来者如帰（掲示板） - 来者如帰（らいしゃにょき：来るもの帰るがごとし）

利和子さんと、第２２回バングラディシュ奨学基金コンサートに行ってきました。満席の浅草教会でいっぱい歌ってきました♪ ☆マリオパパさん、まいどです～長野マラソン、たしかに難しいですね。慎重に、いきましょう。 > 少しずつ距離が伸びて、良い感じですね。 > 順調にいきますように。最初の週は１５分走を一週間、次の週から２０分走を一週間、次の週から２５分走を一週間、次の週から３０分走以上の練習を始めます。でも、これは想定内の痛みにとどまった場合のことで、もし想定外の痛みや腫れが出た場合には走りの中断を含めた変更をします。予定通りいきますように（祈りモード）。

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長野マラソン

投稿者：マリオパパ投稿日：2018年 4月13日(金)21時42分7秒

たんだいさん、皆さん、こんばんは。この前左膝のことを書きましたが、右の股関節にも違和感が出て来て、去年のサロマ前の症状に似てきました。ただ、去年よりはかなりマシで、３日休んだことで膝も股関節も改善の方向に向かっているようです。こうなると、長野の走り方が難しくなります。レースだと無理をしがちですが、決して無理をしないように！これが１月ならこの程度の違和感は気にしませんが、この時期なので神経質になっているかもしれませんけどね。 ★たんだいさん少しずつ距離が伸びて、良い感じですね。順調にいきますように。 ★せいごさんご無沙汰ですー。長野、雨ですねー。雨のときは、いつも体育館の2階左手の観覧席に陣取っています。あっ、男性しか入れなかったかなぁ？お会いできると、良いですね。僕はゆっくり@6:30くらいのイーブンで走ります。4時間30分くらいかな？サブ4、達成できますように！

２０分走

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月13日(金)19時29分5秒

６００ｍ歩いて、２０分走、そして７００ｍ歩いてきました。今日は汗が出ました♪ ☆せいごさん、どうもです～長野マラソン、またアイドルと一緒ですねー♪ サロマ、私もスタートラインに立てるかどうか、です。走れるようにがんばります。花粉症、たいへんです。私は今もたいへんです。バスタオルでハナをかんでいます。昨夜は目がかゆくて目を覚まし、朝には目やにがいっぱい。このごろ咳もよく出ます。お腹が痛くなったのも、もしかしたらヒノキ花粉のせいかも。

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頑張れ、萩往還！

投稿者：せいご投稿日：2018年 4月13日(金)08時50分37秒

たんだいさん、みなさん大変ご無沙汰の、せいごです。マリオパパさん、ドンさん、最後の萩往還楽しく頑張ってください。３月２４～２６日にかけて、地元の飲み仲間と、島根・山口に行ってきました。萩にも一泊し、往還道の道の駅で（ダイニング玄）食事をしたり、仙崎でぶとイカを食べたりしてきました。 ☆マリオパパさん　長野、私も娘と初参加します。　Ｆブロックから娘の伴走でサブ４目指します。　スタート前に会えることを楽しみにしています。 ☆たんだいさん　今年の花粉はなかなか手ごわいですね! 　スギが終わってヒノキになってから、少しですが苦戦しています。　サロマ、互いに頑張りましょう１　私にとっては、スタートラインに立てるかどうかが、　健康のバロメーターです。

腹痛、少し良くなっているけど

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月12日(木)21時07分43秒

まだ痛いです。今日は家の中でずーっと仕事、夜は会議、でも会議が早く終って、ゆっくりしています。

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あと３週間、ですねー

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月11日(水)20時24分53秒

体調が悪いです。昨夜、飲み会があって、寝るのも遅くなって、今日はお腹が痛くなりました。今夜寝たら治るかなー。 ☆ドンさん、どうもです～心配は股ずれだけですねー。股ずれ、私はスキンルーブというワセリンで対策しています。ウルトラマラソンの場合、途中で塗りなおしが必要になるのでデイパックのなかに入れています。 ☆マリオパパさん、まいどです～膝、心配ですが、原因が分かっていて、経験豊富なマリオパパさんですから大丈夫。でも、思ったよりも痛くなっちゃうこともあります。まずいと思ったら、早めにリタイアしてくださいね。 > ようやく始動ですね。 > お待ちしていました。 > サロマまで２ヶ月半。 > 上手く調整出来ますように！ありがとうございます。サロマに向けて、がんばります。

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あと3週間2

投稿者：ドンさん投稿日：2018年 4月11日(水)08時15分14秒

たんだいさん、おはようございます萩往還ファイナルまであと3週間になりました週末かすみがうらマラソンで最後の調整、テストです故障はないので股ずれ対策のテストがメインです股ずれ対策、何かあればアドバイスお願いしますあとは特別な事はせずにここまで萩往還本番に向かう予定

あと３週間

投稿者：マリオパパ投稿日：2018年 4月11日(水)06時21分36秒

編集済

たんだいさん、皆さん、おはようございます。前々から左膝に違和感があると書いていましたが、痛みに変わってきました。走っていなくても、痛みがある状態です。100kmは走れますが250kmは、？？？という感じです。ただ、原因は分かっています。大腿四頭筋の内側の筋肉がかなり張っていて、膝回りのバランスが悪いようです。あと３週間しか、いや、まだ３週間あります。休足と針、マッサージで治ります。全休は出来ませんが、上手く調整します。で、週末は長野マラソン。このままの状態でも走れるとは思いますが、念のため今日から４日間お休みして挑みます。疲労が残らないように、萩往還の最初の40kmをイメージして、ゆっくり走ります。まずい思ったら、リタイアします。 ★たんだいさん写真の掲載、ありがとうございます。ようやく始動ですね。お待ちしていました。サロマまで２ヶ月半。上手く調整出来ますように！

今日から20分走

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月10日(火)23時02分28秒

０．６ｋｍウオーク２０分走０．８ｋｍウオークでした。汗が出てきました♪

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今日は自転車＆筋トレ＆ストレッチ

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月 9日(月)19時40分5秒

トレーニングルームへ。自転車＆筋トレ＆ストレッチです。さて、仕事です。

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またまたまた１５分走

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月 8日(日)20時32分58秒

昨日と同じ、一昨日より２００ｍ多く走れました♪

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また１５分走

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月 7日(土)18時47分20秒

ちょっとペースが上がって１５分で昨日より２００ｍ多く走れました♪

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１５分走

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月 6日(金)19時41分7秒

６００ｍ歩いて１５分走って６００ｍ歩いて帰ってきました。一昨日走ってから４８時間、また走り方を忘れていて２００ｍくらい走ってやっと思い出しました。

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駒沢へ

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月 5日(木)19時02分46秒

越智さんのトレーニング指導を受けてきました。しばらく忙しくて自主トレができていなかったのですが、筋力は落ちていなかったです♪ 駒沢は青梅に比べたらスギやヒノキの花粉が少ないようでマスクなしでトレーニングができました。しかし、しかし、帰りの電車が青梅に近付くにつれくしゃみハナミズ目が～状態になってきました。青梅の花粉、恐るべし！

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今日も１５分走

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月 4日(水)22時17分26秒

走り方を思い出したので、同じ１５分走でも今日は昨日よりもちょっと長い距離でした。

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走りました、走れました。

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月 3日(火)18時59分23秒

花粉症に負けて外に出たくない状態なのですが、このままではいかん、と一念発起！ 1.4km歩き、15分走って、1.3km歩きました。走り方を忘れていてたいへんでしたが、 10分ほど走るふりをして、やっと思い出しました。 5分間はちゃんと走れました。さて、これから会議です。行ってきます。

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鼻と目が～

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月 2日(月)19時11分6秒

スギは少なくなったと言ってもまだ多くてヒノキは満開で、昨夜は目やにが瞼を接着していたりして、ハナはバスタオルでかんでいてバスタオルが重くなっていて、たいへんです。今日は先週あとまわしにしていた仕事を片付けていました。

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今日の音楽会大成功でした

投稿者：たんだい投稿日：2018年 4月 1日(日)21時20分52秒

朝から夕方まで音楽会でした。ずっと準備をしてきて昨日までに準備完了だったので今日は楽しい一日でした。疲れたけど。帰ってきて楽譜をセンターファイルに戻して資料を整理して、それからホームページ更新の準備をして、ホームページの更新をして、さぁのんびりするぞー！ ☆ドンさん、どうもです～萩往還、ドンさんも準備万端ですねー。マリオパパさんと同じで快走のドンさん、笑顔でゴールのドンさんが目に見えます。良い走りを！

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あとひと月

投稿者：ドンさん投稿日：2018年 4月 1日(日)07時41分7秒

たんだいさん、おはようございます萩往還まであとひと月になりました焦りを感じます期待と不安、半分ずつです今回ラスト開催ゴールしたいです、、、、が何か足らない気もします。

明日は音楽会

投稿者：たんだい投稿日：2018年 3月31日(土)22時42分41秒

うたごえサークルのＯＢ交流会なのですが、なかみは音楽会（歌う会）になっちゃっています。今日は仕込みとリハーサルでした。またハラヘッター状態です。

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25分走

２５分走

今日はおちトレ

25分走

今日はマスク無しで♪

雨、室内トレーニングです

２０分走

いろいろありますね

かすみがうら

リタイアしました

高石ともやさんのコンサートに行ってきました

長野マラソン

２０分走

頑張れ、萩往還！

腹痛、少し良くなっているけど

あと３週間、ですねー

あと3週間2

あと３週間

今日から20分走

今日は自転車＆筋トレ＆ストレッチ

またまたまた１５分走

また１５分走

１５分走

駒沢へ

今日も１５分走

走りました、走れました。

鼻と目が～

今日の音楽会大成功でした

あとひと月

明日は音楽会

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