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今日は筋トレ&自転車

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年12月 8日(火)21時02分26秒
  今日は筋トレ&自転車こぎができました。
帰ってきてアイシングしながらキーボードをたたいています。
しかし、寒いです。手がかじかんできました。

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エコポイント申請ってめんどくさすぎです

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年12月 7日(月)21時05分56秒
  REGZAを買ってエコポイントをいただけるとのことなので、申請をしました。
エコポイントは申請をしてからずいぶん時間がかかると聞いていますが、
インターネット経由で登録をしてから送ると早いとのこと(販売店の方談)。
まずはエコポイントのサイトを検索。これはGoogleですぐに見つかりました。

申請のページへ行って、氏名、電話番号、生年月日、住所、Eメールアドレス
を入力。これで申請者情報欄は完了。

次に購入商品情報欄。購入日、商品型番、商品の製造番号、購入店舗名、
購入店舗電話番号、家電リサイクル券番号を入力。リサイクル券のなかの
どこを見ればよいのかわからなくて困りましたが、たぶんこれかな?と
思って入れたら当たっていたみたいです。ここで[発行ポイントの計算]という
ボタンをクリックしたのですが、購入店舗電話番号にハイフンが入っていると
おこられました。電話番号を数字の羅列に変更して再トライ。やっと入力完了。

さて、次はエコポイント交換申請欄です。エコポイント、現金ではなく商品
なのだと聞いて、まずがっかり。なにか選ばなくてはいけないとのことで、
しかたなく、今一番頻繁に使っているのは電車代なのでSuicaカードにする
つもりでした。しかし、いきなり最初に「JR東日本・Suicaカードは規定の
10,000枚に到達する見込みとなったため、受付を停止しました。」と書いて
ありました。もう一度がっかり。しかたがないのでビール券にしようと思い、
[商品検索を実施する]というボタンをクリック。キーワードで検索をしようと
「ビール券」と入力するも、「該当商品なし」との回答。いろいろ調べて
実は「ビール共通券」と入れたらOKということが判明。さて、種類は?
と見たら、350ml缶しかない。500ml缶の方が得だし、350では
足りなさすぎだし、ぶつぶつ。でもしかたがないので350mlのビール券、
おっと、違う「ビール共通券」のセットにする。3000円と5000円と10000円の
セットがありそれぞれ枚数が違って、10000円のセットが一番お得。私の場合
エコポイントは15000円分なので、5000円のビール共通券と10000円のビール
共通券を選択(商品が二つになるので、これは2通の宅急便で送られてくる
らしいです)。

申請書類は無事に登録完了。プリントアウトして必要書類を貼り付けようと
貼り付け用のシート(2ページ目)を見ると、「重ならないように貼って
ください」と書いてあります。しかし、保証書のコピー、リサイクル券の
コピー、領収書類を全部一枚の紙に重ならないように貼るのは不可能です。
しかたがないので折りたたんで端を貼り付ける方法にしました。「重ならない
ように」とは書いてありましたが「折りたたまないように」とは書いていない
からです。

そしていよいよ封書詰め。いつもの習慣で、クッキングスケールで軽量。
紙が3枚+証明書類で25gを越えるか超えないかの微妙な重さ(定形郵便
封筒は25gまで80円ですが、超えると90円になる)。紙の余白を
ハサミで切って軽量化。なんとか25g以下に抑えて封書詰め。80円切手
を貼って無事に投函しました。ふー。

エコポイントの商品は忘れた頃に届けられるらしいので、期待しないで待つ
ことにします。それにしてもエコポイント申請、すごい時間のかかる作業でした。

☆マリオパパさん、まいどです〜
忙しさがとんでもない状態になっている様子。そんなときには
割り切って寝る時間の確保を第一にしましょう。
身体をこわしてしまったら仕事も走ることもできなくなって
しまいます。少しでも多くの休養時間を確保できますように。

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12月に入ったとたん・・・

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2009年12月 7日(月)17時34分10秒
  みなさん こんばんは。

12月に入ったとたん、寝る時間も無いくらい忙しくなりました。
したがって、走る時間も全くありません。
11月に貯金しておいて良かったです。
 

今日は自転車こぎ

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年12月 6日(日)22時41分46秒
  脚に疲れを感じるので
今日は自転車こぎだけ。
体重が確実に減っていることがうれしいです。
明日は歯医者さん。
明後日はまた筋トレができそうです。

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忘年会

 投稿者:みや  投稿日:2009年12月 6日(日)22時30分6秒
  サロマさんが一次会ご参加下さいます。嬉しいですね。又貴重なお話が伺えます。
たかさんからメールが来て場所の連絡が出来ました。
かとちゃん、別メールしますがよろしくお願いします。
 

忘年会

 投稿者:かとちゃん  投稿日:2009年12月 6日(日)17時13分0秒
  忘年会予約都合のため、参加締め切りいたします。
参加表明しているのに まだ お店の場所の案内のきていない参加者の方は至急お知らせください。
 

今日は東京体育館へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年12月 5日(土)20時50分7秒
  東京体育館で筋トレとストレッチと自転車と、めいっぱいやってきました。
痛みも消えたし、体重も順調に減ってきています。
この次の診察のときの測定で体重に対する脚筋力の比率が向上している
ことは間違いないと思うし、そろそろ走り出せるかなと期待をしています。

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来週は忘年会♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年12月 5日(土)20時45分36秒
  ずいぶん先のことだと思っていたのですが、忘年会はもう
来週なのですね。たのしみにしています。
ところで、たかさんはしばらくここにいらっしゃっていないのでしょうか?
メール、私宛でも良いですから送ってください。
集合場所と時間のお知らせをしたいので。

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忘年会

 投稿者:みや  投稿日:2009年12月 5日(土)20時32分55秒
  皆さんこんばんわ。
あと1週間で忘年会です。1年の締めくくり、楽しい会にしましょうね。
ご参加を表明している方々には直メールで場所をお知らせしてありますが、もし受け取っていない方がいらしたら、ご連絡下さい。↑のみやをクリックして私宛メール下さいませ。

集さんが二次会からご参加下さいます。楽しみですね。

たかさん、メールアドレスをお知らせ下さい。一度お願いしてありますがまだご連絡がありません。人数を確定する意味でも一両日中に必ずご連絡下さい。よろしくお願いします。
 

今日は飲み会

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年12月 4日(金)21時47分22秒
  会社の忘年会で飲んできました。
食べ過ぎないように、飲みすぎないように気をつけたのですが、
やっぱ食べ過ぎてしまいました。
明日からまたダイエット、がんばります。

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今日はちょっとだけ自転車こぎ

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年12月 3日(木)21時04分44秒
  夜の会議の前に時間を作ることができたので1時間だけ
自転車こぎをしました。
今、会議も終って膝のアイシングをしながらキーボードを
たたいています。
しかし、ハラヘッタ〜です。

☆きっしゃん、まいどです〜
復活ですね♪
東山三十六峰、走れたらいいですねー。

> ジムでのトレーニングとは別に、会社でも毎日、
> 11時と15時にカーフレイズ20回×3本と
> スクワット50回×2本を階段の踊り場でやってます。

カーフレイズというのはふくらはぎの強化なのですね。
私は膝の上ばかりやっていて、ふくらはぎはやっていません。
スクワットは私も会社の休憩時間にやっています。
私は軽い片足スクワットを交互にやっています。
でも、汗の処理がたいへんなので多くはできません。

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ようやく・・・です

 投稿者:きっしゃん  投稿日:2009年12月 2日(水)23時02分5秒
  たんだいさん、皆さんこんばんは。

左足のふくらはぎの肉離れをして40日・・・
先週の土曜日にちょっと走ってみました。
結果は300メートルで終わったんですが、その日に届いたフットマッサージ機で
ふくらはぎを1回15分×3回/日を行い翌日(11月29日)にリベンジ。
すると、キロ7分半ですが3.5キロのRunができました。

で、焦る気持ちをぐっ〜〜〜と抑えて、月曜日から今日(水曜日)まで、
トレッドミルで4キロのRunができました。(キロ7分半〜8分半ですけど・・・)

 >いつのまにか、やらないといらいらという状態になっています。

よ〜〜く、わかります!!
私もジムでの自転車こぎやトレッドミルで走るなんて大嫌いなんですが、
慣れって怖いですね!
毎日やらないと何か気持ちが不安定・・というか、やらないと後悔してしまうというか・・・
ジムでのトレーニングとは別に、会社でも毎日、11時と15時にカーフレイズ20回×3本と
スクワット50回×2本を階段の踊り場でやってます。
人が通りかかったら、休憩してる振りをしながら『何もやってませんよ〜〜』と思わせて・・・
通りすぎたら再開!!
これも、殆ど中毒状態です(笑)

お先に、ほんの少しずつ走れるようになりましたが、こんな嬉しいことはありません。
故障して40日も走れなかったから、余計に感じるのかもしれません。

いつの日か、たんだいさんや皆さんと一緒に走れることを思いながら、
今少し、大嫌いな自転車こぎとトレッドミルを続けていきたいと思っている今日この頃です。

13日、東山三十六峰です。
まだ、あきらめきれません・・・走るか! 自重か! 悩んでいます。
 

今日は筋トレ+自転車

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年12月 2日(水)21時15分10秒
  筋トレ中毒状態?かも。
走れるようになりたい一心で好きではない筋トレと自転車こぎを
続けてきたのですが、いつのまにか、やらないといらいらという
状態になっています。やらないと体重が減らないし、筋力も回復
しないという気持ちからきていることなのですが、結果的に
筋トレ中毒状態です。

☆なかじまさん、どうもです〜
> いろいろ故障を抱えていたんですね。

はい。
しかも虚弱体質で、風邪をひいたり下痢をしたりお腹がいたくなったり、
もう少したくましくなりたいです。

> 長いマラソン人生を考えるとあまり無理をしないでこつこつやるのが大事ですね。

同感です。
車も人間も点検修理をきちんと行って安全運転、健康ランニングを
続けていきたいです。

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腰痛

 投稿者:なかじま  投稿日:2009年12月 2日(水)07時52分35秒
  たんだいさん、コメントありがとうございます。

超人たんだいさんと思っておりましたが、いろいろ故障を抱えていたんですね。
長いマラソン人生を考えるとあまり無理をしないでこつこつやるのが大事ですね。まだ腰の痛みがあり、軽減はしておりますが整形に早めにいってみようかと思っております。そして、安心して練習を開始したいと思っております。
 

もう12月

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年12月 1日(火)21時08分40秒
編集済
  寒いはずです。もう12月です。
12月になると、あっという間に正月がやってきます。
しかし今年はすごく長い一年のような気もしています。
去年の今頃は走れなくなることも親父が死ぬことも
考えていませんでした。
先のことは分からないものです。
でも来年は良い年にしたいです。

☆なかじまさん、どうもです〜
腰、私は何度も痛くなっています。
きっとこれからもまた痛くなります。
私の膝が壊れた原因の一つが腰痛だと思っています。
昨年暮れから腰痛で走れない日が続いて、大会直前に治って
練習なしで長い距離の大会に参加、ということが続きました。
脚筋力が低下して、そして走りのバランスが崩れて
左膝に大きな負担をかけてしまったのではないかと思っています。
老化と相まって、腰痛も風邪も体力・筋力の低下を進める原因に
なったのだと思います。

> 年のせいか、慣れない筋トレをしたせいかわかりません。
> 確かたんだいさんもサロマの前に腰を痛めたことがあったような気がしますが、
> その時はどのように過ごされましたか。

立ち上がることも歩くこともできないときがありましたので、ひたすら休んで
いました。歩けるようになっても走らずに休養。そしていきなり大会に参加
という良くない行動をとっていました。
故障あがりや病み上がりでいきなり長い距離の大会に出るのは良くないと
今は肝に銘じているところです。

☆マリオパパさん、まいどです〜
405km走破! おめでとうございます。
多忙をきわめる仕事のなかで時間を作り出す苦労は並大抵のものでは
なかったと察します。
私は今月もゼロです。 ランニング日誌(ランナーズ・ダイアリー)に
ずいぶん長いこと毎日「0km」と書いています。ふー。
今日はランナーズ1月号を買ってきました。
付録のランナーズ・ダイアリーに来年はゼロではない数字を
書き込んでいきたいです。

> たんだいさんも、お忙しそうですね〜。

私はたいしたことないです。
ただ筋トレの予定が自分の思うようにならないだけですから。
時間が作れる日が続いたり忙しい日が続いたりするのでいらいら
しています。中三日のときには間に自転車だけでもやりたいのですが
それもできなかったりすると本当にいらいらします。
家に筋トレのマシンと自転車があれば早朝や夜中でもできるのですが、
わがやにはお金もスペースもないので無理だし。

☆バニーJさん、こんばんは〜
横浜マラソンの快走、おめでとうございます。
アキレス腱も悪化しなかったのですねー。
横浜の中華街、世界一の中華街だと聞きました。
世界一の中華街が日本にあるのですね。すごいことです。

http://homepage3.nifty.com/tandai/

 

平戸大橋

 投稿者:バニーJ  投稿日:2009年12月 1日(火)15時51分30秒
  こんにちは、バニーJです。
今度は平戸の写真ですね。
私は確か8年前、平戸大橋ハーフマラソンに出て、遠来賞をもらいました。
市役所からわざわざ前もって電話があったのを覚えています。
九州は海がきれいなので、近くを走る大会はとても好きです。

♪たんだいさん
掲示板でのリンクの件、ありがとうございます。
横浜マラソンは無事に時間内で完走しました。
幸いアキレス腱は痛くならずでした。
アフターはお約束の中華街、しかもちょっとマニアックなお店でした。

♪みやさん
伴走をやっている人が走友会に二人いますが、まだまだ状況が知られていないと思います。
伴走記を皆に読んでもらうことから広がっていくといいなあと思います。
快諾いただいてありがとうございました。

http://athletebnj.exblog.jp/

 

405km

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2009年12月 1日(火)13時27分21秒
  みなさん こんにちは。

11月は最終週の6日間で126km走り、
なんとか400km超え(405km)を達成できました。
6日間での126kmは、1月に走ろうと思っている500km超えにつながり、
本当にうれしいです。

12月は、総走行距離にはこだわらず(と言っても、最低でも300kmは確保したいですが)、
1回に走る距離にこだわって行きたいと思います。

★たんだいさん こんにちは。
たんだいさんも、お忙しそうですね〜。
僕もメッチャ忙しくて、気が滅入りそうです。
毎日が“今年のピーク”状態ですが、今週はその中でも“ピーク中のピーク”を
迎えそうです。
それが、来週には更に・・・?
でも、こういう時って、意外と走れるのです。
頑張って時間を作って、走力を高めていこうと思います。
 

年には勝てないのかな

 投稿者:なかじま  投稿日:2009年11月30日(月)22時41分9秒
  たんだいさん、みなさん、こんばんは。

2日前に仕事中に腰にビビーと走る痛みが走りました。それ以後、腰が少し痛い状態が続いています。こんな痛みは生まれて初めてでちょっとびっくりです。ウェストバンドをつけてしのいでおります。走れることは走れるのですが、レースもないしここはゆっくり休養日と決め込んでいます。

年のせいか、慣れない筋トレをしたせいかわかりません。確かたんだいさんもサロマの前に腰を痛めたことがあったような気がしますが、その時はどのように過ごされましたか。
12月は休養日と思いゆっくりするつもりですが。

昨日はBSでモンブランを走る100マイルのトレイルレースを興味深く見ました。70歳のおじいさんが完走するのですがすごいなーと感じました。
 

今日も汗一杯

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年11月30日(月)20時36分56秒
  今日は体育館で自転車こぎだけやってきました。
今日は時間がとれる日なのですが昨日筋トレを
やっているので自転車だけです。
明日と木曜日と金曜日が忙しくてトレーニングセンターに
行けないのです。合間に中一日で筋トレを入れて
行きたいのですが、どうにもうまく予定が入りません。
結局中二日になってしまいます。
思うように筋トレの計画が立たなくていらいらしています。

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筋トレやって自転車こいで

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年11月29日(日)21時18分23秒
  今日は出かけていたのですが、帰りにスポーツセンターに寄って
筋トレ&自転車こぎをやってきました。
やっとカロリーコントロールの食事の成果があらわれてきました。
なんとか70kg以下(サロマの直前なみ)にしたいです。

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年賀欠礼のハガキ

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年11月28日(土)22時01分33秒
  やっと書き終えました。
宛名書きソフトを普通のハガキに合わせることや、文面を考えるのに
苦労しましたが、年賀状に比べたら時間がかからなかったように思います。

生前の父を知らない方々にまで喪中であることを知らせる必要はないと
思っているのですが、無用な心配をかけたくないと思い、こちらから年賀状を
出さない旨を知らせることにしました。

なお、この掲示板やホームページでは気にしないで「おめでとう」という
言葉を使っていますし、新年の賀詞も書くことにしています。

☆バニーJさん、どうもです〜
"NYCマラソン伴走記"いいですねー。
バニーJさんの掲示板からのリンク、OKです。
多くの方々に読んでほしいと思っています。

明日の横浜マラソン、10kmですか、
どうしてもハイペース走になってしまう距離だし、
厳しいですね。
明日は少しでも回復しておりますように。
そして、明日の夜には、完走おめでとうございます、と
書けますように。

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バニーJさん

 投稿者:みや  投稿日:2009年11月28日(土)21時12分49秒
  お久しぶりです。忘年会にご参加、お会い出来るのを楽しみにしています。
NYCMの完走記読んで下さって有り難うございます。嬉しいです。これは元々鶴岡100Kマラソン主宰者のK氏に書いたものを少し変えてたんだいさんに載せて頂きました。なのでバニーJさんの掲示板に載せて下さっても全く構いませんし、むしろ有り難いと思います。NYCMのことを知って頂くことの他に、特に障害者伴走のことを知って頂くいい機会と捉えます。今クラブでは伴走者が不足しているので「伴走」ということに少しでも興味を持ってもらえたら嬉しいです。よろしくお願いします。

ただ、こういう風に載せる為に、私がワードで書いたものをそのまま載せるということではないようで(私は良く判らないのですが)たんだいさんには、いろいろ手を尽くして頂きました。たんだいさんのご許可も頂きたいと思います。

せいごさん!!!スゴイ、スゴイ!!あっ、むらもとさんも・・・!!
さくら道って2つあって、狭き門の方に選ばれたということなんですね。
選ばれるってスゴイです。私は東京も選ばれなかった?ので・・・(野村監督風・・)。
頑張って、楽しんで、いっぱいカキコミして下さいね。楽しみにしています。
 

さくら道ネイチャーラン 2

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2009年11月28日(土)12時02分24秒
  せいごさん、すごい!
おめでとうございます!
ネイチャーに選ばれるだけでも凄いことです!
是非頑張って、完走を目指してください。

で、もしかして、さくら道も走られるんですか?
 

NYマラソン

 投稿者:バニーJ  投稿日:2009年11月28日(土)11時08分26秒
  こんにちは、バニーJです。

せいごさん、むらもとさん
ネイチャーランに参加決定おめでとうございます。
さすがに実力で勝ち取られた結果だと思います。
来年の大きな目標ですね。

♪みやさん

NYマラソンの完走記を拝読しました。
伴走のレポートはあまり読んだことがありませんので実に興味深かったのですが、
それよりの大会そのものの素晴らしさとみやさんの思いが読む者に深く伝わってきました。
それでお願いなのですが、この完走記をうちの走友会の(特に若者)に読んでもらいたいと思いますので、
知らせても良いでしょうか。(うちの掲示板にURLを載せたいのですが)
たんだいさんにも、ご許可いただければと思います。

ところで、私はというと明日は横浜マラソンなのですが、この1週間一歩も走っていません。
先週末からアキレス腱辺りが痛くなり、走ると痛みはなくなるのですが、その後また痛くなります。
これはちゃんと治さないといけないと過去の経験から判断し、治療に専念しております。
いくら10キロとは言えレースペースになってしまうであろうと想像すると
出走そのものを悩んでしまいますが、トレーナーのセンセからは「ガッチリテーピング」を
指南されましたので、とにかくスタートラインに立つことにしました。

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さくら道ネイチャーラン

 投稿者:むらもと  投稿日:2009年11月28日(土)01時33分51秒
  みなさん こんばんは。

☆せいごさん、さくら道ネイチャーランの出走許可獲得おめでとうございます。
せいごさんの実力ならば、完走の可能性は十分と思っていましたが、全体で120人の出場枠が
あるので、その枠に入れるかが問題でしたが、見事入れてよかったです。
この上は完走を目指して是非頑張って下さい。

かく言う私のところにも出走許可が来ました。
但し、私の方はハーフの部(Bコース:白鳥町〜金沢143km)で、制限時間は23時間です。
本番のさくら道ウルトラ遠足の下見ランとして良いのではないかと思い、申込みました。

☆マリオパパさん、こんばんは。
忘年会でお会いできないのは残念です。
忙しい中、ランの方も体重管理の方も着実に進んでいますね。
お互いに、目標(さくら道)に向かって頑張りましょう。
 

今日は歯医者さんと筋トレと

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年11月27日(金)22時51分6秒
  夜トレになっちゃいました。
ハラヘッタ〜状態です。
今からだといつもよりもさらに少ない量の食事にしなくては!

せいごさん、ネイチャーというのはもしかして
さくら道ネイチャーランのことですよね。
この大会、出たことはないのですが、荷物を背負わなくても良い点で
走りやすいのかなと思っています。
コースはさくら道ウルトラマラソンと共通のところが多いと思います
ので、開催日はずれていますが一緒に金沢を目指しましょう!

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大番狂わせ・・

 投稿者:せいご  投稿日:2009年11月27日(金)22時21分13秒
  たんだいさん、みなさん、こんばんは

たぁ、たぁいへんなことが起こってしまいました。
ネイチャー、出走許可が届きました。
いったいどうなってしまったのでしょうか?
たぶん実力最下位ランナーですね。
カミサンは、高額な参加料と、長野マラソンの参加料を
無駄にするので、角が生えてしまいました。
今日から、いや明日から(笑)気合入れてがんばります。

東京マラソンとネイチャー、運を使い果たしてしまったかも・・・
 

マリオパパ/まあ、立派ーニ!さん

 投稿者:みや  投稿日:2009年11月27日(金)21時47分43秒
  忘年会にご参加出来ないこと、とてもとても残念です。でも仕事あってのことだから仕方ないですね、やっぱり東京⇔大阪は遠いです、ちょっと遅れて・・・という訳にもいかないですものね。次回又お会いするのを楽しみにしています。那覇、うんと楽しんできて下さい。  

年長@さかいやさん

 投稿者:むらもと  投稿日:2009年11月27日(金)01時33分33秒
  本当にお会いできなくて残念でした。
それにしても、7時に会場到着とは随分早く家を出られたのでしょうね。
そのかいあって特等席の駐車場だったのですね。
その場所は良く分かります。前日受付の時に、福知山駅から会場まで歩いて行きましたので、そのそばを通りました。
前日受付を済ませていたので、ホテルですっかり支度をして会場入りしたのですが、体育館の中は立錐の余地がないほどで荷物の置き場所を探すのに大変でした。
帰りは、先に帰った人もいたので大分すいていましたが。

今度関西方面へ行くときは、一報して行きますので、そのときはよろしくお願いします。
 

年賀欠礼のハガキを書かなくては

 投稿者:たんだい  投稿日:2009年11月26日(木)20時30分5秒
  気が付いたらもう12月です。
今年は父が天寿を全うして永眠。
私は年賀欠礼のハガキは不要という持論を持っている(喪に服すのは
家族だけにしたいと思っている)のですがこれは世間の常識に、
かなり反しているようです。よけいな心配をかけては申し訳ないので、
今年は年賀欠礼のハガキを書こうと思っています。

☆マリオパパさん、まいどです〜
お百度参り、お母さんにつたわると思います。
私も信仰心の厚いほうではないのですが、心は伝わるものだと思います。

400km、達成できますね。
すごいです。まさに、できない理由を考えるのではなく
400kmを走るための方法を考え、工夫して実践した結果です。

> そこで、9月から1回に食べるご飯の量を150gに制限してきましたが、

ちょうど私のごはん茶碗に一杯の分量です。
しかし、これを120gにすると、かなり少ない盛りになります。
見ているだけでお腹がすいてきます。
きついですね。

> 興味のある番組が皆無なので、本を読んだりしています。

たしかに本を読みながら自転車という方がいらっしゃいます。
公道ではないので危険なことはないのですが、器用だなーって
思います。
私はラヂオ兼レコーダーを汗で濡らさないようにしているので
精一杯です。

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