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今日は自転車&筋トレ&ストレッチ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月24日(金)20時44分40秒
  レッグカールのときだけ痛いところがあります。
これは先月から変わりません。
他はずいぶん戻ってきました。
サロマの前のウエイトに近くなっています。

☆宮崎裕子さん、おひさしぶりです~
そっか、忘年会、来られないんですねー。ザンネン。
仮装でマラソン、楽しいですねー。
でも仮装はランニングウエアより走りにくいのが普通だと思うので、
がんばってください。

足、私も治っていません。
来年のサロマまでに治す予定です。
来春の天竜川リバーサイド ウルトラ・マラニック、
断念しました。
5月までに治す自信がないので仕方ないです、しょぼん。

>  もうお祓いでも行ったほうがいいですかね(笑)

そんな気もします。

24時間走、まじめに取り組むときついです。
ウルトラマラソンの中で一番精神的な強さが必要な大会だと思っています。
だめだー、とか、眠いー、とか、痛いー、とか、疲れたー、とかに負けると
簡単に休憩や就寝やリタイアができちゃうからです。
逆にファンランの姿勢で参加の場合にはおもいっきり楽しめます。
休みたいときに休んで、眠りたいときに仮眠をとって、走れるときに走る、
という24時間をすごすことができます。

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おひさしぶりです!

 投稿者:宮崎裕子  投稿日:2017年11月24日(金)16時05分45秒
  みなさんこんにちは!

がーん、、忘年会行きたい!でもいけない!ショック!!!!

青島太平洋マラソン参加のため不在です。
とはいっても、この大会と、年末の「年の瀬マラソン」は仮装での完全ファンラン。

11月も月間走行距離14キロっていう・・
フルマラソンなんて走れないんじゃないかと思ってますが、のんびり行ってきます。


近況は、足は治らずまだ治療とリハビリ。
まぁ故障というか持病なので、なかなか難しいようです。
いいと紹介された新しい治療院へ行ってみたり、
自分でマッサージしたりしてますが。。

来年は川の道ハーフも津軽263キロもあるので頑張ってリハビリを続けてみます!

ちなみに咳喘息を患ったまま、神宮外苑24時間走のエイドボランティアをしたら気管支炎になり、さらにお遊びで出た会社のフットサルで3回しかボールに触ってないのにぎっくり腰・・

もうお祓いでも行ったほうがいいですかね(笑)

でも神宮24hは本当に毎年感動します。
24時間以上不眠不休で働いていましたが、疲労なんか感じないほどワクワクします。
いつか走れる自信がついたら出てみたい憧れの大会です。

早く走りたいなぁ・・・

ではでは!
 

今日は痛くない♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月23日(木)19時20分44秒
  今日はウオーキングです。
速歩でも痛くないです♪

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トレーニングに行く予定だったのですが

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月22日(水)18時59分27秒
  朝から打ち合わせがあって、午後は仕事ができてしまって
メダカの水替えも必要で(水槽が4つで)、夕方には雨が
降ってきて、、結局今日はトレーニング休みです。しょぼん。

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朝ドラ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月21日(火)19時11分42秒
  10月から毎日録画をして見ていた「わろてんか」、
見るのをやめました。
見ていればそのうちに良くなるかも、と思って見続けたのですが
私には好きになれなかったです。
「ゲゲゲの女房」以来ずっと楽しませてくれた朝ドラ、
「ひよっこ」が良すぎたのかなー。

大河ドラマは初回を見て一年間見るか見ないかを決めています。
今年は残念ながら見ていません。
次の「せごどん」に期待をしているのですが、どうなるか、
初回を見て決めます。

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寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月21日(火)19時11分10秒
  今日は手袋がほしくなりました。
トレーナーの袖に手をひっこめて歩いていました。

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また遅くなりました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月20日(月)21時47分25秒
  今日は早く終る予定だったのですが、
またハラヘッター状態でこんな時間です。
でも、明日は余裕の一日がすごせそうです。

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今日はうたごえ喫茶♪

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月19日(日)19時55分28秒
  しかし、寒いです。
うたごえ喫茶の会場内も寒くて
トイレがちかくなり、休憩時間まで
やっともちました。

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寒い!

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月18日(土)18時57分47秒
  ずっと家の中にいたのですが、寒いです。
夕方、外に出たら、もっと寒いです。
早く夏にならないかなー。

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今日はおちトレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月17日(金)17時53分31秒
  越智さんのトレーニング指導を受けてきました。
膝の痛みは小さなものだけになり、楽しく筋トレができました。

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爆走中のマリオパパさん

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月17日(金)09時17分28秒
  マリオパパさん、なんと600kmペースです。
これだと食事制限はあまり要らないですね。
私の場合、消費カロリーが少ないので炭水化物制限が必須です。

大阪マラソンとNAHAマラソン、直前のトレーニング量をちょっとだけ
減らして記録を意識するのも良いかなと思います。
マラソンの距離を走る分の20kmを平日に走る分の120kmから引いて
一日17km平均にします。
大会に出てしまうとLSDと割り切ることが難しかったりします。
疲労がたまっていることを意識して故障を招かないように注意して
くださいねー(老婆心です)。

10年前のシューズ、萩往還のときにはさらに今から半年経過することに
なります。シューズの素材や構造や保存状態にもよりますが、
クッション材と接着剤の劣化がちょっと心配です。
そのシューズでいっぱい走ってみて使えるかどうか判断しましょう。

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マリオパパさん

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月16日(木)22時23分14秒
  ごめんなさい
今日は遅くなっちゃったので、
明日書きますねー

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快調に爆走中!

 投稿者:マリオパパ  投稿日:2017年11月16日(木)12時00分20秒
  たんだいさん みなさん こんにちは。

11月から150日行に入りましたが、最初の16日間で304kmと
快調に爆走中です。
早い時は朝3:50に起きて30kmを走ったりもするので
寝不足と若干の疲れはあるものの、足は頗る順調です。
ただ、調子が良いと宣言したとたんに故障した経験が
幾度となくありますので、無理をしないように頑張ります。
体重もようやく減り始め、2週間ちょっとで2㎏近く減りました。
目標の74.9㎏まであと6.4㎏ですが、減量に取り組めるのも
あと5か月ちょっとしかないので、こちらは微妙なところです。

月末は、大阪マラソン、その翌週はNAHAマラソンですが、
どちらも直前までトレーニング量を減らさないので
42kmのLSDという感覚で走ります。
その次の週も奈良マラソンが入っているのですが、
来者如帰の忘年会を優先して、これはDNSにしました。

みなさんにお会いできるのを楽しみにしていますね。

★たんだいさん
ここ1年ほど自分に合うウルトラ用のシューズが無くて悩んでいましたが、
ようやく解決しそうです。
サロマ前に故障した時に履いていたのがNew York 5でしたので、
New York 5は当分履いていなかったのですが、
ここの所とっても相性が良いように感じます。
それと、10年前に萩往還250kmを完踏した時のシューズが
当時のお気に入りで、たしか3~4足まとめ買いをしていたのが、
最近真っ新のまま出てきたので、それも併用しています。
フィット感、履き心地は抜群なのですが、
それは体重が75㎏位のときのもので、
クッション性とアウトソールの接着剤が心配なので、
もう少し様子を見てから使えるかどうか判断しようと思います。
萩往還、完踏したいです。
頑張ります!

★むらもとさん
壱岐ウルトラマラソン100km、
橘湾岸スーパーマラニック276km
の完走、おめでとうございます。
どちらもギリギリだったのですねぇ。
7~8分の余裕しかないと、トイレに1回行っただけで
アウトになる可能性があるので、かなり苦しかったことでしょう。
僕も、何度も何度も経験していますので、
その苦しさが良くわかります。
でもその分、喜びも大きいでしょうねぇ。
74歳で276km。。。
橘湾は、来年の秋から挑戦してみようかと思います。
さくら道よりも18kmも長いんですよね。
最速で再来年の秋に276kmです。
その前に、最後の萩往還をやっつけてきますね。

★縞猫さん
橘湾完走、おめでとうございます。
ず~っと調子が悪いとお聞きしていましたので、
どうかなぁ?と思っていましたが、流石ですねぇ。
来者忘年会の後、縞猫さんを見習って奈良まで夜行バスで移動し、
そのまま奈良マラソンをと考えていましたが、
やっぱり断念しました。
まだまだ縞猫さんの域には程遠いようです。
 

今日もバンド練習

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月15日(水)19時50分1秒
  今日は来春に予定しているライブの練習です。

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寒いです

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月14日(火)18時51分24秒
  今日はバンド練習であたたかい部屋にいたのですが、
帰ってきたら寒いです。
そろそろコタツを出さなくては!

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今日は筋トレ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月13日(月)20時15分37秒
  自転車&筋トレ&ストレッチです。
今日はプレスで150kgでも痛くなかったです♪

☆縞猫さん、おばんです~
寒くなりました。
北海道の縞猫さんから見たらまだ夏の終わり、くらいかなと思いますが。
私はトシのせいか虚弱体質がさらに悪化しています(トシのせいにしていたら
むらもとさんに笑われちゃいますね)。
でも今回の風邪、軽くてすみました。
元気な身体になるように、トレーニング、がんばります。

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こちらこそお世話になりました

 投稿者:縞猫  投稿日:2017年11月13日(月)16時36分37秒
  たんだいさん、皆さんこんにちは。

こちらはめっきり寒くなりました。
木々の葉っぱもほぼ落ち尽し、だんだんと日の入が早くなってちょっと寂しい季節です。

☆たんだいさん
風邪でしたか?寒くなり始めのこの時期、朝晩の気温差が大きいと注意ですよね。
私も先週の長崎の帰りから少し調子が悪いです。
どうぞ、お身体早く良くなります様に。

☆むらもとさん
橘湾276㌔、完走おめでとうございます。
70歳オーバーでこの長距離征服は素晴らしいです。

さて、どこで抜いたのかな?遅れて公民館に着いて、リスタート後でしょうか?
2晩目は、とにかく眠くて眠くて脳みそが溶けそうでした(笑)。何度もバス停のベンチやコインランドリーの椅子やらに転がっていました。全然進んでいませんでした。もしかしたらずっと前に行かれていたかもです。

むらもとさんとは前泊のホテルが一緒で、奥様とも朝食をご一緒させて頂きました。
またエイドで何か所もお世話してもらいました。ありがとうございました。
 

風邪、かなり良くなりました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月12日(日)18時30分58秒
  風邪、葛根湯が効いたようで、かなり良くなってきました。

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風邪、だと思います

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月11日(土)19時38分51秒
  首(耳の下)がズキンと痛く、
寒気を感じます。くしゃみが出ます。
風邪、だと思います。
今日は部屋を暖かくして楽譜の準備をしていました。

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今日はウオーキング

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月10日(金)18時16分40秒
  筋トレの予定だったのですが、財布を忘れて出掛けてしまい、筋トレどころか
家に帰る電車代がなくてSuicaカードもないので歩いて家に帰りました。
行きだけは利和子さんの車で送ってもらったのですが、帰るときに利和子さんは
忙しくて来られず、結果的に筋トレがウオーキングに化けました。
5.6km+1.2km=6.8kmのウオーキングでした。

☆大活躍のむらもとさん、こんばんは~
「壱岐ウルトラマラソン100km」の完走、「橘湾岸スーパーマラニック276km」での
最年長完走者の記録更新! おめでとうございます。
忘年会でのお話、楽しみにしております。

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忘年会

 投稿者:むらもと  投稿日:2017年11月10日(金)00時08分44秒
  たんだいさん、皆さん こんばんは。

長らくご無沙汰しております。

かとちゃん、みやさん 忘年会のお世話係をいつもありがとうございます。
連絡が遅れましたが、参加させていただきますので(二次会も)よろしくお願いします。
皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

近況ですが、
7月に「みちのく津軽ジャーニーラン250km」に挑みましたが、77km関門であえなくタイムアウト、
9月に「みやぎ湯めぐりウルトラ遠足100km」も、90km関門でタイムアウト、
と、ふがいない成績が続き、落ち込んでいましたが、その後
10月に「壱岐ウルトラマラソン100km」を13時間51分(制限時間14時間)で完走、
11月に「橘湾岸スーパーマラニック276km」を54時間52分(制限時間55時間)で完走し、
少し元気を取り戻したところです。
とは言え、いずれも制限時間ぎりぎり(マリオパパも真っ青な制限時間際の魔術師ぶり?(笑))で、
余裕があった訳ではありません。
でも、特に「橘湾岸」は今年の目標レースでもあったので、とにかく完走できたのは嬉しかったです。
前回(2年前)完走した時、主催者から「70歳代で初めての完走者です。」と言われたので、
一応、最年長完走者のレコードホルダーだったのですが、今回これを74歳に更新することができました。

「橘湾岸」では、縞猫さんご夫妻と一緒でした。
Q奥様には行く先々のエイドでお世話になりました。縞猫さんとはレース中一度も会えませんでした。
私の方が先にスタートしているので、どこかで抜かれた筈ですが…謎です。(笑)
 

遅くなっちゃいましたー

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月 9日(木)22時24分44秒
  でもパンをかじって出かけたので
おなかは大丈夫です。
しかし、寒いです。

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今日は自転車&筋トレ&ストレッチ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月 8日(水)20時27分8秒
  自転車で汗をいっぱいかいて、
筋トレはウエイトを少し重くして、
痛くないところをストレッチ。
外は寒いけど、汗いっぱいのトレーニングでした♪

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忘年会

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月 8日(水)11時16分17秒
  みやさん、かとちゃん、忘年会のおしらせをありがとうございます。
忘年会、たのしみにしています。

この掲示板、昨日はずっとメンテナンスで使えなかったです。
ただで(広告付きで)使わせていただいてるのであまり文句も
言えないですが、メンテナンス、時間がかかりすぎでした。

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忘年会のお知らせ

 投稿者:かとちゃん  投稿日:2017年11月 8日(水)07時31分7秒
  たんだいさん、皆さん、おはようございます。
見逃している方がいらっしゃるといけませんので再度掲示しますね~

☆ 忘年会のお知らせ*\(^o^)/* ☆

日時    12月9日土曜日  17時より

場所   新宿あたりで。詳細は参加者へメールいたします。

参加して頂ける方は、この掲示板へ書き込みよろしくお願いします。

また、二次会(カラオケ)も、予定しております。

二次会の参加も、できる方は、書き込み、よろしくお願いします。

                                              みやさん、かとちゃん
 

今日は病院へ

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月 6日(月)19時32分30秒
  診察を受けに行ってきました。
痛いけど重症ではないとのこと。
トレーニングをしながら治していきます。

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妖精やアリやケロや花が

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月 5日(日)20時24分49秒
  ごとうゆきさんの展示会、よかったです。
昨日で終わりだったので、写真で紹介しますね。
→ http://tandai.my.coocan.jp/journal_J.html

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ごとうゆき クレイドール展

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月 4日(土)18時44分30秒
  今日はごとうゆきさんの展示会で
新橋に行ってきました。
きれいな木々の中で紙粘土から生まれた人形たちが
思い思いにくつろいでいました。

帰りに御徒町から上野まで歩き、秋葉原でまた
ずいぶん歩きました。

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今日は駒沢

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月 3日(金)19時38分44秒
  駒沢でおちトレでした。
自転車&筋トレ&ストレッチです。
痛みの出ないレベルでトレーニングをして
筋力を回復させていきます。

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メダカの水槽の掃除と水替えができました

 投稿者:たんだい  投稿日:2017年11月 2日(木)21時38分54秒
  メダカの水替えをしました。
春のうちは大きくならずに死んでしまうこともありましたが、
夏からほとんどみんな生きていて大きくなっています。
一匹だけ水カビがついていたので
隔離して日光浴させています。

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