http://6026.teacup.com/tandai/bbs? 平戸島マラニック　 ～ 写真提供 ： むらもとさん ～来 者 如 帰来者如帰（ らいしゃにょき ： 来るもの帰るがごとし ）。　ここに集う仲間みんなが「ここは我が家」という気持ちになればとの思いで命名しました走ることが好きな仲間の掲示板です。投稿内容は自由ですが、この場にふさわしくないと管理人が判断した場合には、削除をすることがあります ja 2009-12-08T21:02:26+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7593 今日は筋トレ＆自転車こぎができました。 帰ってきてアイシングしながらキーボードをたたいています。 しかし、寒いです。手がかじかんできました。 たんだい 2009-12-08T21:02:26+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7592 REGZAを買ってエコポイントをいただけるとのことなので、申請をしました。 エコポイントは申請をしてからずいぶん時間がかかると聞いていますが、 インターネット経由で登録をしてから送ると早いとのこと（販売店の方談）。 まずはエコポイントのサイトを検索。これはGoogleですぐに見つかりました。 申請のページへ行って、氏名、電話番号、生年月日、住所、Ｅメールアドレス を入力。これで申請者情報欄は完了。 次に購入商品情報欄。購入日、商品型番、商品の製造番号、購入店舗名、 購入店舗電話番号、家電リサイ… たんだい 2009-12-07T21:05:56+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7591 みなさん　こんばんは。 12月に入ったとたん、寝る時間も無いくらい忙しくなりました。 したがって、走る時間も全くありません。 11月に貯金しておいて良かったです。 マリオパパ 2009-12-07T17:34:10+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7590 脚に疲れを感じるので 今日は自転車こぎだけ。 体重が確実に減っていることがうれしいです。 明日は歯医者さん。 明後日はまた筋トレができそうです。 たんだい 2009-12-06T22:41:46+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7589 サロマさんが一次会ご参加下さいます。嬉しいですね。又貴重なお話が伺えます。 たかさんからメールが来て場所の連絡が出来ました。 かとちゃん、別メールしますがよろしくお願いします。 みや 2009-12-06T22:30:06+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7588 忘年会予約都合のため、参加締め切りいたします。 参加表明しているのに まだ お店の場所の案内のきていない参加者の方は至急お知らせください。 かとちゃん 2009-12-06T17:13:00+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7587 東京体育館で筋トレとストレッチと自転車と、めいっぱいやってきました。 痛みも消えたし、体重も順調に減ってきています。 この次の診察のときの測定で体重に対する脚筋力の比率が向上している ことは間違いないと思うし、そろそろ走り出せるかなと期待をしています。 たんだい 2009-12-05T20:50:07+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7586 ずいぶん先のことだと思っていたのですが、忘年会はもう 来週なのですね。たのしみにしています。 ところで、たかさんはしばらくここにいらっしゃっていないのでしょうか？ メール、私宛でも良いですから送ってください。 集合場所と時間のお知らせをしたいので。 たんだい 2009-12-05T20:45:36+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7585 皆さんこんばんわ。 あと１週間で忘年会です。１年の締めくくり、楽しい会にしましょうね。 ご参加を表明している方々には直メールで場所をお知らせしてありますが、もし受け取っていない方がいらしたら、ご連絡下さい。↑のみやをクリックして私宛メール下さいませ。 集さんが二次会からご参加下さいます。楽しみですね。 たかさん、メールアドレスをお知らせ下さい。一度お願いしてありますがまだご連絡がありません。人数を確定する意味でも一両日中に必ずご連絡下さい。よろしくお願いします。 みや 2009-12-05T20:32:55+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7584 会社の忘年会で飲んできました。 食べ過ぎないように、飲みすぎないように気をつけたのですが、 やっぱ食べ過ぎてしまいました。 明日からまたダイエット、がんばります。 たんだい 2009-12-04T21:47:22+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7583 夜の会議の前に時間を作ることができたので１時間だけ 自転車こぎをしました。 今、会議も終って膝のアイシングをしながらキーボードを たたいています。 しかし、ハラヘッタ～です。 ☆きっしゃん、まいどです～ 復活ですね♪ 東山三十六峰、走れたらいいですねー。 > ジムでのトレーニングとは別に、会社でも毎日、 > １１時と１５時にカーフレイズ２０回×３本と > スクワット５０回×２本を階段の踊り場でやってます。 カーフレイズというのはふくらはぎの強化なのですね。 私は膝… たんだい 2009-12-03T21:04:44+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7581 たんだいさん、皆さんこんばんは。 左足のふくらはぎの肉離れをして４０日・・・ 先週の土曜日にちょっと走ってみました。 結果は３００メートルで終わったんですが、その日に届いたフットマッサージ機で ふくらはぎを１回１５分×３回／日を行い翌日（１１月２９日）にリベンジ。 すると、キロ７分半ですが３.５キロのＲｕｎができました。 で、焦る気持ちをぐっ～～～と抑えて、月曜日から今日（水曜日）まで、 トレッドミルで４キロのＲｕｎができました。（キロ７分半～８分半ですけど・・・） 　＞いつの… きっしゃん 2009-12-02T23:02:05+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7580 筋トレ中毒状態？かも。 走れるようになりたい一心で好きではない筋トレと自転車こぎを 続けてきたのですが、いつのまにか、やらないといらいらという 状態になっています。やらないと体重が減らないし、筋力も回復 しないという気持ちからきていることなのですが、結果的に 筋トレ中毒状態です。 ☆なかじまさん、どうもです～ > いろいろ故障を抱えていたんですね。 はい。 しかも虚弱体質で、風邪をひいたり下痢をしたりお腹がいたくなったり、 もう少したくましくなりたいです。 > 長い… たんだい 2009-12-02T21:15:10+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7579 たんだいさん、コメントありがとうございます。 超人たんだいさんと思っておりましたが、いろいろ故障を抱えていたんですね。 長いマラソン人生を考えるとあまり無理をしないでこつこつやるのが大事ですね。まだ腰の痛みがあり、軽減はしておりますが整形に早めにいってみようかと思っております。そして、安心して練習を開始したいと思っております。 なかじま 2009-12-02T07:52:35+09:00 http://6026.teacup.com/tandai/bbs/7578 寒いはずです。もう１２月です。 １２月になると、あっという間に正月がやってきます。 しかし今年はすごく長い一年のような気もしています。 去年の今頃は走れなくなることも親父が死ぬことも 考えていませんでした。 先のことは分からないものです。 でも来年は良い年にしたいです。 ☆なかじまさん、どうもです～ 腰、私は何度も痛くなっています。 きっとこれからもまた痛くなります。 私の膝が壊れた原因の一つが腰痛だと思っています。 昨年暮れから腰痛で走れない日が続いて、大会直前に治って … たんだい 2009-12-02T20:35:30+09:00