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河野さん、ありがとうございます

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 3月 3日(土)21時20分22秒
  インフルエンザが流行っているので心配で
医者に行ってきました。
検査の結果、インフルエンザではなかったのですが、
頭が痛くて、また熱が出てきて、弱っています。

河野さん、あたたかい応援の書き込みをありがとうございます。
明日はもう少し元気になって、元気な書き込みをしますね。

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20周年おめでとうございます

 投稿者:河野  投稿日:2018年 3月 3日(土)00時01分30秒
  50代なのにいまだに携帯・スマホを持ったことがない超機械音痴の
私が、2001年にパソコンを購入。パソコン教室のネットの授業で
初めてRAN系のサイトを観たのが、このサイトでした。
そして初めてメールを送ったのも、たんだいさんでした。
私のほうは知っていますが、たんだいさんが私のことを知っているか
微妙でした。でも、すぐに返信を頂きメールってすごいと感動しました。
昔は返信不要です♪とメールをしても丁寧な返信が来ましたが、最近は
本当に来ないし、、、(笑)
その後も、初めて掲示板に書き込みをしたのも、たんだいさんのサイト
経由でしたし、自身のサイトを作成した時も観て頂き、新しいパソコンを
購入して判らないことも教えて頂き、、、 お世話になってばかりです。
各方面から「え?? たんだいさんとタメ口?」と冗談を言われますが
心の中では常に敬語ですし尊敬しています。
これからもずっと継続してください。

たんだいさん、20年はひとつの通過地点ですね♪
私は、もう6~7年位、9月の鶴岡100キロに参加した後、翌年の
5~6月頃まで、一切走らず、その後、週に1~2回、地元のジョギング
コースで、5.7キロ走るというローテーションで、年間練習走行距離が
100キロギリギリです。 掲示板を拝見していると、しっかりとした
走り始めはGW明け位でしょうか?  サロマ湖100キロ参加には
あまりにもスパンが短いですね。頑張れ! とか、ファイトです♪では
なく、今年はたんだいさんの負担にならないように応援します(笑)
 

駒沢へ、行ったのですが

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 3月 2日(金)18時32分6秒
  トレーニングはできなかったです。
また風邪(だと思います)。
首筋が痛くて節々が痛くて、
風にあたるとさらに痛くて、
帰ってきて寝ています。

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今度は花粉症

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 3月 1日(木)20時56分55秒
  青梅では一昨日からスギ花粉の飛散量が増えて、
目と鼻がたいへんです。
風邪→下痢→花粉症と
困っちゃいます。

☆matobaさん、こんばんは~
凍結路面、本当に危険です。
骨折、たいへんですが、手首の骨折で済んでよかったです。
反射神経が良いから手が出るのですよね。
ボストン、そして隠岐の島ですかー。
いいですねー。
ボストンマラソン、あこがれの大会です。

☆マリオパパさん、まいどです~
500kmを続けるというのがどんだけすごいことか、
分かっています。
練習ができるのも実力なんですよね。
ということは走力がUPしたということで、
萩往還とサロマと、たのしみです。

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2月は501km

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2018年 3月 1日(木)17時21分45秒
  たんだいさん みなさん こんばんは。

2月は最後の1週間で145kmと頑張り、501kmとなんとか大台に届きました。
28日しかない2月で500kmを超えたのは、初めてだと思います。
これで2ヶ月連続の500km超え。
11月からの4ヶ月で1737km走りました。
4ヶ月間としては、過去最高のトレーニング量だと思います。
泉州国際マラソンのときにも感じましたが、
かなり持久力が付いてきました。
体重もさくら道のときとほぼ同じレベルの78.9kgまで落ちました。
もう萩往還を完踏してもおかしくは無いレベルだと思います。
もう一段高みを目指してという思いもありますが、
いつも調子に乗って故障をしてしまうので、
残りの2ヶ月は現状維持+α程度で調整していこうと思います。

3月は1週間程度走れない日がありますので、300km前後を目標にしながら、
40kmオーバーのLSDを2本くらいは入れたいと思います。
リュックを背負った走りも3年ほど遠ざかっていますので、
それもしたいですしね。
萩往還、楽しみになってきました。
 

(無題)

 投稿者:matoba  投稿日:2018年 3月 1日(木)11時54分19秒
  たんだいさん、こんにちは。大変ごぶさたしています。
去年のサロマでお会いして以来ですね。
1月末の東京の大雪の2日後、凍結した道路で転倒し。まんまと左手首を骨折し、最近ようやくランニングを再開しました。1か月走れなかった状態で10日に古河はなももフルですが、ウルトラの練習と割り切って楽しんでこようと思います。
今年はサロマはお休みして、隠岐の島ウルトラに行くことにしました。クリック合戦にうんざりしたこともありますが、初夏にちょっと違ったレースを走ってみたくなりました。
その前に4月には初ボストンマラソンも…。
またご報告いたします。たんだいさんもお身体、お膝どうぞお大事に。
 

今日は出掛けることができました

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月28日(水)22時26分1秒
  今朝はかなりよくなっていて、
今日は出掛けることができました。

テレビでLS北見の選手の方々の笑顔を見ていて
サロマのことを思い出していました。
あのカーリング場で常呂高校のみなさんに
マッサージをしていただいたこと。
シャワーを使わせていただいたこと、
あのカーリング場で高石ともやさんと
アメリカ大陸横断走の話やトライアスロンの話や
富士登山競走の話や・・・
31年前からの思い出がいっぱいです。

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下痢です

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月27日(火)21時36分22秒
  朝からジャージャー状態です。
脱水症で倒れるかも。
今日はテレビをよく見ました。
LS北見の選手の方々の笑顔を見ていて幸せな気分になりました。

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うたごえ喫茶

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月26日(月)17時57分20秒
編集済
  今月のうたごえ喫茶は今日で終りです
やっとひといきついています。
でもまた明日から次の仕事が始まります。

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スタジオで練習♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月25日(日)21時54分49秒
  春のライブの練習を音楽スタジオでやりました。
でかい音を出しても怒られないのでごきげんです。
いつも団地の集会所や市民センターでやっていて
大きな音が出せなくて、苦労していました。

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今日はウエイトを背負ってのウオーキング

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月24日(土)21時47分33秒
  出張うたう会があって、重いギターを背負って歩いていました。
結果的にウエイトを背負ってのウオーキングになっちゃいました♪

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もうちょっと忙しい毎日が続きます

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月23日(金)19時37分59秒
  今日も仕事で一日を過ごしています。
月曜日まで、忙しいです。
火曜日には少し時間がとれます。
忙しいけど、それでもトレーニングの時間を作っています。
今日は室内トレーニングだけでしたが。

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やっと確定申告ができました

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月22日(木)22時31分10秒
  確定申告(還付金請求)、2月あたまからやろうとして
いたのですが、手がつかなくて、今やっとできました。
まだ毎日仕事に追いかけられています。
どうもこれは私の性格が原因のようです。

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今日は筋トレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月21日(水)21時55分15秒
  風邪でちょっと体力が落ちて、筋力も落ちています。
風邪で良かったことは一つだけ。体重が落ちたことです。

今日は朝から会議の準備、午後から会議、
会議が終って筋トレへ、
筋トレから帰ってきて夜の会議へ、
今帰ってきました。ふぅ。

☆マリオパパさん、まいどです~
走りこみの効果がバッチリでましたねー。
体力が疲労を凌駕しています!
泉州国際マラソンの快走、おめでとうございます。

>  今年の青梅、たんだいさんはDNSだったのですねぇ。
> とても残念です。
>  早く走れるようになりますよう、心から祈っています。

心配かけてごめんなさい。
早く走れるように、がんばります。
サロマを走れるように、がんばります。

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泉州マラソン ご報告

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2018年 2月21日(水)18時16分37秒
  たんだいさん みなさん こんばんは。

遅くなりましたが、18日に走った泉州国際マラソンのご報告です。

@6:15~6:30でスタートしようと思っていましたが、
周りのランナーに引っ張られ、全く無理をしていないスピードでも
ほぼ@6:00の速さになってしまい5km・10kmラップが30:07/30:34。

10km過ぎから抑えに抑えてようやく目標のペース前後に落ち着きだし、
32:24/31:23/31:14/31:14で、ハーフを2:12:05、
30km通過が3:07:26。

ここで残り12kmを全力で走っても故障はしないと判断し、
そこから必死で走りました。
41~42kmラップの@5:10を最高に5分20秒前後を連発!
応援してくれている友人との雑談ロスが4分前後?ありながら
28:44/29:02/11:57でクリア。
後半のハーフは2:05:04、トータル4:17:09(ネット4:16:54)で
ゴールしました。
中間点以降、約1200人をごぼう抜き!
ゴールした後も、足はまだまだ余力が残っていて、
少しもったいなかったとも思いましたが、
一番の目標の「故障しないでレースを終えること」を達成しましたし、
疲れきっているこの足で思った以上に走れましたので、
100点満点のレースだったと思います。

走力自体は、もう萩往還を完踏してもおかしくは無いレベルにきたと思いますが
あとは体重だけ。
残り2ヶ月ちょっとを故障することの無いよう、
頑張っていきたいと思います。

★たんだいさん
毎年、泉州国際マラソンと青梅マラソンは重なるんですね。
泉州は所属チームの仲間が多数走るので優先順位が高く、
なかなか機会がありませんが、立派さんと一度は走ろうと
言っています。
今年の青梅、たんだいさんはDNSだったのですねぇ。
とても残念です。
早く走れるようになりますよう、心から祈っています。
 

今日は外へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月20日(火)18時18分5秒
  会議+αで出掛けることを利用して
ウオーキングにしました。
荷物を持って(ウエイトをかけて)のウオーキングです♪

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今日は家の中

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月19日(月)18時45分7秒
編集済
  ずっとパソコンに向かっていました。
プリンター、ときどきインクが端について汚しますが、
なんとかだましだまし使っています。

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今日は青梅マラソンなのに

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月18日(日)20時25分23秒
  私が走れないことで遠慮をしてくれなくて、
うたごえ喫茶とバッティングしちゃいました、
今日は朝からうたごえ喫茶。
そして夕方に終って撤収作業をかんべんしてもらって
お通夜でした。
会社で一緒に働いていた仲間が亡くなりました。
まだ59歳でした。

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うぅ寒い~

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月17日(土)20時52分17秒
  日中はずっと家の中、
ずっとデスクワークでした。
今、買い物に行ってきたのですが、寒すぎです。
雪を落としてきた風、という感覚です。

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プリンター、使えます♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月16日(金)18時09分1秒
  ローラーにインクがついて紙を汚していたのですが、だんだん薄くなって、
きれいになってきました。紙詰まりはなくなりました♪
もうちょっとこのプリンターを使おうと思います。

☆マリオパパさん、まいどです~
たしかに走りこみの中での大会出場は危険ですね。
でもそれらのことをしっかりと理解しての出場ですから、
大丈夫ですね。
ゆるゆるランでどこまで、どんな走りができるか、
たのしみです。
良い走りを!

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泉州国際マラソン

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2018年 2月16日(金)15時18分39秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

またまた忙しい一週間でした。
そんな中でもしっかり走っていまして、現時点で286.5km。
本当なら今日で300kmの予定でしたが、昨日寝坊してしまい、
ほぼ走れませんでした。
ただ、それが良かったかもしれません。
1ヶ月ほど前から左膝に違和感があったのですが、
ここ最近は階段を下りるとき痛みを感じるようになりました。
そんな中で迎える明後日の泉州国際マラソン。
月間500kmを越える走り込みをしていて足が疲れきっている状態で、
3週間前に10km/@5:40 + 10km/おしゃべりしながら@6:00で走って
まだまだ余裕がありましたので、
ちゃんと調整すれば4時間前後で走れるかとも思っていましたが、
この状態ではゆるゆるランで、どこまで行けるかという感じです。
8年前のさくら道に直前も泉州国際マラソンで故障をしたので
同じ失敗をしないように注意して走りたいと思います。

★たんだいさん
風邪、長引きましたねぇ。
でも、回復されて良かったです。

泉州国際、走り始めるとスイッチが入ってしまって
当初の予定以上の走りをすることが多いのですが、
今回ばかりは@6:15~30くらいのゆっくりペースで
スタートします。
4:30くらいでゴール出来ればとは思いますが、
30kmでのリタイア(30km地点からゴールまでは近いので)も視野に入れて
LSDのつもりで楽しんできますね。

★大沼さん
レスが遅くなり、申し訳ございません。
百日行ですか!
しかも100日で1700kmとは!
僕の目標もそれに近いですが、あくまでも目標であって、
達成率80%、出来れば90%以上となればいいなぁ!という程度です。
頑張ってくださいませ!
 

プリンターのトラブルでたーいへん

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月15日(木)20時29分2秒
  昨日、会議の時間に間に合うはずだった資料のプリントアウトが
なかなかできなくて、プリンターの修理をしてやっとできて、
ぎりぎり駆けつけて、でした。
今日は時間制限はないものの明日の朝から使う楽譜のプリントアウトが
できなくなって、プリンターと格闘していました。
紙の送出を行う通路にあるウレタンフォームがはがれかかっていたのが
原因でした。これ、はがして取り除いちゃいました。
インクが下にたれるかもしれないのですが、使えればいいやと判断しました。
結果、何枚か用紙に汚れがつきましたが、実用に耐えられるレベルのきれいさで
印刷ができました。
修理に出している時間はないので、明日買ってこようかと思っています。
そんなわけで今日は一日中家の中。
これから買い物に行ってきます。

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いっぱいウオーキング

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月14日(水)21時34分46秒
  利和子さんの車が走らない(運転手が寝てる)ので
今日は歯医者さんへ歩いて行ってきて、
買い物に歩いて行ってきて、
会議に歩いて行ってきて、
いっぱい歩きました。
本当はトレーニングに行きたかったのですがー

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今日も遅くなっちゃいました

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月13日(火)21時39分29秒
  今帰ってきました。
明日からトレーニングを開始したいです。
明日も夜の会議に向けての資料作りがありますが
時間を作って、やります。

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昨夜は遅くなっちゃいました

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月13日(火)08時55分12秒
  1時半ごろ仕事が一段落。
安心してここに来ないで寝ちゃいました。
今日は膝の検査で今、電車の中です。
 

まだだめです

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月11日(日)20時06分31秒
  頭がボーっとしてきて仕事が進みません。
でもがんばってやっています。
夕方は利和子さんの代わりに買い物へ、
ふだん買わないものばかりで、
どこにあるのか聞きながら、でした。

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メダカの水替え

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月10日(土)19時09分15秒
  メダカの水槽の掃除をして水替えをしました。
寒いこの季節の水替えは手間がかかります。
水の温度が変化しないように注意をはらいます。
枯れている水草は取り除きます。
メダカたち、しっかり生きています。こんなに寒いのに。
春になって卵を産むまで、みんな生きていてくれますように。

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利和子さん、少しよくなってきました

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月 9日(金)21時35分1秒
  医者へ行ってきて、利和子さん、少し良くなりました。
私は仕事を開始しました。
しかし、遅れがひどくまだまだ追いつきません。

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今度は利和子さんが

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月 8日(木)20時23分27秒
  利和子さんがゴホンゴホン言いながら寝ています。
私が隔離されていなかったせいです。

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風邪、治りました♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 2月 7日(水)23時34分13秒
  今夜は会議に行ってきました。
帰ってきて残務整理をして、こんな時間になっちゃいましたが、
大丈夫です。もう寝ます。

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