちゃいました(汗)。
やっぱり走ってないと走力が全くなくなりますねー。

最近は「初動負荷」のジムに通い始めました!
知らなかったんですが、イチローとかがやっているとレーニングだそうです。
あと1ヶ月、できることはなんでもやりまーす!
鍼治療が痛すぎて、鍼のあざだらけです!
やったね、女の勲章♪

>すみ~さん
はじめまして。お大事にしてください。
私も普通の鍋や、バイクのマフラー?でやけどした痕が残ってますー!
おてんばだったので、傷だらけです。

>たんだいさん
サロマ17回完走しているお友達も、たんだいさんにはもちろんよくお見かけするけど、近寄り難いオーラで話しかけたことないって言ってました(笑)
やっぱり怖いんですか?私がなれなれしいだけかも・・??
いやいや、優しいたんださいさん☆
これからも勝手になつかせていただきます♪
 
 

すみ~さん!

 投稿者:かとちゃん  投稿日:2017年 6月 9日(金)11時30分9秒
  すみ~さん!わぁ、大やけどではないですか!
掲示板、久しぶりに開いて驚きました!
本当に大丈夫ですか?
みを感じないのは何だか心配ですね。

何かお手伝いできることがあったら言ってくださいね。

完治するのは時間がかかるかもですが、慌てずしっかり治してくださいね。

早く良くなりますように。

 

すみ~さん!

 投稿者:みや  投稿日:2017年 6月 8日(木)22時18分24秒
  とても驚きました。昨日すぐメールしてみましたが
「処置が早かったので病院でも時間がかかるけど大丈夫と言われています。」
と書いてきました。
でもやはり火傷は時間がかかるでしょう。
お医者様の言うことを聞いてしっかり治して下さいね。
どうぞお大事になさってください。
 

サロマ、たのしみです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月 8日(木)21時43分2秒
  マリオパパさん、サロマ、たのしみです。
私も調子が上がってきました。
今日は黒沢川でアオサギくんに出会いました。
アオサギくん、サロマ湖にはいっぱいいますが、
黒沢川や成木川ではいつも一羽です。

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すみ~さん、大変!

 投稿者:バニーJ  投稿日:2017年 6月 8日(木)15時08分52秒
  火傷としては重傷ですね、大丈夫ですか?
治るまでに時間がかかりそうなのでその間痛いでしょうね。
しかもこの梅雨の時期、細菌感染とか心配です。
それにしても去年?の転倒といい、ついてないですね。
どうぞお大事にしてください。
 

100日行終了

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 6月 8日(木)12時43分56秒
編集済
  たんだいさん みなさん こんにちは。

3月1日から始めた100日行(笑)が、今日終わりました。
3カ月*500km + 100km/8日間 = 1600km
が目標でしたが、
3月:523km 4月:401km 5月:419km 6月:119km の
合計1462kmで終わりました。
4月は仕事と家庭サービスが重なり、
5月は故障寸前となり5日間ノーランだったのが響きましたが、
目標の9割以上は走れたので、良しとしましょう!

明日はお休みし、明後日に最初で最後のペース走(20~25km)を走り、
サロマ対策トレーニングは終了です。

あとは、筋力を落とさない程度に徐々に距離を減らしながら
当日を迎えるだけ。

早く走りたくてウズウズしています。
待ち遠しいです。

★すみ~さん
ドエライことになりましたね。
圧力鍋で圧力が高くなった水は、100度以上になりますので、
大火傷ですね。
お大事になさって下さい。
 

今日も走りやすい♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月 7日(水)20時04分26秒
  伴走で1時間走りました。
今日も涼しくて走りやすいです。
雨が落ちてきましたが、ポツリポツリで
走りに支障はありません。

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涼しいです。いっぱい走れました♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月 6日(火)19時49分14秒
  夕方には寒いくらいになっていました。
今日は22km走れました。

☆すみ~さん、なんとか大丈夫そうですね~
すぐに水で冷やしたのですねー
そしてすぐ病院で処置をしていただいたのですねー
治療が早くてよかったです。なんとか大丈夫そうですねー
きっとちゃんと治って、またもとの自慢の足になります。

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やっちゃいました~!

 投稿者:すみ~  投稿日:2017年 6月 6日(火)16時53分44秒
  たんだいさん、みなさんこんにちは!
たんだいさん、サロマに向けて練習順調ですね。
あと少しで本番!楽しみですね。
長い長い1日が楽しくなります様に!
応援してます!
たんだいさん、そして私はとんでもない事をやっちゃいました!
先週の金曜日の夜に圧力鍋をひっくり返し右の太腿にかけてしまいました。
足は熱いのに歯がガタガタ鳴る位に身体が震えだしたので救急病院で
処置をしてもらいました。大火傷です。。。
足の付け根から膝まで見た事も無い様な大きな水泡だらけです。
でも痛くも痒くもないんです。とても良くない事みたいですが。
痛くはないので歩けますがしばらく走る事はできません。
毎日病院で自分の足を見て情けなくなります。
私の自慢の(太さが)足だったのに。。。
どれくらいで治るのか見当もつかず不安ですがしばらく大人しくしています。
たんだいさん!サロマのお話たくさん聞かせて下さいね。
 

今日はギター三昧♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月 5日(月)18時59分21秒
  指が痛いです。
でも楽しい時間でした。

☆宮崎裕子さん、こんばんは~
いろいろたいへんですねー。
足裏が痛くて早足で歩いて2位だったり、
半月板の古傷がバクハツして片足ケンケンで10分前ゴールだったり、
なんだか、近くにいたらきっと走るのをじゃまして止めちゃうと思います。
来月はいよいよ津軽250キロ。
練習よりも治療です!
筋力を落とさずに治していきましょう。
痛いところは無理ですが、痛くないところを鍛えていきましょう。

ん! 高瀬さんと知り合いになっちゃったのですかー!
これまたたいへんです。
私は昔から怖くないですよー(高瀬さんの勘違いです)。

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いろいろ報告!

 投稿者:宮崎裕子  投稿日:2017年 6月 5日(月)16時34分19秒
  怪我が治らないので、先週は100キロウォークに出てきました。
すごく疲れました。
足裏の痛みは、逆に歩くほうが辛くて(体重が乗っちゃうから)、かなり早足(小走りふう)で行くしかなかったです。
そしたら女子2位でしたww

そして昨日オクム。
足裏をかばっていたら、逆足の半月版の古傷がオクムの激下りで爆発しましたー!
最後は片足ケンケンでなんとか乗り切り10分前ゴール。まさかの展開でした・・

来月津軽250が不安でしかないですが治療に専念します。
ちなみに、1ヶ月しかありません。あー不安。
この1年本当に練習が積めず、この数ヶ月やっと60キロとかが走れるようになりました。
シューズもまだいい感触がつかめないので1回は長めの練習をするつもりです。
練習不足で、250なんて走れないですよね。。
もう自分の秘めたポテンシャル(あるのか?!)と根性で勝負するしかないです!

で、オクム!
舘山さんを通じ、高瀬さんと知り合いになりましたーーー!!
たんだいさんのことを「昔はすごくて簡単に話しかけられなかった」とおっしゃっていましたよ。
どんだけ怖いオーラだったんでしょうか(笑)。
 

熱い運動会

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月 4日(日)19時57分3秒
  曇りかと思っていたのですが、
雲はあるも青空のほうが多くて
日差しが強くて、走っているときよりも
日焼けしてしまいました。
個々の生徒のレベルを考慮して課題を決める
配慮が見える組体操。
6人でリレーして、最後のテープではほんの
少しの差で勝負が決まったリレー。
心も熱くなる運動会でした。

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今日もサワヤカ~

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月 3日(土)19時32分59秒
  走りやすいのでいつものコースの距離をちょっとのばして21.4km、
ランパンにはほとんど汗がなくて、びっくり。

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今日はカラッとしています

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月 2日(金)19時59分20秒
  日差しは強いけど
さわやかな風が吹いて
今日は走りやすかったー♪

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今日も汗いっぱい

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 6月 1日(木)21時24分42秒
  日差しは弱くなっていたけど
汗いっぱいの走りでした。
途中でパラッときた雨が気持ちよかったです。

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映画の日

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月31日(水)17時48分53秒
  今日はわがやの映画の日でした。
『家族はつらいよ2』と『追憶』を観てきました。

『家族はつらいよ2』は良かったです。
寝たきりだったり、元気だけど車の運転は心配だったり、
事業に失敗して、一人になってしまったり、ボケてきたり。
深刻な老いの問題を描いているのですが、ずっと笑っていました。
ラストは泣けたけど、でも笑いながら泣いていました。
山田監督の『家族はつらいよ』2作目です。
観ていて『男はつらいよ』を思い出していました。
『家族はつらいよ』も3、4、5、、とシリーズ化して
ほしいと思っています。

『追憶』は能登の雪で始まります。
静かに、恵まれない境遇の3人の少年をあたたかく
包み込んでいる涼子がいます。
事件がおきます。
大切な人を守るために、事件がおきます。
それから25年、3人の少年は、刑事、土建業者、ガラス店社長
になっています。
この3人は追及する側、容疑者、犠牲者という立場になります。
先の読めない映画でした。
みんな大切な人を守ろうとして苦しみます。
意表をつく展開になります。
そして、つらいこと、苦しいことの中から
ラストには日本海の夕陽とともに光が見えます。

さて、今日はこれから伴走です。
行ってきます。

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300km、越えました♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月30日(火)18時56分16秒
  天竜川で途中撤退をして、ダメージもあって、
自信なかったのですが、今月も300kmを越えました♪
今日で318.6kmです。
6月は距離を追わず、メリハリの利いた練習をしていきます。

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マリオパパさん、good ですねー

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月29日(月)19時33分27秒
  タイムリミットありで走って余裕でクリア!
そしてコースベストを1時間ほど更新!
私にも記録を狙う大会のまえに走ってみるタイムトライアル用のコースが
ありました。今はほとんど使っていません。目標のタイムがまったく出なく
なっちゃったからです。
マリオパパさんは、いいですねー。
コースベストを更新です!
サロマでも記録更新を目指しましょう!

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岩湧山往復46km

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 5月29日(月)15時25分29秒
編集済
  たんだいさん みなさん こんにちは。

昨日、岩湧山往復46kmを走りました。

標高約50mの自宅を出発し、ロード14km+登山1kmで
標高530mの西国33か所4番札所・槇尾山施福寺へ。
そこからダイヤモンドトレイルに入り、二つの峠を越えて
標高360mの滝畑へ下ったあと標高897.7mまで一気に登るというルート。

家内と昼からお出かけする予定でしたので、
タイムリミットは12:00帰宅。
往路4時間、復路4時間半の予定で3:30に出発し、
往路は3時間50分でほぼ予定通り頂上に到着。
復路は当然下りが多いのですが、
いつもなら足が動かなくなり往路以上に時間がかかるところ、
昨日は最後まで足が動いて、なんと3時間27分で走り切りました。
最後のロードも、下りが多いとはいえ14kmを1時間30分で走れましたので
信じられない快走でした。
早朝スタートで、終始涼しい中での走りと条件も良かったですし、
これまでは山の頂上で30分くらいは休憩していたこともありますが、
コースベストを1時間ほど更新しました。
幸い故障の気配はありませんが、
心地よい?筋肉痛のため今日は階段の上り下りが大変です。

これで、ようやくサロマを完走しても不思議ではないレベルに到達したと思います。

当日30度を超える猛暑にならないことを祈りつつ、
ベストの状態でスタートラインに立てるよう調整していきたいと思います。
 

今日は早く夕食がとれそうです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月28日(日)19時38分47秒
  今日は早く夕食がとれそうです。
これから準備をして、と。
今月の走り、思ったより順調です。
今日で290km、
今月も300kmを越えられそうです♪

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今日は走りやすい♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月27日(土)22時50分35秒
編集済
  いっぱい走れました。
夜は会議、
帰ってきて残務整理をして、
こんな時間になっちゃいました。

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今日は筋トレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月26日(金)19時47分47秒
  朝からずーっと雨、
こんな日は筋トレです♪
そして自転車をこいで、いっぱい汗をかいてきました。

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奥武蔵ウルトラマラソン、行けませーん(涙)

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月25日(木)22時42分11秒
  今朝、利和子さんに「6月4日、奥武蔵まで車を出して欲しいんだけどー」
と言ったら、「6月4日は運動会だよー」。
忘れていました、孫の運動会でした。

宮崎裕子さん、ごめんなさい~
奥武蔵ウルトラマラソン、行けませーん。

> そろそろフルオーダーじゃないと無理かなーと思ったり!

高いけど、フルオーダーができたらいいですねー。

>  今夜もハイボールが美味しいなー。
>  走るよりお酒を選んでしまいます(*^^*)

そうなんです。
走るとさらにお酒がおいしいですねー。
今日はいっぱい走りました。
そろそろ夕食にします。
お酒もいっぱい飲んじゃいます。

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シューズ

 投稿者:宮崎裕子  投稿日:2017年 5月25日(木)00時01分45秒
  私のシューズ選びは本当に大変で、今年に入ってもう6足目を購入しました。
お金ない!!!笑

左右差が1センチあるので、同じ型をサイズ違いで買ってみたりもします。
細いのに長い足でメンズを履いたりもします。
でも甲がぶかぶか…汗

そろそろフルオーダーじゃないと無理かなーと思ったり!

今週末は、100キロウォークの大会に初参加です。
ランの練習は全然…
7月の津軽に向けての練習は、オクムの大会しかないです。ヤバ!笑

今夜もハイボールが美味しいなー。
走るよりお酒を選んでしまいます(*^^*)
 

シューズ、難しいです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月24日(水)17時56分48秒
  マリオパパさん、ふくらはぎが壊れなくてよかったです。

>  原因はいろいろあると思いますが、一番の原因は、
>  新しいシューズが全く合わないと思いつつ走り続けたこと。

シューズ、難しいです。
私もサロマをどのシューズで走るか悩んでいました。
悩んで、天竜川を走ったニューヨーク(4月に買った新型)に決定です。
指にあたる部分の保護皮はカッターで大きく切って端をゴム系接着剤で
ほつれ対策して指の爪があたる部分は柔らかいアッパー布だけにしました。
私の足は外反母趾がひどく、シューズを足に合わせて改造をすることが
必要です。今回はいつもの改造に加えての改造をしました。

さて、これから伴走です。
今日は涼しくなってきたので走りやすいと思います。
行ってきます。

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危なかった・・・

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年 5月24日(水)15時37分12秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

実は、14日の日曜日に15kmを走った後、
両足ふくらはぎに強い違和感を覚え、
「一線を越えてしまった!」と思いました。

その後、5日間ランを休み、鍼灸整骨院にも毎日通った結果、
何とか蘇りました。
昨日・今日と2日連続で20kmを走っても大丈夫なので完治です。

危なかった~!

実はその前日の土曜日に、1回目の自宅~岩湧山往復46km走を
敢行しようと思っていましたが、雨で中止。
元々休もうと思っていた日曜日に15kmでこの状態でしたから、
もし46kmを走っていたらアウトでしたね。
雨に救われました。

原因はいろいろあると思いますが、一番の原因は、
新しいシューズが全く合わないと思いつつ走り続けたこと。

更に新しいシューズを試す時間は無いので、
1.雨用に格下げした3年くらい前のニューヨーク
2.比較的新しい3回のフルで実績のあるゲルフェザー
のどちらかで走ることにしました。
前半ゲルフェザー、後半ニューヨークもありかな?

今週末は、岩湧山に行ってきます。
トレイルが18kmありますので、8時間30分で走れれば合格です。

頑張ります!

★みやさん
橘湾スーパーマラニック、この秋にデビューしようと思います。
またいろいろお教えくださいな。
 

バーベキューだったけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月23日(火)19時31分59秒
  バーベキューだったけど、ビールを飲んじゃったけど、走りました。
バーベキューが終って帰ってきて、やり残しの仕事を片付けて
18:00から走りました。
走って配達と届け物(郵便代の節約)をしました。

仕事のときには時々眠くなって困ったのですが、
走りはじめたときにはほとんどアルコールが消えて
いたようで、楽しく走れました。

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今日は(もう一つの)うたごえ喫茶

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月22日(月)19時12分34秒
  朝から準備をして
午後からうたごえ喫茶
終って片付けて
帰ってきて田舎へ行く前から
残している仕事をしていました。
まだ終りませんが、そろそろやめて明日にしよう、
と思ったのですが、明日はみんなでバーベキュー
の予定です。
きっと飲んじゃうので仕事は進みません。
明後日にします。

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今日はうたごえ喫茶

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年 5月21日(日)20時06分30秒
  暑い一日でした。
楽器やアンプやスピーカーやマイクやスタンドなどを
運んでいて汗だくになりましたが、準備ができて歌いだしてからは
エアコンのおかげで涼しい時間でした。
さて、帰ってきて今日の機材を片付けて、明日の準備です。
明日はもう一つのうたごえ喫茶です。

☆たかさん、こんばんは~
すごい距離の練習をしていますねー。
今日は新宿~東京サマーランドですか、コース取りにもよりますが
45kmくらいでしょうか。
今日は暑くてたいへんだったことと察します。

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写真UP

 投稿者:たか@千葉  投稿日:2017年 5月20日(土)20時26分22秒
  丹代さま 皆さま こんばんは。不定期参加のたか@千葉です。


 今日、三社祭を見に行こうと電車に乗ると、知り合いが明日の野辺山に参加することを
思いだし、メールしました。昼前に新宿発のバスで野辺山に向かうとのコトで、新宿駅で
知り合いと合流し、エールを送ってきました。
 その後、走って三社祭を見て自宅に帰りましたが、流石にこの暑さに身体がダメージを
受け、帰宅後に暫く寝ることになりました。
 明日は、新宿~東京サマーランドを実施予定です。サロマ湖に向け、再び足を作らない
とです。

丹代 さま
 写真をUPして頂き、ありがとうございました。写真を撮った甲斐がありました♪
 

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