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25分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月22日(日)19時29分28秒
  今日はちゃんと走れました。
先週のペースで走れました。
汗もいっぱいかきました。

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25分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月21日(土)20時00分58秒
  25分走、
しかし、さらにペースが落ちて、
一昨日よりさらに距離が短くなっています。

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今日はおちトレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月20日(金)20時02分8秒
  駒沢で、越智さんのトレーニング指導を受けてきました。
筋力、goodです。

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25分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月19日(木)18時14分3秒
  25分走。
しかしペースが遅すぎて
20分走のときと距離が同じです。

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今日はマスク無しで♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月18日(水)21時21分38秒
  マスク無しで、サングラスのみで走れます♪
夜中から朝にかけてときどき花と目の発作で起きてしまいますが、
先週とはずいぶん違います。
今年は早く終りそうです、花粉症の季節。

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雨、室内トレーニングです

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月17日(火)21時56分42秒
  寒い雨なので室内トレーニングにしました。
花粉症、らくになってきました。
今年は早く終りそうです、花粉症。

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20分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月16日(月)18時56分40秒
  700m歩いて、
20分走、そして
800m歩いてきました。
今日は足が重くてこないだよりも距離が短いです。

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いろいろありますね

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月15日(日)22時32分44秒
  マリオパパさん、痛みが強かったのですね。
ゆっくり治しましょう。
ドンさん、股ずれ対策失敗ですか。
腰痛も、、
いろいろありますね。
本番前のチェック項目が増えたということで、
萩往還に向けてファイトです!

私は今帰ってきてこれから夕食です。
あー、ハラヘッター。

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かすみがうら

 投稿者:ドンさん  投稿日:2018年 4月15日(日)15時40分8秒
  完走しましたが
股ずれ対策失敗
走りも重かった
後半、腰痛が出たのも心配
なかなか思い通りにはなりませんね
 

リタイアしました

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2018年 4月15日(日)12時28分38秒
  左膝は大丈夫でしたが、右股関節がこれ以上悪化するのが怖くなって、22kmでリタイアしました。
応援ありがとうございました。
 

高石ともやさんのコンサートに行ってきました

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月14日(土)20時46分25秒
  利和子さんと、第22回 バングラディシュ奨学基金コンサートに行ってきました。
満席の浅草教会でいっぱい歌ってきました♪

☆マリオパパさん、まいどです~
長野マラソン、たしかに難しいですね。
慎重に、いきましょう。

> 少しずつ距離が伸びて、良い感じですね。
>  順調にいきますように。

最初の週は15分走を一週間、次の週から20分走を一週間、
次の週から25分走を一週間、次の週から30分走以上の練習を始めます。
でも、これは想定内の痛みにとどまった場合のことで、もし想定外の痛みや
腫れが出た場合には走りの中断を含めた変更をします。
予定通りいきますように(祈りモード)。

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長野マラソン

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2018年 4月13日(金)21時42分7秒
  たんだいさん、皆さん、こんばんは。

この前左膝のことを書きましたが、右の股関節にも違和感が出て来て、去年のサロマ前の症状に似てきました。ただ、去年よりはかなりマシで、3日休んだことで膝も股関節も改善の方向に向かっているようです。こうなると、長野の走り方が難しくなります。レースだと無理をしがちですが、決して無理をしないように!これが1月ならこの程度の違和感は気にしませんが、この時期なので神経質になっているかもしれませんけどね。

★たんだいさん
少しずつ距離が伸びて、良い感じですね。
順調にいきますように。

★せいごさん
ご無沙汰ですー。
長野、雨ですねー。
雨のときは、いつも体育館の2階左手の観覧席に陣取っています。あっ、男性しか入れなかったかなぁ?お会いできると、良いですね。僕はゆっくり@6:30くらいのイーブンで走ります。4時間30分くらいかな?サブ4、達成できますように!      
 

20分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月13日(金)19時29分5秒
  600m歩いて、
20分走、そして
700m歩いてきました。
今日は汗が出ました♪

☆せいごさん、どうもです~
長野マラソン、またアイドルと一緒ですねー♪
サロマ、私もスタートラインに立てるかどうか、です。
走れるようにがんばります。

花粉症、たいへんです。
私は今もたいへんです。
バスタオルでハナをかんでいます。
昨夜は目がかゆくて目を覚まし、朝には目やにがいっぱい。
このごろ咳もよく出ます。
お腹が痛くなったのも、もしかしたらヒノキ花粉のせいかも。

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頑張れ、萩往還!

 投稿者:せいご  投稿日:2018年 4月13日(金)08時50分37秒
  たんだいさん、みなさん

大変ご無沙汰の、せいごです。

マリオパパさん、ドンさん、最後の萩往還楽しく頑張ってください。

3月24~26日にかけて、地元の飲み仲間と、
島根・山口に行ってきました。
萩にも一泊し、往還道の道の駅で(ダイニング玄)食事をしたり、仙崎でぶとイカを食べたりしてきました。

☆マリオパパさん
 長野、私も娘と初参加します。
 Fブロックから娘の伴走でサブ4目指します。
 スタート前に会えることを楽しみにしています。

☆たんだいさん
 今年の花粉はなかなか手ごわいですね!
 スギが終わってヒノキになってから、少しですが苦戦しています。
 サロマ、互いに頑張りましょう1
 私にとっては、スタートラインに立てるかどうかが、
 健康のバロメーターです。
 

腹痛、少し良くなっているけど

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月12日(木)21時07分43秒
  まだ痛いです。
今日は家の中でずーっと仕事、
夜は会議、
でも会議が早く終って、ゆっくりしています。

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あと3週間、ですねー

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月11日(水)20時24分53秒
  体調が悪いです。
昨夜、飲み会があって、寝るのも遅くなって、
今日はお腹が痛くなりました。
今夜寝たら治るかなー。

☆ドンさん、どうもです~
心配は股ずれだけですねー。
股ずれ、私はスキンルーブというワセリンで対策しています。
ウルトラマラソンの場合、途中で塗りなおしが必要になるので
デイパックのなかに入れています。

☆マリオパパさん、まいどです~
膝、心配ですが、原因が分かっていて、経験豊富なマリオパパさんですから
大丈夫。
でも、思ったよりも痛くなっちゃうこともあります。
まずいと思ったら、早めにリタイアしてくださいね。

> ようやく始動ですね。
> お待ちしていました。
> サロマまで2ヶ月半。
>  上手く調整出来ますように!

ありがとうございます。
サロマに向けて、がんばります。

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あと3週間2

 投稿者:ドンさん  投稿日:2018年 4月11日(水)08時15分14秒
  たんだいさん、おはようございます

萩往還ファイナルまで
あと3週間になりました
週末かすみがうらマラソンで
最後の調整、テストです
故障はないので
股ずれ対策のテストがメインです
股ずれ対策、何かあればアドバイスお願いします

あとは特別な事はせずに
ここまで萩往還本番に向かう予定
 

あと3週間

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2018年 4月11日(水)06時21分36秒
編集済
  たんだいさん、皆さん、おはようございます。

前々から左膝に違和感があると書いていましたが、痛みに変わってきました。走っていなくても、痛みがある状態です。100kmは走れますが250kmは、???という感じです。ただ、原因は分かっています。大腿四頭筋の内側の筋肉がかなり張っていて、膝回りのバランスが悪いようです。あと3週間しか、いや、まだ3週間あります。休足と針、マッサージで治ります。全休は出来ませんが、上手く調整します。
で、週末は長野マラソン。
このままの状態でも走れるとは思いますが、念のため今日から4日間お休みして挑みます。疲労が残らないように、萩往還の最初の40kmをイメージして、ゆっくり走ります。まずい思ったら、リタイアします。

★たんだいさん
写真の掲載、ありがとうございます。
ようやく始動ですね。
お待ちしていました。
サロマまで2ヶ月半。
上手く調整出来ますように!
 

今日から20分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月10日(火)23時02分28秒
  0.6kmウオーク
20分走
0.8kmウオーク
でした。
汗が出てきました♪

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今日は自転車&筋トレ&ストレッチ

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月 9日(月)19時40分5秒
  トレーニングルームへ。
自転車&筋トレ&ストレッチです。
さて、仕事です。

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またまたまた15分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月 8日(日)20時32分58秒
  昨日と同じ、
一昨日より200m多く走れました♪

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また15分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月 7日(土)18時47分20秒
  ちょっとペースが上がって15分で
昨日より200m多く走れました♪

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15分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月 6日(金)19時41分7秒
  600m歩いて
15分走って
600m歩いて帰ってきました。
一昨日走ってから48時間、また走り方を忘れていて
200mくらい走ってやっと思い出しました。

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駒沢へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月 5日(木)19時02分46秒
  越智さんのトレーニング指導を受けてきました。
しばらく忙しくて自主トレができていなかったのですが、
筋力は落ちていなかったです♪
駒沢は青梅に比べたらスギやヒノキの花粉が少ないようで
マスクなしでトレーニングができました。
しかし、しかし、帰りの電車が青梅に近付くにつれ
くしゃみハナミズ目が~状態になってきました。
青梅の花粉、恐るべし!

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今日も15分走

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月 4日(水)22時17分26秒
  走り方を思い出したので、同じ15分走でも
今日は昨日よりもちょっと長い距離でした。

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走りました、走れました。

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月 3日(火)18時59分23秒
  花粉症に負けて外に出たくない状態なのですが、
このままではいかん、と一念発起!
1.4km歩き、15分走って、1.3km歩きました。
走り方を忘れていてたいへんでしたが、
10分ほど走るふりをして、やっと思い出しました。
5分間はちゃんと走れました。

さて、これから会議です。
行ってきます。

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鼻と目が~

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月 2日(月)19時11分6秒
  スギは少なくなったと言ってもまだ多くて
ヒノキは満開で、昨夜は目やにが瞼を接着
していたりして、ハナはバスタオルでかんで
いてバスタオルが重くなっていて、たいへんです。
今日は先週あとまわしにしていた仕事を片付けて
いました。

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今日の音楽会大成功でした

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 4月 1日(日)21時20分52秒
  朝から夕方まで音楽会でした。
ずっと準備をしてきて昨日までに準備完了だったので
今日は楽しい一日でした。疲れたけど。
帰ってきて楽譜をセンターファイルに戻して
資料を整理して、それからホームページ更新の
準備をして、ホームページの更新をして、
さぁのんびりするぞー!

☆ドンさん、どうもです~
萩往還、ドンさんも準備万端ですねー。
マリオパパさんと同じで
快走のドンさん、笑顔でゴールのドンさんが
目に見えます。
良い走りを!

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あとひと月

 投稿者:ドンさん  投稿日:2018年 4月 1日(日)07時41分7秒
  たんだいさん、おはようございます

萩往還まであとひと月になりました
焦りを感じます
期待と不安、半分ずつです
今回ラスト開催
ゴールしたいです、、、、が
何か足らない気もします。
 

明日は音楽会

 投稿者:たんだい  投稿日:2018年 3月31日(土)22時42分41秒
  うたごえサークルのOB交流会なのですが、
なかみは音楽会(歌う会)になっちゃっています。
今日は仕込みとリハーサルでした。
またハラヘッター状態です。

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