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みなさん こんにちは。
今朝、狭山池というところで行われている練習会で、
＠5：40で１０ｋｍをかなりの余裕を持って走れました。
1ヶ月前の練習会では、＠6：00でも付いていけなかったことを思うと、
急ピッチで走力が回復しています。
体重はここ2週間ほど変わらずピーク時から３ｋｇ減程度ですが、
筋肉が少し付いてきたように感じますので、
脂肪は４ｋｇほど落ちたんじゃないかと思います。
10月は今朝のランで２４５ｋｍ。
帰りにコナスポでちょこっと走って２５０ｋｍにはしておこうと思います。
目標の３００ｋｍには届きませんでしたが、腰痛で8日間走れなかった割には
そこそこの数字になりました。
11月は、４００ｋｍ走ります！
年内にサブ４レベルの足を取り戻そうと思います。
ただ、一番の敵は、仕事が忙しくなること。
これから3月頃まで続く仕事が、提出書類が多すぎて憂鬱です。
そのうえ出張も多くなりそうなので、ノートＰＣを持って出先で書類を作成しながら
という日々が続くかも〜？
今、協力会社からデータが届きましたので、これからまた書類作成です。
あ〜、憂鬱・・・
でも、生活にリズムが出来てきたので、今は結構充実しています。
仕事もランも、頑張りますね！
★たんだいさん
秋川渓谷、調べてみたら、あきる野市なんですね〜！
お近くにこんな素晴らしい場所があると、一日中走っていても
飽きないですね〜！
僕もようやく長距離を走れるくらいの足になってきたので、
そろそろ山に走りに行きたいです。
問題は、時間が取れるかどうかですけどね〜。
★縞猫さん
遅くなりましたが、カンスパ、頑張ってください！
と言っても、もうスタートされているので、
このメッセージをご覧になられるのは、
明後日の午後以降ですね〜。
明日の午後から、天気が崩れるとのこと。
足元が悪い中、最後のダイトレはキツイですね〜。
くれぐれもお気をつけて、頑張ってくださいませ〜！
Qちゃんは、明日吉野川ハーフですね？
頑張ってください！
まあ、立派ーニ！さんが出場されるので、なが〜い顔を捜してくださいませ〜。（笑）
仕事が暇そうだったら紀伊見荘まで走って行こうかとも思いましたが、
忙しそうなので行けそうもありません。残念！
またの機会（忘年会かな？）を楽しみにしていますね。
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