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あいにくの雨でしたが
雨のときの秋川渓谷も良かったです。
寒かったけどね。
今日は秋川からの帰りにスポーツセンターへ。
しっかり筋トレをしてきました♪
☆マリオパパさん、まいどです〜
腰がはずれる感覚、きついですね。
でも走れるのですから良かったです。
今月の走行距離は、めをつぶりましょう。
来月と１２月と、特に１２月には全快して
４００ｋｍ走りましょう！
☆さやかさん、こんばんは〜
また来てくれてうれしいです。
ジムでのランニング、ロードでのランニング、
大会に向けての調整のこと等、気楽に書いてくれればと
思います。質問もＯＫです。
ここには経験と知恵がしっかりと蓄積されています。
☆せいごさん、どうもです〜
ハーフでも自己記録を更新！
スピードの向上はマラソンにとって強い武器になります。
つくばでの快走がしっかりと見えています。
> 少しづつそしてゆっくり快方に向かっているようで何よりです。
ありがとうございます。
まだまだ不安のかたまりなのですが、ここに来て
安心と希望をもらっています。
> 寒かったり、暖かかったりで体調管理が大変な時期です、
> 互いに気をつけましょう。
そうですね。
膝のことばかり考えていて風邪の予防・治療や内臓のケアを
忘れていてはいけません。
健康の確保のための努力をしていかなくては！
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